2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sedert hy op Isaac Newton se kop geval het, het die appel bewys wat dit regtig is: klein maar kragtig. Dit geld ook vir die voedingsvoordele daarvan. Dit word dikwels onderskat en op die agtergrond gelaat ten gunste van moderne supervoedselsoorte, soos maca, waarvan die selfs ongewilde vrugte soos mango-, papaja- of draakvrugte is.
Die waarheid is dat die appel nie net met hulle vergelyk kan word nie. Dit kan baie nuttiger wees! 'N Onlangse studie bewys dit. Volgens hom verminder slegs twee appels per dag die vlakke van slegte cholesterol in ons liggaam aansienlik. Dit is as gevolg daarvan dat sommige van die moderne siektes veroorsaak wat al hoe meer mense doodmaak - aterosklerose, hartaanvalle, beroertes.
Die studie het 40 mense ingesluit wat twee appels per dag geëet het. Bloedtoetse bewys dat die cholesterolvlak in hul bloed met 4 persent afgeneem het! Die redes vir hierdie voordeel is talle.
In die eerste plek kan dit te wyte wees aan die groot hoeveelheid vesel in die appel - byna 5 gram per vrug. Dit bevat ook min kalorieë - 'n gemiddelde appel bevat ongeveer 70-80 kalorieë, wat dit 'n perfekte middaghappie of enige ander snack vir die dag maak. Appels bevat ook byna 90 persent water, 3 gram proteïen.
Verder appels is 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale. Dit is ryk aan antioksidante sowel as kalium, wat dit veral goed vir die hart maak.
Die belangrikste voordeel van appels dit is egter die pektien wat daarin voorkom. Daar word selde oor hom gepraat. Pektien is eintlik 'n soort vesel wat baie voordele vir die gesondheid inhou. Dit verlaag cholesterolvlakke en is veral nuttig vir diabete omdat dit die bloedsuikervlakke behou.
Hierdie vesels is ook goed vir die hart - dit verlaag die bloeddruk, en die gereelde verbruik daarvan beïnvloed die waardes eers na 7 dae. En meer - dit is goed vir ons spysverteringstelsel en help ons liggaam om optimale hoeveelhede yster op te neem. Dit is wat appels 'n besonder nuttige voedsel maak vir mense wat aan bloedarmoede ly.
Die appel is een van die goedkoopste vrugte - in ons land kos dit sent. Dit is belangrik om ten minste 1 appel per dag te verbruik. Dit gee u belangrike vitamiene, minerale en vesel. En jy het self gesien - die voordele vir die appel vir die gesondheid baie. Probeer hulle!
Aanbeveel:
Verfynde Koolhidrate: Wat Is Dit En Waarom Is Dit Skadelik?
Nie alles nie koolhidrate gelyk is. Die waarheid is dat hierdie voedselgroep dikwels gesien word as skadelik . Dit is egter 'n mite - sommige voedselsoorte is ryk aan koolhidrate, maar aan die ander kant is dit uiters nuttig en voedsaam. Aan die ander kant, verfynde koolhidrate skadelik is omdat dit nie vitamiene en minerale bevat nie, het dit geen voedingswaarde nie.
Marjolein-tee - Waarvoor Is Dit Goed En Waarom Moet Ons Dit Drink?
Marjolein is 'n uiters nuttige kruid. Dit is 'n kruidagtige plant wat rooi of wit van kleur kan wees en 'n baie sterk aroma het. Dit lyk soos oregano. Hierdie plante word hoofsaaklik in die Middellandse See en Noord-Afrika verbou. Die marjolein kan as kruie en speserye gebruik word.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Beenbouillon: Hoe Om Dit Te Doen En 6 Redes Waarom U Dit Nodig Het
Beenbouillon word al hoe meer gewild, veral onder die ondersteuners van gesonde eetgewoontes. Daar word geglo dat dit 'n aantal nuttige stowwe bevat wat kan bydra tot die algemene algemene toestand van die liggaam. Kom ons kyk na 6 redes waarom dit is lekker om beenbouillon te drink .
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
