2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Verras u gaste met onkonvensionele gekookte lensies. Almal is gewoond daaraan om lensies in die vorm van sop te eet, maar dit is ook baie lekker in die vorm van 'n gereg met groente.
Lensies is baie handig omdat dit baie waardevolle stowwe bevat. Dit is proteïene, sellulose en vitamiene wat die hele liggaam baie goed beïnvloed en word aanbeveel vir mense wat uitgeput is van die siekte.
Lensies bevat koolhidrate wat stadig deur die liggaam geabsorbeer word en laat 'n versadigingsgevoel vir 'n lang tyd. Lensies bevat baie min vet, daarom bevat dit baie nuttige minerale.
Lensies was 'n gunstelinggereg van die antieke Egiptenare. Tydens die grootheid van Rome was lensies 'n belangrike produk in die handel tussen lande.
Destyds is hierdie graankos nie net as voedsel beskou nie, maar ook as medisyne. Later is dit in Europese medisyne gebruik as 'n middel om baie siektes te bekamp.
As u gaste verwag, bedien hulle die groente-verrassing met lensies, wat op 'n eenvoudige manier voorberei word en wat nie veel tyd neem nie. Die kombinasie van graan met groente bied waardevolle stowwe aan die liggaam.
Die tyd vir die voorbereiding van die gereg is 'n halfuur, en die aantal gereed porsies - vier. U benodig 'n teelepel geskilde lensies, 'n halwe liter hoenderbouillon, 'n eetlepel olyfolie of groente-olie, 'n eetlepel komyn, een ui, driehonderd gram aartappelblokkies, tweehonderd gram spinasie.
Vul die lensies met die sous en 'n teekoppie water. Sodra dit kook, kook dit op medium hitte vir vyftien minute onder 'n deksel. Verhit intussen 'n pan waarin u die olie of olyfolie gegooi het en braai die komyn vir vyftien sekondes totdat u 'n sterk aroma voel.
Voeg die gekapte ui by, braai tot goudkleurig en roer aanhoudend om nie te verbrand nie. Voeg die aartappels by en braai nog twee minute. Giet die lensies, roer en laat prut tien minute onder 'n deksel.
Voeg die spinasie en twee knippies sout by. Stowe nog twee minute terwyl jy aanhoudend roer. Elk van die vier porsies bevat driehonderd kalorieë, dus die gereg is geskik as u gewig wil verloor.
Aanbeveel:
Gewilde Soorte Lensies
Die lens is een van die nuttigste peulgewasse en in teenstelling met die boontjies self, kook dit baie vinnig en hoef dit nie vooraf geweek te word nie. Hier sal ons nie voorkeure gee aan lensies ten koste van boontjies nie, wat ongetwyfeld baie nuttig vir ons gesondheid is, maar ons sal u slegs voorstel watter een is die gewildste soorte lensies , wat is die verskil in die manier waarop hulle voorberei word en hul prys (daar is min Bulgare wat nie belangstel in die prys
Feite En Toepassing Van Geel Lensies
Die geel lens verskil van ander soorte lensies deurdat dit sag is en vinnig kook - dit het geen skubbe nie. Dit het 'n aangename en fyn aroma met 'n effense smaak van sampioene, en met die toevoeging van speserye is dit nog lekkerder. Dit neem net 10-15 minute om gereed te wees.
Geroosterde Groente Was Net So Skadelik Soos Gebraaide Groente
'N Onlangse studie het gelei tot 'n skrikwekkende ontdekking - geroosterde groente is net so skadelik soos gebraaide kosse. Ons het almal meer as een keer gehoor van die verskriklike gevolge van die inname van kitskoskos, wat onvermydelik voorberei word deur vet te braai.
N Paar Ligte Idees Met Oranje Lensies
As u enige gereg mee wil voorberei lemoen lensies , moet u in gedagte hou dat dit twee keer so gereed is as 'n gewone lens en dat u nie te veel moet kook nie. Om hierdie rede is oranje lensies egter meer geskik vir die maak van roomsop, en vanweë hul spesifieke kleur word dit ook verkies om slaaie te maak.
Rooi Lensies Is Ideaal Vir Puree, Bruin Word Gekombineer Met Vleis
Lensies is 'n vergete produk, alhoewel dit jare lank een van die hoofgeregte van die Slawiese volke was. Dit is waardevol vanweë sy hoë proteïenvlakke, koolhidrate en minerale. Behalwe dat dit lekker is, het lensies ook genesende eienskappe.
