2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vis is een van die voedsel wat in u spyskaart moet voorkom. Dit is veral 'n geskikte tyd om vislekkernye by die somerdieet in te neem, wanneer u dit vars en lekker kan eet.
Die soorte vis word in drie soorte verdeel - vetterig, medium vet en maer. Helder verteenwoordigers van maer vis is kabeljou, forel, brasem, snoek en ander. Die vleis van maer vis in vars toestand word beskou as een van die nuttigste in die algemeen.
Dit word baie vinniger in die menslike maag verteer as ander soorte vleis en word tot 92 - 98% deur die liggaam opgeneem. Vir ouer mense word jodiumryke seevisvleis aanbeveel. Dit speel 'n belangrike rol in die voorkoming en behandeling van aterosklerose.
Nog 'n vis wat nie onderhuidse vet het nie, is die witvis-smodok. Na die eende se vleis het dit die meeste water. Die vet in haar liggaam is hoofsaaklik in die buikholte, rondom die inwendige organe en ingewande. In die spiere is hulle uiters klein en konsentreer hulle hoofsaaklik in die bindweefselversperrings, tussen die spiervesels en die bondels. Dit het geen onderhuidse vet nie, en die vleis bevat groot hoeveelhede minerale soute soos kalsium, magnesium, kalsium, fosfor, yster en verskillende vitamiene.
Die vleis van maer vis nie minderwaardig in voeding en proteïene as dié van ander diere nie. Die menslike liggaam absorbeer egter baie vinniger en makliker proteïene wat in visse voorkom, veral dié wat afkomstig is van maer visspesies.
Dit bevat ook vitamiene A, B6, B12, D, kalsium, sink, mangaan, jodium en yster, wat belangrik is vir algemene gesondheid. Die hoofkomponent, wat slegs by visse voorkom, is onversadigde vetsure van die Omega-3-tipe. Dit versterk die immuunstelsel en voorkom kardiovaskulêre siektes.
Verbruik van maer vis word voorkomend sowel as plesier aanbeveel vir die behandeling van verskillende maag- en spysverteringskanale. Dit is die gesondste om gekook, gebak of gestoof te kook sonder vet.
Probeer ons aanbiedinge met maer vis: Forelle in foelie, Maklik geroosterde forel, Kerrie kabeljou, Rys kabeljou, Ovensnoek.
Aanbeveel:
Idees Vir Maer Koeke En Gebak
Net omdat ons vas, beteken dit nie dat ons die lieflike versoekings heeltemal moet prysgee nie. Ons moet hulle net maer maak. Dit is hoe: Maer koek Die nodige produkte vir die maer koek word verminder. Al wat jy nodig het is: 400 g konfyt, 1/2 teelepel.
Maer Brownies Met Rooi Beet Vir Kersfas
Vas is 'n algemene gebruik, hetsy om godsdienstige of gesondheidsredes. In elk geval moet die vas persoon verseker dat die vitamiene en mikro-elemente te kort is weens 'n swak dieet. Dit kan tot 'n groot mate bereik word met slegs een groente - rooi beet.
Idees Vir 'n Heerlike Maer Ontbyt
U kan 'n heerlike maer ontbyt voorberei met verskillende idees. U kan 'n maer koek, 'n maer koek, maer lekkers, maer koekies, maer pannekoek, maer soetgoed en sout maak. U kan byna enige soet pasta-lekkerny maer maak. Nog 'n wonderlike idee vir maer ontbyt is hawermeel met verskillende bymiddels soos konfyt van verskillende vrugte, vars vrugte, esdoringstroop, heuning.
Eet Pruimedante Om Jou Maer Te Hou
Pruimedante is ons beste bondgenote in die stryd teen oortollige gewig, omdat dit die gevoel van honger uitskakel, berig Daily Mail. Voedingkundiges adviseer mense gewoonlik om dieet te gebruik om gedroogde vrugte te vermy omdat dit baie suiker bevat.
Die Soorte Maer Vis En Die Heerlikste Resepte Daarvoor
Mense se persoonlike redes vir vas is anders. Sommige wil die Christelike betekenis van vas waarneem, terwyl ander die handige rede is om hulself van opgehoopte gifstowwe te reinig. In elk geval, veral vanuit die oogpunt van vandag, is die poging om fisiese en geestelike reiniging 'n ware toets van die gees.
