2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie voedsel kan help om energie in die liggaam te verhoog. Vinnige energiebronne is 'n gunsteling onder vroeë opstygers, atlete en besige mense wat meer energie nodig het om 'n lang dag deur te bring.
Seker die bekendste vas energiebron is kafeïen. Dit kom meestal voor in koffie, tee en sjokolade, maar is 'n bestanddeel in baie energiedrankies. Kafeïen stimuleer die sentrale senuweestelsel en gee mense 'n oplewing in energie wat tot ses uur kan duur.
Suiker - dit is betrokke by baie produkte en gee tydelike energie. Die energieverbetering wat ons kry uit die verskillende soetgoed en drankies gaan vinnig verby. Daarom moet die klem val op die natuurlike suikers in die vrugte.
Neute gee ook 'n vinnige energieverbetering, so 'n kombinasie van piesangs en amandels is ideaal vir onmiddellike verversing. Heuning is een van die waardevolste natuurlike versoeters, met uiters nuttige eienskappe.
Voedsel wat vitamien C bevat, behoort ook tot die groep vinnige energiebronne. Lemoen- en lemoensap, broccoli, suurlemoene en aarbeie is baie nuttig en vinnig tonikum.
Vloeistof word vinniger in die bloedstroom opgeneem as voedsel. Dit beteken dat as u 'n onmiddellike energielading benodig, dit beter is om sappe met 'n hoë inhoud vitamien C te kies.
Neute en sade gee die hart vette, proteïene en belangrike stowwe soos natrium. As elektroliet speel kalium 'n belangrike rol in die liggaam se energievlakke, spiersametrekkings en hartklop. Eet neute en beskuitjies, sonneblom tussen hoofmaaltye.
As u vlassaad, amandels of okkerneute by u ontbyt voeg, sal u energie gee en later op die dag ernstige honger voorkom.
Studies toon dat voedsel ryk aan magnesium, soos jogurt, 'n onontbeerlike bron van energie is.
Sonder water kan die liggaam nie energie opwek nie. Uitdroging lei tot moegheid, dus moet u twee liter water per dag drink. Wat ook al voedsel verbruik word, water is die belangrikste dryfveer wat nie verwaarloos moet word nie.
Aanbeveel:
Van Watter Voedsel, Watter Mikro-elemente Kan Ons Kry?
Lewende materiaal bestaan uit ongeveer 90 chemiese elemente wat natuurlik voorkom. Alhoewel ons soms aanvullings moet neem om ons mikro-voedingsvlakke te help, is die belangrikste manier om dit te kry deur reg te eet. Ongetwyfeld word vrugte en groente dikwels met spoorelemente geassosieer, en hoe meer groente en vrugte ons eet, hoe beter.
Watter Drankies Word Gekombineer Met Watter Kosse
As ons eet, probeer ons die smaak van die gereg ten volle geniet. Om die voordele daarvan beter te beklemtoon, moet ons ons kos kombineer met die toepaslike drankies. Goeie kos wat met die verkeerde drank bedien word, kan die plesier van eet bederf, en daar is 'n moontlikheid dat die gereg onderskat sal word.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Watter Groen Spesery Gaan Saam Met Watter Gereg
Groen speserye is baie uiteenlopend in geure en vorms. Hulle voordeel is om die smaak van kos te beklemtoon. Hulle word verkry uit verskillende plante waarvan die blare, stingels, bas, knoppe of blomme heel, gemaal of gekap kan word om smaak aan alle soorte geregte te gee.
Watter Voedsel Is Goed Vir Die Skildklier En Watter Nie
Skildklierprobleme is moeilik om op te spoor. Die simptome is gewoonlik gewigsprobleme, gebrek aan energie en slegte spysvertering. Die konstante gevoel van moegheid gaan gepaard met swelling. Om hormone te kan produseer en goed te kan funksioneer, benodig die skildklier jodium.
