2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Onlangs was ons getuie van 'n manie vir vars vrugte en groente, en meer en meer vind ons dit op elke hoek. Daar word gesê dat hulle baie vitamiene bevat en maklik deur die liggaam opgeneem word.
Volgens die ondersteuners en die meeste verbruikers van hierdie drankies is vars sappe die manier om alle soorte siektes te beveg. Daar is egter geen wetenskaplike bewyse vir hierdie bewerings nie.
Vars vrugte bevat baie vitamiene en minerale, asook voedingsvesel. Die meeste van hulle word egter in die skil van die vrugte aangetref en tydens die verwerking daarvan gaan 'n deel van die vesel verlore, boonop styg die suikervlak.
Die drink van 1/2 liter vars sap per dag oorskry die voorgeskrewe dosis suiker. Selfs met goeie masjiene wat nie dele van die plante weggooi nie, word suiker vrygestel.
Ondanks bewerings dat die inname van kragvoer tot beter opname deur die liggaam lei, moet ons noem dat kou nuttig is. Hierdie aktiwiteit hou die tande gesond. Benewens tande, is voedingsvesel, wat verlore gaan tydens bewerking, ook belangrik vir dermbakterieë. Tydens die sigself word ensieme vrygestel wat die spysverteringsproses help.
Daar is geen bewyse wat beweer dat vars vrugte wat gepers is, beter en gesonder is nie. Hierdie opsie is egter baie geskik vir mense wat nie lief is vir gekookte groente of gekookte slaai nie.
Dit is belangrik om vars sap te verbruik onmiddellik na die persproses.
Aanbeveel:
Ten Bate Van Vars Uitgedrukte Vars Vrugte
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers. Suurlemoensap Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante.
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Hoe Om Vars Tamaties Langer Vars Te Hou?
Daar is letterlik honderde soorte tamaties. Die toepassings van sappige en smaaklike groente is nog meer - op koue toebroodjies, in slaaie, vir verskillende geregte. Boonop is tamaties baie nuttig. Dit bevat werklike neerslae van vitamiene C, A en K, kalium (wat hartklop en bloeddruk beheer) en mangaan.
Heel Vrugte Of Sap - Wat Is Nuttiger Om Te Verbruik?
Vars mode en verleë is vandag baie relevant. Dit is die basis van ontelbare diëte, wat die belangrikste is onder besige, maar besorgde gesondheidsmense. Hulle is vinnig en maklik om voor te berei, en word gesê dat dit die liggaam help om gewig te verloor en ontgifting te doen.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
