2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons spysverteringstelsel is een van die belangrikste in die liggaam en behoorlike versorging kan ons gesondheid en lang lewe verseker. Die betrokke organe neem voedsel en vloeistowwe in en breek dit op in proteïene, koolhidrate, vette en vitamiene. Met ander woorde, al die stowwe wat ons liggaam nodig het om behoorlik te funksioneer.
Om hierdie proses behoorlik te laat plaasvind, het ons die sg verteringsensiemewat stowwe help afbreek en maklik absorbeer. Ons onderskei drie hooftipes sulke ensieme:
Proteas: dien om proteïene af te breek;
Lipases: dien om vette af te breek;
Amilases: dien om koolhidrate in eenvoudige suikers af te breek.
Oor die algemeen word dit in die dunderm gesintetiseer en geproduseer, maar dit sal nuttig wees om die liggaam se werk te ondersteun deur voedsel te eet wat bevat natuurlike verteringsensieme. Hier is 'n paar wat u in u dieet kan insluit.
Liefie
Heuning is nuttig vir baie funksies en organe in die liggaam, en een daarvan is die verteringsensieme wat verantwoordelik is vir die afbreek van verskillende soorte suikers en die omskakeling daarvan in byvoorbeeld glukose en fruktose. Dit is belangrik dat die heuning wat u hiervoor koop, rou is en nie verwerk word nie. Die verwerking daarvan gebruik gewoonlik opwarming, wat hierdie natuurlike ensieme vernietig.
Piesangs
Piesangs is goed omdat hulle twee ensieme bevat wat komplekse koolhidrate afbreek. Op hierdie manier word hulle baie makliker deur die liggaam waargeneem en verteer. Piesangs lewer ook voordelige vesel aan die liggaam, wat ook bydra tot die goeie werking van die spysverteringstelsel.
Suur kool
As gevolg van die gistingsproses wat kool deurmaak, word nuttige voedingstowwe by die voedingstowwe gevoeg natuurlike verteringsensieme. Daarbenewens is suurkool 'n soort probiotiese voedsel wat die immuunstelsel van 'n persoon verhoog. Dit verminder opgeblasenheid, winderigheid en ander spysverteringsprobleme.
Gemmer
In onlangse jare kom gemmer en sy voordelige eienskappe toenemend in ons kombuis en medisyne in. In die geval van die spysverteringstelsel is die positiewe aspekte daarop gemik om 'n spesiale groep proteïene in vleis af te breek. Ons weet almal dat vleis na verbruik langer in ons liggaam bly. Te danke aan ensieme, wat gemmer lewer, help die vleis om vinniger deur die spysverteringstelsel te beweeg.
Pynappel
Hierdie ongelooflike sappige en soet vrugte is nie net 'n plesier vir die verhemelte nie. Soos gemmer, sorg dit vir die afbreek van proteïene in ons liggaam en produseer dit aminosure. Dit help om 'n beter spysvertering en vinniger opname van proteïene.
Gebrek aan spysverteringsensieme in die liggaam kan lei tot 'n aantal gesondheidstoestande soos spysverteringstelsel, opgeblasenheid, winderigheid en meer. As u dikwels sulke probleme het, sal die eet van meer voedsel met baie ensieme hierdie simptome help verdwyn, en u sal beter voel en die gesondheid van u spysverteringstelsel aansienlik verbeter.
Aanbeveel:
Wat Is Plantproteïene En Waar Kry U Dit?
Proteïene is uiters belangrik vir die menslike liggaam. Dit bestaan uit kleiner deeltjies wat aminosure genoem word. Daar is ongeveer 20 aminosure, waarvan agt as noodsaaklik beskou word. Dit beteken dat dit nie sonder vette en suiwelprodukte aan die liggaam gelewer kan word nie.
Die Proteïen Met 'n Lang Lewensduur En Waaruit Voedsel Dit Kry
Vandag is dit wetenskaplik bewys dat graan 'n uiters gunstige uitwerking op die liggaam het. Een so 'n voedsel is bokwiet, wat blykbaar nie net baie lekker is nie, maar ook ongelooflik nuttige kos. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur wetenskaplikes van die Siberiese Federale Universiteit (SFU).
Cholien En Inositol - By Watter Voedsel Kry U Dit?
Cholien is 'n B-vitamien wat in groter hoeveelhede in diereprodukte voorkom. Dit kom voor in eiergele, beesvleis, lewer, hoenderlewer, vis [kabeljou], kaviaar, salm en krappe. Afgesien van vleisprodukte, kom dit ook in plantprodukte voor.
Tipes Ensieme En Waar Om Dit Te Kry
Ensieme is sulke stowwe in ons liggaam wat die vinniger verloop van 'n aantal prosesse en chemiese reaksies help. Hulle speel 'n belangrike rol in asemhaling, vertering, spierfunksie en meer. Ensieme bestaan uit proteïene en kom oral in ons liggaam voor.
Dit Is Goed Om Oorskietkos In Italië Te Kry
In Italië, waar voedsel deel van die nasionale kultuur is, was dit tot onlangs toe absoluut onaanvaarbaar vir 'n klant om te vra dat sy bestelling tuis verpak word. Hierdie tradisie sou in die verlede heeltemal vergete wees, aangesien die meeste restaurante op die skiereiland voor die wêreldneigings neig en hierdie diens begin aanbied.
