2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rog is 'n soortgelyk aan koring, maar met 'n langer stam en 'n kleur van geelbruin tot grysgroen. Die ooreenkoms is daar omdat daar vermoedelik sy oorsprong is in wilde onkruid wat tussen koring en gars groei.
Die plant is baie ryk aan magnesium, fosfor, mangaan, koper, pantoteensuur en vesel.
Danksy vesel word die liggaam vinnig versadig, wat die verbruik van buitensporige hoeveelhede voedsel beperk. Ook met die deelname word die voorkoms van galstene voorkom.
Dit het 'n studie getoon wat 16 jaar geduur het en 69 000 vroue beslaan het. Hulle het gereeld voedsel wat ryk is aan vesel geëet en die risiko vir galstene het met 13% afgeneem.
Volgens navorsers het vesel 'n gunstige uitwerking op die siekte vanweë die vermoë om dermperistalse te versnel. Kos beweeg dus vinniger deur die ingewande en verminder die afskeiding van galsure.
As dit in groter hoeveelhede is, lei dit tot die vorming van klippe in die galblaas. Daarbenewens verhoog dit insuliengevoeligheid en laer trigliseriede (bloedvette).
Rog beskerm die liggaam teen tipe II-diabetes as gevolg van magnesium. Dit ondersteun verskillende ensieme in die liggaam wat verantwoordelik is vir die opname van glukose en insulienafskeiding. 'N Aantal studies in hierdie verband bevestig dat mense wat meer graan eet die risiko om tipe II-diabetes te ontwikkel, met 31% verminder.
Dit word aanbeveel dat mense met diabetes volgraanbrood in plaas van koring eet. Dit is omdat die eet van witbrood 'n groot insulienreaksie uitlok deur die bloedsuikervlakke te verhoog. En vesel slaag daarin om sy vlakke te beheer, wat die styging voorkom.
Rog is ook baie nuttig in kardiovaskulêre probleme, wat die ontwikkeling van aterosklerose vertraag. Sommige navorsers meld ook die voordele daarvan om kwaadaardige siektes te voorkom. Rog bevat fytonutriënte met kragtige antioksidante eienskappe.
Rog bevat ook fito-estrogeen, wat 'n groot behoefte het aan die liggaam van 'n vrou tydens menopouse en menopouse. Dit help haar liggaam op 'n natuurlike manier om hormonale wanbalans te beveg.
Aanbeveel:
Beskerm 'n Plantaardige Dieet Teen Diabetes?
Dit blyk dat die ou gesegde Een appel per dag die dokter weghou, eintlik waar kan wees. 'N Nuwe studie toon dat hoe meer plantaardige voedsel jy eet , hoe laer is die risiko van tipe 2-diabetes. Mense wat meestal plantprodukte geëet het verminder die risiko van diabetes met 23%, het die studie bevind.
Kersies Is 'n Supervrug! Dit Beskerm Ons Teen Haarverlies Tot Diabetes
Die kersies begin groei in die lente. Dit lyk baie soos kersies. Die verskil is dat die smaak van kersies effens bitter is. Daarom word dit gewoonlik nie vars verbruik nie. Kersies word gereeld gebruik om sappe, konfyt of marmelade te maak.
Die Eet Van Jogurt Beskerm Ons Teen Diabetes
Amerikaanse wetenskaplikes moet jogurt eet om die risiko van diabetes te verminder. Net 'n lepel jogurt per dag verminder die risiko van tipe 2-diabetes, skryf Daily Express. Die studie is die werk van navorsers van die Harvard College of Public Health.
Drink Koffie Teen Galstene
Daar is 'n rede om onmiddellik lewendiger te voel na die eerste koppie oggendkoffie. Hiervoor kan u kafeïen, 'n natuurlike bestanddeel wat in koffiebone bevat, bedank. Kafeïen het 'n stimulerende effek wat help om waaksaamheid, konsentrasie en energievlakke te verhoog.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
