2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U het waarskynlik gehoor dat 'n gesonde dieet die risiko van verskillende siektes verminder, insluitend Long kanker. Jy wonder wie hulle is koswat jy moet verbruik om jouself te beskerm?
Die waarheid is dat dit wat ons in die mond steek, van groot belang is. 'N Dieet ryk aan vrugte en groente is 'n moet vir almal.
In hierdie artikel sal ons u bekendstel met die beste supervoedsel wat kragtig is beskerming teen longkanker.
Appels
Die antioksidante flavonoïede kom in oorvloed by appels voor. Alhoewel die hele appel ryk is aan hierdie verbindings, is dit meestal in die skil. Daarom is dit die beste om die skiller in die laai te laat. Voeg ten minste een appel by u daaglikse dieet.
Knoffel
Volgens onlangse studies verminder mense wat rou knoffel twee of meer keer per week verbruik, die risiko van longkanker met 44%. Dit is belangrik om knoffel rou te verbruik, aangesien die effekte van die diallylsulfiedverbinding aansienlik verminder word deur hittebehandeling.
Daar is bekend dat knoffel 'n belangrike rol speel in die behandeling van hoë bloeddruk, die verlaging van cholesterol en selfs die voorkoming van verkoue.
Broccoli
Kruisagtige groente is een van die doeltreffendste supervoedsel in die stryd teen kanker. Daar is gevind dat die verbindings in kruisblomgroente verminder die risiko van longkanker van 21 tot 32% persent, meestal by vroue.
As u nie van broccoli hou nie, moet u nie moed verloor nie, want daar is baie ander alternatiewe waarmee u dit kan vervang: blomkool, radyse, rucola, bok choy, kool, peperwortel, spruitkool, raap.
Vis
Die verbruik van vis kan die liggaam teen longkanker beskerm. Die omega-3-vetsure in visse hou natuurlik baie meer voordele in vir die menslike gesondheid. Dit help ook om die risiko van kardiovaskulêre siektes, hoë bloeddruk en beroerte te verminder.
Dit word aanbeveel dat mense ten minste twee keer per week vis eet. Swanger vroue moet ten minste een keer per week probeer om olierige vis te eet.
rooi pepers
Rooi soetrissies bevat 'n fitochemikalie genaamd capsaïcine. Daar is getoon dat kapsaïsine die ontwikkeling van longkanker inhibeer. Rooipepers is 'n uitstekende manier om 'n bietjie kleur aan jou dieet te gee.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Pistache Teen Longkanker
Pistache is uiters lekker neute. Afgesien van hul smaak, is hulle ook bekend vir hul genesende eienskappe. Hulle vaderland is die Midde-Ooste. Hulle groei aan van die oudste blombome. Studies toon dat pistache reeds in 7000 vC verteer is. Een van die grootste voordele van pistache is te danke aan die ryk inhoud van gamma-tokoferol - 'n lid van die vitamien E-familie, bekend as 'n kragtige antioksidant.
N Lys Met Voedsel Wat Ons Teen Kanker Beskerm
Kenners meen dat meer as 50% van kankers met behoorlike voeding voorkom kan word. Vir baie mense is die idee om finansiële redes nie goed nie. Die waarheid is dat daar 'n groot aantal voedsel beskikbaar is om 'n spyskaart teen kanker saam te stel en in die dieet in te sluit.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Knoffel Beskerm Ons Teen Longkanker
Die verbruik van knoffel twee keer per week kan ons teen longkanker beskerm, skryf die Daily Mail op sy bladsye. Die gevolgtrekking is gemaak deur wetenskaplikes wat werk by die Sentrum vir Siektebeheer en -voorkoming in Jiangxi, China, en die resultate van die studie is in die tydskrif Cancer Prevention Research gepubliseer.
