2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir mosterd en smelt vet word dikwels saam gepraat, want daar word geglo dat die pittige speserye help om te verhoog metabolisme. Is daar enige waarheid daarin?
Vooruitgang in die teorie van mosterd en vet smelt
Daar is bewyse dat pittige en pittige produkte help om die vlak van metabolismewat lei tot vinniger vetverbranding. Gewone geel mosterd sal u egter nie hiermee help nie.
Pittige en volgraan mosterd is 'n moet as u besluit het om die metode van smelt vet gebruik hierdie speserye.
Pittige mosterd kan in baie winkels gevind word, maar soek Mexikaanse of Asiatiese mosterd vir die beste resultaat. Hulle is pittiger as Amerikaanse pittige mosterd en sal help om meer vet te verbrand.
'N Studie wat in Engeland gedoen is, toon dat die inname van 'n teelepel pittig is mosterd na ete verhoog dit jou metabolisme binne 'n paar uur met 20 tot 25%, wat beteken dat jy 45 kalorieë meer verbrand as jy ongeveer 700 kalorieë eet.
Wat veroorsaak die werking van mosterd
Mosterd of liewer mosterdsaadjies waaruit dit gemaak word mosterd, is vol voedingstowwe, ten spyte van hul klein grootte. Dit bevat baie selenium, die aminosuur triptofaan en omega 3-vetsure, asook fosfor, magnesium, mangaan, yster, kalsium en sink. Hulle bevat ook min proteïene en vesel, en twee teelepels van hierdie bone bevat slegs 35 kalorieë.
Die gesondheidsvoordele van mosterd is oor die jare heen gedokumenteer. Die fytonutriënte in mosterdsaad beskerm teen sommige kankers, en selenium en magnesium maak dit 'n goeie anti-inflammatoriese middel. Daar word geglo dat hulle mense met asma help en die goeie slaap by vroue in menopouse reguleer.
Voeg mosterd by u dieet
'N Belangrike feit by die inname van mosterd en die smelt van vet is dat net die oormatige inname van die speserye u nie die gewenste gewig kan bereik nie. Mosterd moet bygevoeg word by 'n reeds gesonde dieet met min kalorieë en vetterige kos.
Jy kan gebruik mosterd as toevoeging tot toebroodjies, tuisgemaakte slaaisous of as bolaag vir vis of hoender. Mosterdsaad is 'n wonderlike spesery vir die voorbereiding van verskillende geregte regoor die wêreld.
U kan gebreekte gebruik mosterdsaadjies om by sommige geregte te voeg, of probeer om jou eie tuisgemaakte mosterd te maak. Daar is soveel verskillende resepte vir die voorbereiding daarvan. Maak seker dat u 'n paar soetrissies daarby voeg om dit as aanvulling op u dieet te gebruik. smelt vet.
Aanbeveel:
Mosterd
Mosterd is een van die gewildste souse ter wêreld en 'n konstante metgesel met tamatiesous en mayonnaise as dit kom by toebroodjies, vleis en verskillende slaaie. Mosterd is in die reël 'n spesery wat berei word uit mosterdsaad in poeiermelk met die byvoeging van asyn, sout, water en olie.
Kulinêre Handboek: Smeltvet
Die spek, wat aangewys is vir die smelt van botter, word in nie baie groot stukke gesny nie, wat in 'n groot houer geplaas word en met koue water uitgegiet word om 1-2 dae te week. Tydens week word die water 'n paar keer verander totdat dit ophou bloedvlek.
Mosterd - 'n Nuuskierige Verhaal En Ongelooflike Voordele Vir Die Gesondheid
Mosterd het moontlik in die vroeë 20ste eeu vir Amerikaners lewend geword toe dit op 'n worsbroodjie aangebied is, maar die geskiedenis daarvan is selfs langer en pittiger as wat jy sou dink. Om mee te begin is 'mosterd' 'n plant en 'gekookte mosterd' 'n spesery.
Slaai-mosterd - Die Nuwe Slaai Wat U Moet Probeer
Pittige kosliefhebbers gebruik gewoonlik mosterd of chili om hul slaaie meer na wense te maak. Blaarslaai-mosterd is 'n plant uit die koolfamilie, wat dikwels blaarslaai-mosterd genoem word. Die smaak is sterk en pittig, dus smaak dit nie net perfek op slaaie nie, maar verhoog dit ook die eetlus.
Mosterd Eteriese Olie
Mosterd eteriese olie staan al eeue bekend as 'n voedingsaanvulling, 'n middel vir allerhande gesondheidsklagtes, en in Indië en Bangladesj selfs as 'n afrodisiacum. Dit het 'n onstuimige geskiedenis - dit is op 'n tyd as giftig beskou vir mense, nou word dit erken as 'n gesonde voedsel en medisyne.
