2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit gebeur dikwels dat gefassineer deur die dinamiese daaglikse lewe, ons vergeet om behoorlik te eet. In die oggend drink ons 'n koppie koffie, middagete eet ons 'n toebroodjie en saans prop ons onsself om te bars om die honger gedurende die dag te vergoed.
Dit is reg om nie te veel te eet tydens aandete nie en minstens twee uur voor slaaptyd aandete te eet. U kan 'n maklike ligte aandete eet as u besluit om lewer met kersietamaties en kool te kook.
Bestanddele: 300 gram hoenderlewer, 12 kersietamaties, 150 gram kool, 'n halwe blaarslaai, 4 eetlepels olie, 1 eetlepel asyn, 2 knoffelhuisies, sout en peper na smaak.
Sny die lewer in klein stukkies en braai in 'n pan tot gaar. Slaai en kool word gesny en gemeng. Kersietamaties word in die helfte gesny.
Berei 'n sous van olie, asyn en knoffel, fyngekap. Die sous word gesout en met swartpeper bestrooi. Kool, slaai en lewer word gemeng, met sous bestrooi en met tamaties versier.
Salm met groente is 'n heerlike en ligte aandete. Bestanddele: 320 gram salmsteak, 300 gram tamaties, 300 gram komkommers, 1 peper, 1 groen ui, 2 takkies pietersielie en 2 takkies dille, 4 slaaiblare, 50 gram mayonnaise, 1 eetlepel suurlemoensap, sout en swartpeper na smaak.
Die salm word gesout en met swartpeper besprinkel, in foelie toegedraai en tien minute gebak. Komkommers, tamaties en soetrissies word gekap, asook groen uie, blaarslaai en groen speserye.
Meng die groente, voeg die mayonnaise by en plaas dit op 'n bord. Haal die salm uit die oond, koel af, plaas dit op die groente, strooi suurlemoensap oor en sit voor.
Die maklikste en ligste gereg vir aandete is gegrilde of plaatgroente. Strooi 'n paar druppels olyfolie oor verskillende groente, sny dit in skywe - courgette, eiervrug, tamaties. Sny die ui in die helfte en braai dit. Sit voor met sojasous.
Aanbeveel:
Elegante Plesier Met 'n Ligte Mate: Top 6 Van Die Beste Soorte Rose
Die roset , is hierdie gevaarlike liefde vir wit en rooiwyn lankal meer as net 'n tydelike gier. Die roset sit al meer permanent in ons seefoto's van die somer, op die winkels se staanplekke en op die bladsye van die sommelierlesings. Die toenemende gewildheid daarvan, tesame met die sagte, nie wit of rooi smaak op die lippe nie, wek natuurlik die behoefte om meer te weet.
Ligte 7-dae Dieet Vir Gewigsverlies
Dit is al lente en ons moet 'n bietjie aflaai na die wintermaande. Hier is 'n idee vir 'n sewe-dae-menu om 'n bietjie gewig te verloor en jou liggaam skoon te maak. Eerste dag: Ontbyt: tee of koffie sonder suiker en 'n appel Middagete:
Ligte Aandete Sonder Om Die Dieet Te Benadeel
Oorgewig vir 'n probleem van universele grootte vir dames wat omgee vir hul voorkoms. Die meeste van die skoner geslagte is amper gedurig op diëte. Maar wat kan u saans eet om u dieet nie te onderbreek nie? Om niks te eet nie, is heeltemal verkeerd, sê Health.
N Ligte Dieet Vir Stadige, Maar Seker Gewigsverlies
Ons het almal binne 'n baie kort tydjie probeer om in vorm te kom. Ons eet nie, verbruik slegs vloeistowwe en verloor binne enkele dae onnodige kilogram. Na 'n rukkie kom hulle egter soos 'n boemerang na ons toe terug. Dit is omdat korttermyn-diëte regtig van korte duur is.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
