2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Piesangs is ongelooflik lekker. Dit is baie goeie bronne van belangrike vitamiene en minerale.
Een medium groot (ongeveer 118 g) groen piesang bevat:
• Vesel: 3,1 g
• Kalium: 12% van die aanbevole daaglikse inname
• Vitamien B6: 20% van die aanbevole daaglikse inname
• Vitamien C: 17% van die aanbevole daaglikse inname
• Magnesium: 8% van die aanbevole daaglikse inname
• Heuning: 5% van die aanbevole daaglikse inname
• Mangaan: 15% van die aanbevole daaglikse inname
Dit alles bevat slegs 105 kalorieë, waarvan meer as 90% afkomstig is van koolhidrate. Verder groen piesangs bevat baie min vet en proteïene. En hier is die belangrikste voordele van groen piesangs:
Groen piesangs vul en verminder eetlus
Groen piesangs is baie vullend vanweë hul hoë veselinhoud. Aanhoudende stysel en pektien daarin dra by tot die gevoel van versadiging nadat u geëet het. Danksy hierdie vesels eet u baie minder kos, wat op u beurt weer sal help om gewig te verloor.
Groen piesangs verbeter die gesondheid van die spysverteringstelsel
Die voedingstowwe in groen piesangs het ook 'n prebiotiese effek. In plaas daarvan om af te breek, voer weerstandige stysel en pektien die voordelige bakterieë in die ingewande. Bakterieë laat hierdie twee soorte vesel gis, wat Butyraat en ander voordelige kortkettingvetsure produseer. Kortketting-vetsure kan help met verskillende spysverteringsprobleme.
Daarbenewens is daar bewyse dat dit ons help beskerm teen kolonkanker.
Groen piesangs het 'n gunstige uitwerking op die bloedsuikervlakke
Hoë bloedsuikervlakke is 'n groot gesondheidsprobleem. As dit nie behandel word nie, kan dit mettertyd nie net tipe 2-diabetes veroorsaak nie, maar ook 'n verhoogde risiko vir ander ernstige toestande.
Beide pektien en weerstandbiedende stysel in groen piesangs kan help om bloedsuiker te beheer, veral na 'n maaltyd.
Kan groen piesangs op enige manier ongesond wees?
Groen piesangs word oor die algemeen as uiters nuttig beskou. Daar is egter verskillende klagtes van mense wat ongemak ervaar nadat hulle dit verbruik het. Simptome beïnvloed die spysverteringskanaal en sluit in opgeblasenheid, gas en 'n ontsteld maag.
Aanbeveel:
Piesangs
Piesangs is boomagtige plante, hoewel dit feitlik kruidagtig is. Die naam piesang word gebruik om die langwerpige vrugte van die plant aan te dui. Elke piesang het, behalwe dat dit 'n beskermende skil aan die buitekant het, ook klein velle aan die binnekant, wat in die vorm van stroke geskei word.
Eienskappe En Voordele Van Piesangs
Die piesang het die bekendheid van een van die heerlikste eksotiese vrugte en word in talle piesangresepte gebruik. Benewens sy natuurlike toestand, word dit verbruik in hittebehandelde, puree en dikwels in kombinasie met ander voedselprodukte.
Vir Die Genesende En Voordelige Eienskappe Van Piesangs
Onthou jy die tyd toe ons in die nuwe jaar in 'n lang, lang tou gestaan het vir piesangs ? En in watter familie is sekere kilogram tropiese vrugte gelê? Hierdie tyd is lankal verby en piesangs is nou vir almal beskikbaar. Maar dit is nie hul grootste voordeel nie.
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Vir Groen Slaaie En Groen Speserye
Daar is groen speserye in die meeste geregte en slaaie. Die groen blare is wonderlik om baie lekker slaaie te maak. Groen slaai bevat baie min kalorieë, daarom is dit baie nuttig. Die groen krulleringslaai, wat aan die einde rooierig is, het 'n neutagtige smaak en word as bygereg vir geroosterde en gebraaide vis gebruik, asook vir geregte met sampioene.
