2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Neute is 'n nuttige begin van die dag, want dit voorsien die brein van stowwe wat die hele dag vol energie gee. In hierdie verband is haselneute en okkerneute baie geskik.
Dennepitte moet ook nie verwaarloos word nie, want dit is baie nuttig vir die algemene funksionering van ons liggaam. Die maklikste manier om neute te gebruik om ontbyt te maak, is om dit by muesli te voeg.
Meng hawermout, gedroogde vrugte en neute volgens u keuse - okkerneute, haselneute, makadamianeute, dennepitte. Vul alles met warm water of melk en versoet indien nodig met 'n teelepel heuning.
So 'n ontbyt bied 'n sterk begin van die dag, versterk die gees en liggaam en sorg dat u nie tot die middagete wil eet nie.
As u nie van muesli hou nie, gebruik neute, verkieslik rou, nie geroosterd nie, as versnapering. Eet een of twee handvol neute, maar om dit te geniet, eet dit een vir een en gooi nie die hele handvol in jou mond nie, want jy is haastig.
U kan gedroogde vrugte met neute meng, 'n bietjie warm water daaroor gooi, laat sag word - dit is 'n perfekte gesonde ontbyt. Pynappels kan by verskillende soorte peuselhappies gevoeg word - lae-vet jogurt, vrugteslaai; daarmee kan u u toebroodjie strooi, of dit nou vleis of vegetaries is.
As u genoeg tyd het, berei 'n heerlike en aangename ontbyt voor. Gebruik perskes, nektariene of avokado's. Sny die vrugte in twee dele, verwyder die klip en vul die holte met 'n mengsel van gemaalde neute - okkerneute of haselneute en lae-vet jogurt.
U kan neute by u pannekoeke voeg as u verkies om die dag te begin, of strooi gemaalde neute op 'n geroosterde sny heuning. U kan selfs neute of koffie of cappuccino met neute besprinkel - dit sal die smaak daarvan aanvul en u ekstra energie benodig wat u nodig het vir 'n suksesvolle dag.
Aanbeveel:
Kom Ons Maak 'n Franse Ontbyt
Die tradisionele Franse ontbyt is nie baie volop nie, want die Franse is bekend vir hul spesiale houding teenoor kos en hou nie daarvan om soggens te veel te eet nie. Franse ontbyt bevredig die behoeftes van die liggaam sonder om te veel te eet.
Kom Ons Maak Ons bloedvate Skoon Met Knoffel
Bulgarye is 'n leier in kardiovaskulêre siektes in Europa. Ontledings toon dat die Bulgaar in die algemeen, hoewel hy die risiko's ken, nie vir sy hart sorg nie. Met verloop van ouderdom verloor bloedvate stadig maar seker hul elastisiteit. Dit, tesame met die gewone ongesonde lewenstyl, lei tot ernstige gevare.
Kom Ons Maak 'n Engelse Ontbyt
Die klassieke Engelse ontbyt bevat gebraaide eiers, spek, wors, roosterbrood, botter, konfyt, koffie, melk of sterk swart tee. Daar is 'n sogenaamde volledige Engelse ontbyt, wat ook tamaties, bone, gebraaide sampioene en vars vrugte insluit.
Kom Ons Maak 'n Turkse Ontbyt
As u u spyskaart wil diversifiseer met 'n interessante resep uit die Turkse kookkuns, kan ons u twee interessante idees aanbied waarvan u beslis sal hou. Dit is 'n goeie opsie vir oggende, byvoorbeeld oor naweke wanneer die hele gesin tuis is.
Kom Ons Maak Tuisgemaakte Sjokolade Met Neute
Asseblief sjokolade met neute , kan u dit ook tuis voorberei. Op hierdie manier vermy u die skadelike gehidrogeneerde olies en versoeters wat in die meeste kommersiële kakaoprodukte gebruik word. Nodige produkte: 250 gram natuurlike sjokolade , 1 koppie neute na smaak - okkerneute, amandels, grondboontjies of 'n mengsel van verskillende soorte neute.
