2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die tipe meel waaruit brood geknie word, is die belangrikste maatstaf wat die kwaliteit daarvan bepaal en hoe dit deur die menslike liggaam opgeneem word.
Die finale kalorie-inhoud van brood hang ook van hierdie aanwyser af, en hierdie waarde is veral belangrik vir mense wat die ophoping van ekstra kilogram noukeurig monitor.
Die kalorie-inhoud van rogbrood is ongeveer 165-175 kcal per 100 gram produk. Oor die algemeen kan brood uit 'n mengsel van rog met volgraanmeel tot 180 kcal per 100 gram wees. Met die oog op hierdie aanwysers, is dit maklik om die daaglikse kalorie-inname van brood te bepaal.
Tot 280 kcal per 100 gram kan die kalorie-inhoud van witbrood bereik. Soet pasta kan selfs 'n hoër dosis bereik - tot 374 kcal per 100 gram
As u u kalorieë monitor, hoef u slegs na die etiket te kyk waar die kaloriewaardes in honderd gram produk aangedui word. U kan uit die gewig van die produk presies bereken hoeveel kalorieë u daaruit sal kry. Dit sal u help om 'n dun lyn te handhaaf.
As u brood kies, moet u lei deur u smaakvoorkeure of eenvoudig verskillende soorte brood wissel. Volkoringbrood kan ongeveer 170-180 kalorieë bevat, dus dit is baie geskik vir mense wat hul gewig dophou.
Hierdie brood moet egter versigtig verbruik word deur mense met siektes in die spysverteringskanaal en veral gastritis of maagsweer. Wat waardevol is aan volkorenbrood, is die nodige stowwe en antioksidante wat daarin is.
Daarbenewens help dit om die liggaam te reinig en bring dit vinnig 'n gevoel van versadiging. Ongeag die brood wat ons kies, dit bly 'n hoë-kalorie-produk.
Dit beteken geensins dat ons die kos wat ons eet, moet laat vaar nie. U hoef net die gemiddelde daaglikse inname van kalorieë wat die liggaam benodig, te volg, aangesien 'n sny brood ongeveer 30-40 gram is.
Dit word nie aanbeveel om brood heeltemal van u spyskaart uit te sluit nie, want dit bevat baie waardevolle stowwe wat nodig is vir die gesondheid.
Aanbeveel:
Rys - Verskillende Soorte, Verskillende Voorbereiding
Wit of bruin, volgraan, geblansjeer, met kort of lang korrels … Basmati, gluten, Himalaja, nagereg … En meer, en meer - uit Asië, uit Afrika, uit Europa en een wat in ons lande verbou word. Rys bestaan in soveel variasies en variëteite dat dit skaars tyd sal wees dat iemand dit lys, lees en onthou.
Wat Is Die Verskillende Soorte Peper?
Die peper is 'n tradisionele spesery wat byna elke huisvrou gebruik. Die keuse kom dikwels neer op swart of rooi peper, alhoewel daar baie verskillende soorte is. Hier is die gewildste onder hulle. Soetrissie Groenpeper is in wese 'n onryp korrel, wat meestal in sout en suur pekelwater gebruik word.
Voordele Van Verskillende Soorte Tee
Sommige verkies dit soggens, ander drink dit 'n paar keer per dag, en weer ander gebruik dit as 'n strelende slaaptydritueel. Vir millennia tee is een van die gewildste drankies ter wêreld. Behalwe dat dit lekker, tonikum of strelend is, hou dit drank ook baie gesondheidsvoordele in - dit help byvoorbeeld om oortollige gewig te beveg, verminder die cholesterolvlakke en die risiko van hartsiektes, diabetes en kanker.
Kalorieë In Verskillende Soorte Bier
Ja, alkohol bevat kalorieë. 'N Ander misvatting is dat alkohol 'n energiebron is. Dit is beslis nie 'n bron van energie nie. Wat alkoholmolekules doen, is om die brein te beïnvloed om 'n gevoel van euforie te skep wat dikwels met energie verwar word.
Kalorieë In Verskillende Soorte Sade
Die smaak van sonneblomsaad word deur die Bulgare gehou en herken. 'N Nadeel van die manier waarop dit op die mark voorberei en as 'n finale produk versprei word, is dat dit met baie sout gekruid is. Hier is die voedingsinhoud in ongeveer 28,3 sonneblomsaad gebak sonder sout:
