2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kos is noodsaaklik om die lewe van enige organisme te onderhou, maar dit moet nie vergeet word dat dit ook 'n
Die aantal mense wat ondersteun deur gesonde eetgewoontes neem toe. Baie van hulle bly egter steeds oortuig dat dit nie maklik is om te bereik nie en dat dit redelik duur is.
Die waarheid is dat kos met net 'n paar eenvoudige truuks heerlik en gesond kan wees, sonder om die individuele kooktegniek te verander.
Gesonde kookkuns kenners in die veld benadruk dit is nie moeilik nie. Hulle beveel aan dat u begin met geringe veranderinge in die manier van kook, met die geleidelike insluiting van meer gevarieerde en nuttige produkte en speserye.
Begin deur kleiner hoeveelhede vet te gebruik. Kook verkieslik met skoon water of sous in plaas van botter. En as u wil hê dat u steaks bruinbruin word, braai dit eers met 'n bietjie kookspuit, dan kan u weer 'n bietjie water of sous byvoeg, wat dit sappig en lekker hou.
Baie kundiges hou nie op om aan te beveel om baie rooivleis te eet nie. Probeer dit met kalkoen vervang. Dit is minder kalorieë, gesonder en uiters lekker.
'N Aantal studies en opmerkings deel die risiko om semi-finale produkte te verbruik. Afgesien van meer vet, suikers, natrium en 'n aantal preserveermiddels, is dit uiters ongesond en gevaarlik vir die gesondheid.
Gebruik meer groente in u resepte, en verkies vrugte vir nagereg. Beklemtoon seisoenale persone wat nie u begroting belemmer nie.
Moenie bang wees om te eksperimenteer nie, maar geniet kook en nuwe resepte wat u elke dag die geleentheid bied vir 'n gesonde spyskaart.
Aanbeveel:
Maak Kook Gesonder Met Hierdie Slim Wenke
Die onderwerp van gesonde eetgewoontes is vir ons al pynlik bekend, want daar word voortdurend daaroor gepraat, maar dit is een van ons gunstelinge. En die kultuur van regte voeding is regtig belangrik, want ons moet goed ingelig wees oor wat goed is om te eet en watter voedsel skadelik is.
Top 5 Wenke Om Gesonder Te Kook
1. Belê in goeie houers As u goeie geregte met 'n kleefwerende laag kry, sal u dadelik die vet waarmee u kos voorberei, verminder. Dit is veral belangrik vir panne waarop u eiers, pannekoeke en ander soortgelyke geregte maak. 2. Vervang braai met gebraaide braai Ek sal nie van u gesin se gunsteling frietjies laat afsien nie.
Leer Om Deeglik Pasta Te Kook! Kyk Na Die Presiese Stappe
Die eerste stap in die voorbereiding van pasta is die keuse van pot. Die Italianers het spesiale potte om pasta te kook, wat uit drie dele bestaan: deksel; die interessanter middelste deel van die pot, soos 'n vergiettes, waarin die essensie van die pasta self geplaas word - die idee is dat wanneer die pasta gaargemaak word, dit met 'n eenvoudige beweging gedreineer kan word;
Ernstig! Aartappelbraai - 'n Klein Tree In Die Rigting Van Die Apokalips
So skadeloos soos die aand vir u mag lyk braai aartappels of vis, kan dit ernstige gevolge hê, soos weerveranderings, wat die gevolge van aardverwarming en selfs 'n sneeu-apokalips vererger. 'N Nuwe studie het bevind dat die braai van voedsel die weer kan verander, aangesien vetsure wat deur kookolie in die lug vrygestel word, wolke help vorm.
Die Goue Voedingsreëls Van Een Van Die Eerste Yogi's Indra Devi
Indra Devi , met die regte naam Eugenia Peterson, was een van die eerste vroue wat joga beoefen en populêr gemaak het joga Wêreldwyd. Peterson is in 1899 in Riga gebore as 'n Russiese operette-aktrise en 'n bankier van Sweedse afkoms.
