2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
1. Belê in goeie houers
As u goeie geregte met 'n kleefwerende laag kry, sal u dadelik die vet waarmee u kos voorberei, verminder. Dit is veral belangrik vir panne waarop u eiers, pannekoeke en ander soortgelyke geregte maak.
2. Vervang braai met gebraaide braai
Ek sal nie van u gesin se gunsteling frietjies laat afsien nie. Ek bied u net 'n tegniek om dit slim te braai. Dieselfde geld vis, hoender, groente en meer.
Sny die geskilde aartappels in stokkies en droog dit goed af. Rol dit in 'n mengsel van olyfolie, mosterd en knoffel en rangskik dit in 'n skottel in 'n ry op bakpapier.
Bak vir 'n halfuur by 200 grade. Vir hoender en vis is die tegniek soortgelyk - rol dit in 'n eier of doop in melk en dan in broodkrummels. Bak soos aartappels.
3. In plaas van sout - suurlemoen en speserye
Die skade deur sout is 'n bekende feit. Om dit soveel as moontlik in die skottelgoed te vervang, probeer meer suurlemoensap, mosterd, peperwortel en speserye - alle groen speserye en soetrissies mislei u verhemelte en u sal nie na die sout gryp nie.
4. Koop slegs volgraanmeel
U sal geen van u resepte benadeel nie, maar u sal voldoen aan u behoeftes aan vesel, vitamiene, sink en magnesium. Boonop is sommige resepte lekkerder met volgraanmeel. U sal verbaas wees, maar dit geld ook ten volle vir nageregte, waar ons weet dat die resep presies gevolg moet word.
5. Kook geregte sonder room
Roomsouse is wonderlik, maar as u dit te gereeld inneem, is dit nie goed vir u gesondheid nie. Maak 'n plaasvervanger vir hulle. Neem lae-vet melk en verdik dit met meel. 2 eetlepels is nodig vir 1 glas melk. meel. Roer oor matige hitte totdat die sous verdik. Die ander opsie is om mayonaise met 'n lae kalorie-inname te neem en te verryk met net 'n paar lepels suurroom.
Aanbeveel:
Wenke Om Vars Tuna Te Kook
Vars tuna kan op verskillende maniere voorberei word. Dit is nie baie algemeen nie, maar daar is tog interessante resepte daarby. Ons kan dit voorberei op die gebraaide braaipan, in die oond, in slaaie en met verskillende souse en marinades.
Wenke Om Bokwiet Te Kook
In toenemende mate vind ons resepte wat met sulke nuttige bokwiet, of die sogenaamde, voorberei word. bokwiet. Hier in 'n beknopte styl, kort, presies en duidelik, gee ek u enkele hoogtepunte in die voorbereiding van bokwiet in die kookkuns.
Wenke Vir Gesonder Eet
Die doel van elkeen van ons is om gesond te eet om nie net te kan kyk nie, maar ook goed te voel. Dit is egter nie 'n maklike taak nie, veral nie as ons kombuis vol gemorskos is nie. 'Ek dink een van die beste dinge wat gesinne kan doen, is ja hulle het geen skadelike kos in die kombuis nie jy is.
Eerste Stappe In Die Rigting Van Gesonder Kook
Kos is noodsaaklik om die lewe van enige organisme te onderhou, maar dit moet nie vergeet word dat dit ook 'n.gif" /> Die aantal mense wat ondersteun deur gesonde eetgewoontes neem toe. Baie van hulle bly egter steeds oortuig dat dit nie maklik is om te bereik nie en dat dit redelik duur is.
Maak Kook Gesonder Met Hierdie Slim Wenke
Die onderwerp van gesonde eetgewoontes is vir ons al pynlik bekend, want daar word voortdurend daaroor gepraat, maar dit is een van ons gunstelinge. En die kultuur van regte voeding is regtig belangrik, want ons moet goed ingelig wees oor wat goed is om te eet en watter voedsel skadelik is.
