2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Gesonde hart is nie net die gevolg van oorerwing of 'n gebrek aan slegte gewoontes nie. Behoorlike voeding is noodsaaklik vir 'n gesonde leefstyl.
Hawermout is 'n heerlike ontbyt, ryk aan omega-3-vetsure, kalium en foliensuur. Dit plus die feit dat hulle 'n groot hoeveelheid sellulose het, maak dit 'n waardevolle hulpmiddel in die stryd teen cholesterol, sowel as om die normale werking van bloedvate te handhaaf. Hoe groter die hawer, hoe ryker is dit aan sellulose. U kan ook 'n piesang daarby voeg. Dit is ook ryk aan sellulose.
Die vis is een van die voordeligste voedsel vir die kardiovaskulêre stelsel, dit is ook ryk aan omega-3-vetsure. Vetterige vis is die beste omdat hulle die meeste nuttige vetsure bevat.
Die avokado - voeg ¼ daarvan by die slaai of vleis. Dit sal u help om goeie cholesterol in u bloed te kry, en om die inhoud van slegte cholesterol te verminder.
In die olyfolie bevat mono-onversadigde vette, wat cholesterolplakke suksesvol beveg en verstoppings in bloedvate voorkom.
Okkerneute en amandels is uiters nuttig. Verbruik help hulle om sellulose goed op te neem en die gevoel van honger te verminder.
Aarbeie, frambose, bosbessies en swartbessies - hulle is baie ryk aan anti-inflammatoriese middels wat help om die risiko van hartsiektes en kanker te verminder.
Bone en lensies is ryk aan sellulose, kalsium en omega-3-vetsure. Hulle bevat min kalorieë en kan as hoofgereg of as bykos verteer word.
Spinasie bevat baie luteïen, foliensuur, sellulose en kalium. Benewens spinasie, is alle groente nuttig. Daar is getoon dat die verbruik van twee porsies groente per dag die risiko van kardiovaskulêre siektes met tot 25% verminder. Elke bykomende gedeelte verminder die risiko met nog 17%.
Lijnzaad is uiters nuttig. Voeg dit by slaaie of ander geregte, dit is 'n goudmyn vir nuttige vetsure.
Soja bestry cholesterol suksesvol, vul die liggaam met proteïene. Gebruik die natuurlike weergawe daarvan, nie geneties gemodifiseer nie.
Aanbeveel:
Nuttige Voedsel Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Mense spandeer gereeld baie geld aan duur skoonheidsmiddels om die problematiese droë vel, aknee, plooie en droogte te beveg. Baie van ons kan op goedkoper middele vertrou, naamlik gesonde kos. Die meeste gesonde kosse bied 'n wye verskeidenheid opsies om die vel van die vel te bekamp.
Nuttige Voedsel Vir Gastritis
Gastritis is 'n ontsteking van die maagwand. Dit word veroorsaak deur langdurige gebruik van maagirriterende middels soos alkohol, nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels en aspirien. Ander oorsake van die siekte kan die bakterie Helicobacter pylori wees, oormatige afskeiding van soutsuur, outo-immuun siektes en die verbruik van sekere bytende stowwe, soos sommige gifstowwe.
Nuttige Voedsel Vir Angina
Angina pectoris is 'n ernstige siekte wat behoorlike en gevarieerde voeding benodig. As u nie maatreëls tref nie en aanhou om op skadelike produkte te konsentreer, is daar 'n ernstige gevaar dat u toestand vererger. Die spyskaart van almal wat angina gehad het, moet baie vrugte bevat.
Afsonderlike Voeding Volgens Die Shelton-stelsel
Dr. Herbert Shelton is een van die grootste voorstanders van 'n afsonderlike dieet. Hy is 'n Amerikaner en 'n spesialis in alternatiewe medisyne. Dr Shelton voer aan dat verskillende soorte spysverteringsappe nodig is om verskillende kosse te verwerk.
Wat Is Die Nuttige Voedsel Vir Jig?
Behoorlike voeding in jig is een van die belangrikste toestande om die algemene toestand van die liggaam te verbeter. Soos bekend is dit onmoontlik om jig heeltemal uit te skakel, maar die regte voeding kan die toestand van die persoon wat daaraan ly, verbeter.
