2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Die sappe is nou die nuutste dieet- en gesondheidsgier. Veral voorstanders van natuurlike gesondheid gebruik elke dag rou vrugte- en groentesap om dit in stand te hou goeie gesondheidom energie te verhoog, die liggaam skoon te maak, hare, vel en naels te versterk en te beskerm teen sekere kwale, wat wissel van verkoue tot meer verwoestende siektes soos kanker.
Sapspesialiste in die middel van die vorige eeu kon spesifieke siektes behandel deur sap vir 'n paar weke van geselekteerde produkte te berei. Byvoorbeeld, vir die behandeling van artritis moet 'n kombinasie van die volgende sappe geneem word, saam met rou vrugte- en groentedieet vir 'n paar weke: seldery, komkommer, wortel, appel, suurlemoen, pomelo, waterkers, tamatie, spinasie en lemoen.
Vyftig jaar later, in die hedendaagse samelewing, waar baie mense meer besorg is oor hul gewig en voorkoms as hul gesondheid, sappe is die nuutste manier om binne drie dae 'n plat maag te kry of so vinnig as moontlik 5 pond te verloor.
Baie is nie bewus van die ongelooflike voordele wat die sap binne en buite vir die liggaam het nie. Daar moet egter op gelet word dat sappe nie die hele vrugte of groente in die dieet moet vervang nie. Dit is steeds belangrik om baie vars vrugte en groente te eet, insluitende pulp en vel, want dit is waar die meeste vesel bevat.
Vesel is noodsaaklik vir goeie gesondheid, verbruik baie mense nie genoeg van die laaste en heel vrugte nie, en groente is die belangrikste bron daarvan. Dit is bekend dat die chemiese plantstowwe wat in alle vrugte en groente voorkom baie voorkom en voorkom siektes en allergieë, insluitend kanker, hoë bloeddruk, sistitis, hardlywigheid, asma, rumatiek en vele meer.
Rou vrugte en groente bevat groot hoeveelhede essensiële vitamiene, minerale en ensieme wat ons liggaam daagliks benodig, wat dikwels verlore gaan tydens kook en nie in sulke hoeveelhede in bottelsap voorkom nie. Die rou sap is 'n uitstekende ontgiftingsmiddel en liggaamsreiniger. Alle vrugte bevat sekere sure wat die liggaam skoonmaak en skadelike stowwe afbreek.
Groter hoeveelhede essensiële minerale en vitamiene word deur die liggaam geabsorbeer of geassimileer as dit in die vorm van sap is, aangesien dit makliker verteerbaar is en nie uit die liggaam uitgeskei word met die vesel van die vel en pulp van die fetus nie, wat die liggaam doen. nie in staat is om af te breek en te assimileer nie. Byvoorbeeld, 'n glas 200 ml vars geperste lemoensap bevat soveel as drie keer meer vitamien C as 'n mediumgrootte lemoenvrug.
Vrugte en groente, glo dit of nie, is 'n belangrike bron van water. Baie van ons verbruik gedurende die dag nie genoeg water nie, en vrugte en groente kan bydra deur 'n skoon en skoon bron van water te wees. Komkommers, blaarslaai en tamaties bevat tot 95% water! U kan eksperimenteer met heerlike variasies van u gunsteling sappe, en u sal waarskynlik uiteindelik 'n groter verskeidenheid vrugte en groente in u dieet inneem.
In die eerste plek moet u in 'n versapper vir u huis belê. Hierdie masjien is noodsaaklik in die kombuis van vandag en is nie noodwendig duur nie. Tweedens, probeer om so vars as moontlik produkte te gebruik, aangesien dit meer minerale en vitamiene bevat. Die vrugte moet ryp wees, maar nie oorryp nie, en die groente moet jonk en vars wees.
Was u bestanddele goed om besoedeling en plaagdoders te verwyder, maar dit is nie nodig om vrugte of groente te skil voordat u dit deur die versapper gooi nie. Verwyder natuurlik die harde vel van pynappels of spanspekke, maar die vel van perskes, appels, suurlemoene, pere en komkommers kan byvoorbeeld ongeskonde gehou word. Druk die bestanddele in klein stukkies, plaas dit in die versapper, skakel die masjien aan en wag totdat u vars sap verskyn.
Vars sap dit word die beste effens verkoel bedien, bêre dit dus net lank genoeg in die yskas om dit af te koel, of voeg eerder 'n paar ysblokkies by. Onthou dat sodra die sap uit die vrugte gepers word en met die lug in aanraking kom, dit sal begin agteruitgaan en die inhoud van vitamiene en minerale verloor.
Maak seker dat u u versapper so vinnig en deeglik moontlik skoonmaak en op 'n droë plek bêre. As u net begin, is dit waarskynlik 'n goeie idee om na resepte uit boeke, tydskrifte of die internet te soek om u 'n paar beginpunte en inspirasie te gee vir u eie resepte sodra u dit agterkom.
Wees versigtig met vrugtesapaangesien dit baie natuurlike suiker bevat en die insulienvlakke in die bloed kan verhoog. Dieselfde geld vir beet en wortels en diap moet deur diabete vermy word.
Begin deur eers u gunsteling vrugte en groente te gebruik, en probeer dan 'n bietjie meer avontuurlik te raak deur meer eksotiese kombinasies te gebruik. Wortels, appels, lemoene, tamaties en kool is goeie basis waarby ander vrugte en groente gevoeg kan word. Probeer kruie, speserye en sade by u vars sappe voeg. Kruie is nog 'n bron van minerale en vitamiene, sommige speserye soos gemmer sal beslis 'n bietjie speserye by die sap voeg, en sade in die vorm van pampoen of vlasaad lewer proteïene wat nie vrugte- en groentesap het nie.
Sapresepte beveg spesifieke siektes
Die volgende resepte met vrugte en groente word saamgestel te veg teen spesifieke siektes en siektes wat wissel van verkoue tot die behandeling van slegte spysvertering of sistitis. Wanneer u 'n aantal bestanddele gee, word aanbeveel dat u twee of drie bestanddele kies en hierdie sap vir 'n paar weke inneem, waarna u die bestanddele kan kap en verander en die behandeling nog 'n paar weke kan volg. Was altyd vrugte en groente deeglik, verwyder klippe of sade, en sny dit in klein stukkies of snye om dit makliker te maak vir u versapper. Nie alle vrugte of groente hoef geskil te word nie, aangesien baie van die voordelige en noodsaaklike vitamiene en minerale daar voorkom.
Suurheid
Biet, wortels, seldery, druiwe, blaarslaai, lemoen, perske, peer, spinasie of tamatie.
Aknee
Appelkoos, broccoli, wortel, seldery, pomelo, mango, spanspek, ui, lemoen, pampoen, spinasie, aarbei of waterkers.
Ouderdom (anti-veroudering voedsel)
Appel, appelkoos, avokado, braambos, bosbessie, broccoli, kool, cranberry, knoffel, appelliefie, druiwe, boerenkool, blaarslaai, radyse, spinasie of tamatie.
Alzheimer se
Alfalfa, broccoli, kool, wortels, seewier, blaarslaai, uie, pampoen, spinasie of waterkers.
Bloedarmoede
Appelkoos, beet, wortels, kersies, paardebloemblare, vye, pomelo, druiwe, kiwi, vrugte, suurlemoen, blaarslaai, limoen, lemoene, pietersielie, pruimedante, rosyne, spinasie, aarbeie, raap of waterkers.
Angs
Broccoli, seldery, suurlemoen, blaarslaai, limoen, lemoen, perske, spinasie, tamatie of waterkers.
Artritis
Appel, broccoli, wortel, seldery, komkommer, druiwe, suurlemoen, peer, pynappel, tamatie.
Asma
Appelkoos, wortel, lemoen, peer, swartpeper (rooi).
Slegte asem
Appel, broccoli, wortel, dille, pietersielie, peer, spinasie of sitrusvrugte.
Hoë bloeddruk
Kool, seldery, komkommer, paardebloem, knoffel, pomelo, suurlemoen, lemoen, pietersielie of peer.
Bloedreinigers
Beet, paardebloem, pomelo, pietersielie of pynappel.
Brongitis
Wortels, druiwe, preie, suurlemoene, uie, lemoene of spinasie.
Krap
Avokado, braambos, bosbessie, broccoli, spruitkool, kool, wortel, blomkool, rooipeper, vy, knoffel, druiwe (rooi), pomelo, boerenkool, prei, suurlemoen, ui, lemoen, papaja, pampoen, framboos, spinasie, aarbei, tamatie of waterkers.
Loopneus
Kool, wortel, warm rooi peper, knoffel, suurlemoen, ui, lemoen, pynappel, aarbei of waterkers.
Cholesterol
Appel, avokado, boontjies, bosbessie, wortel, cranberry, knoffel, boerenkool, kiwi, ui, lemoen, Switserse chard of suikermielies.
Hardlywigheid
Appel, beet, braambos, spruitjies, wortels, kool, dille, vye, druiwe, blaarslaai, lemoen, papaja, pastinaak, perskes, pruimedante, pampoen of suikermielies.
Spysverteringsversteurings
Appel, beet, wortel, dille, druiwe, kiwi, suurlemoen, blaarslaai, lemoen, papaja, perske, pynappel of spinasie.
Hartsiekte
Appel, braambos, broccoli, wortel, paardebloem, knoffel, druiwe, pomelo, blaarslaai, spanspek, ui, lemoen, pietersielie, pampoen, spinasie, tamatie of waterkers.
Gebrek aan energie
Appel, appelkoos, bosbessie, spanspek, spanspek, wortel, dille, druif, suurlemoen, mango, pietersielie, pastinaak, perske, peer, peper, lemoen, spinasie, aarbei of spinasie.
Rumatiek
Appel, kersie, suurlemoen, peer, pynappel of tamatie.
Wortels, seldery en pietersielie.
Komkommer, tamatie en waterkers.
Om vertering te bevorder
4 skywe pynappel
2 appels
1 papaja
Verwyder die vel van die pynappels. Was die appelkern en sny dit in skywe. Halveer die papaja en gooi die sade weg. Skraap die vleis. Druk al die bestanddele saam, meng goed en sit voor saam met gebreekte ys.
Om energie te verhoog
4 appels
2 pastinaak
Laat die vel op albei groente, maar was goed. Sny die pastinaak in klein stukkies en die appels. Sit voor saam met ys.
Om die asem te verfris
6 wortels
100 g pietersielie
Was die wortels en verwyder die rande. Sny in klein stukkies. Pietersielie sap, roer en sit voor.
Om 'n babelas te genees
2 mango's
1 pynappel
Skil 'n mango en gooi die klip weg. Skil 'n pynappel en sny dit in klein stukkies.
Om die maag te vestig
1 bol dille
240 ml water
strooi gemmer oor
Sny die dille in skywe en gaan deur die versapper. Voeg water by en strooi gemmer oor.
Om sistitis te bekamp
450 g bosbessies
4 appels
2 pere
Was al die bestanddele, maak die kern van die appels en pere skoon en maak dan die sap van al die bestanddele. Sit voor saam met gebreekte ys.
Om die liggaam skoon te maak
2 appels
1 stokkie seldery
1 sny suurlemoenskil
1 stuk komkommer
gemmerpoeier
Was die appels, seldery en komkommer. Maak die kern van die appels skoon. Haal die punte van die seldery uit. Gee al die bestanddele deur die versapper, meng saam en sit voor saam met gebreekte ys.
Aanbeveel:
12 Voordele Vir Die Gesondheid Van Beet Sap
Biet is 'n wortelgroente waarvan sommige mense hou, ander nie so graag nie. Dit kry geleidelik die reputasie van 'n superkos, veral in die afgelope dekade. Navorsing toon dat beetsap drink kan goed wees vir u gesondheid. Hier wat is die gebruik van beet sap :
Agt Kosse Vir Goeie Gesondheid En Skoonheid
Wat dink jy as jy gaan inkopies doen? Dat jy moeg en swaar is of dat jy 'n stormloop van energie het en begeer om iets nuttigs en lekker vir jouself en jou gesin te koop? Wat u besluit om in die mandjie te sit, bepaal u gesondheid en lewenstyl.
Pomelo - 'n Waarborg Vir Goeie Gesondheid
Daar is ten minste tien redes waarom ons pomelo moet eet en dit meer gereeld moet geniet. Hierdie voorouers van pomelo's is soeter as suur, met vlesige vleis en geel kleur. Hulle kom van Maleisië en Suidoos-Asië, en kom reeds in ander tropiese lande voor.
Drie Van Die Doeltreffendste Diëte Vir Gewigsverlies En Goeie Gesondheid
Die winter het onmerkbaar verbygegaan, ons gooi die dik klere stadig weg en o … afgryse, ons het ongemerk nog 'n kilogram opgetel. En hier kom die somer, die seisoen van kaal skouers, kort rompe, broeke en swembroeke. Ons moet dringend vinnig gewig verloor.
Water Met Suurlemoen Vir Goeie Gesondheid En Figuur
Dit kos nie veel om 'n sny vars sappige suurlemoen by minstens een van die agt glase water te voeg wat u per dag moet drink vir 'n goeie gesondheid nie. Die drank het 'n super toniese effek, laai die liggaam op met energie en vitamien C. Sitrusvrugte bevat minerale en oligo-elemente, werk teen moegheid, dood bakterieë, verbeter die nier- en lewerfunksie.