2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense glo dat gesonde eetgewoontes slegs 'n prioriteit is vir rykes wat dit kan bekostig om gesonde produkte van goeie gehalte te koop.
Maar dit is nie so nie. Gesonde kos hoef nie duur te wees nie, dit is belangrik om gesond te wees. Selfs die mees basiese produkte bevat uiters waardevolle stowwe.
Wanneer u gesonde maaltye tuis kook, berei dit in 'n bietjie groter hoeveelheid as wat nodig is, en vries die res. Op hierdie manier, indien nodig, sal u op warm, smaaklike en gesonde kos kan vertrou, en nie op 'n halfafwerking nie.
Eet seisoenale vrugte en groente - soveel as wat u kan. Gewoonlik is seisoenale vrugte ook goedkoper as dié wat voor die rypseisoen verkoop is.
Soek verkope. Wandel deur die winkels om te sien dat dieselfde produkte teen 'n heel ander prys verkoop word, afhangende van die winkel.
Beklemtoon peulgewasse. Hulle is baie nuttig en ook nie baie duur nie en kan lank gestoor word. Voordat u die peulgewasse gaarmaak, moet u dit oornag week sodat dit nog lekkerder word.
Voeg 'n mengsel van seldery, uie en wortels by sop en geregte. Hierdie groente is altyd relatief goedkoop en gee die geregte 'n verfynde smaak.
Koop groente en vrugte direk van hul produsente op die mark, indien moontlik, want op die manier kry u vars en nie baie duur produkte nie.
Moenie geld vir speserye gee nie, laat dit in potte op die terras groei. Dille, pietersielie, basiliekruid en kruisement groei soos gewone blomme en is maklik om te verbou.
Moenie toebroodjies buite koop nie, maak dit tuis - dit sal lekkerder, gesonder en baie goedkoper wees. Voordat u na die kruidenierswinkel gaan, moet u presies neerskryf wat u moet koop, sodat u nie ekstra geld aan iets onnodigs kan spandeer nie.
Aanbeveel:
Die Geheime Van Behoorlike Voeding
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet. Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Behoorlike Voeding In Die Lente Moegheid
In die vroeë lente kla die meeste mense oor lente-moegheid, uitgedruk in konstante moegheid, vinnige uitputting tydens liggaamlike aktiwiteit, gereelde hoofpyn, slegte bui, slapeloosheid. Dit is omdat die liggaam krag verloor as gevolg van 'n paar maande se gebrek aan vars vrugte en groente, somber weer, sowel as onvoldoende oefening.
Nuwejaarsmenu-idees Vir Min Geld
Almal wat kook, weet dat dit moeiliker is as om te kook om 'n gereg uit te dink. Daarom het ons gekies om u verskillende resepte vir die nuwe jaar aan te bied. Interessant genoeg hoef u egter nie uitspattige markte te maak en komplekse vleis te draai nie.
Aubergine-lekkernye Vir Min Geld
Alhoewel kenners aanraai om nie die verbruik van eiervrug te oordoen nie, is dit 'n baie nuttige en lekker groente. Dit kan op verskillende maniere voorberei word, en as dit nie meer as een keer per week bedien word nie, sal dit ons baie geniet.
Behoorlike Voeding In Diabetes
Diabetes is as gevolg van afwykings in die metabolisme van koolhidrate, hulle verbranding in die liggaam is onvolledig, kan nie volledig deur die selle van die liggaam benut word nie en die hoeveelheid bloed verhoog. By ernstiger vorms van diabetes word die metabolisme van vette en proteïene ook versteur.
