2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om 'n hegte figuur te hê en altyd gesond te wees, volg die tradisies van gesonde eetgewoontes van regoor die wêreld.
Indiane beklemtoon groente en speserye. Pittige kos versnel metabolisme en help vet verbrand.
Graangewasse - lensies en kekerertjies, wat Indiërs liefhet, bevat min vet en baie proteïene, wat ons versadig laat voel. Volgens Ayurveda is die versadigingsgeheim in die kos, wat verskillende smake moet meng - soet, suur, sout, bitter en pittig.
Die geheim van die Franse vroue lê daarin dat hulle aan heerlike en soms vetterige lekkernye smul, maar 'n basiese reël volg - die porsies moet klein wees. 'N Gesonde middagete is 'n ware ritueel vir die Franse, en dit dra by tot 'n gesonde dieet.
Japan het die laagste vlak van vetsug in die wêreld - minder as vyf persent van die Japannese is oorgewig. Dit is te danke aan die tradisionele dieet in die Land of the Rising Sun, wat bestaan uit rys, groente, vars vis, soja en baie min suiker en vleis.
Die Japanners eet verskillende produkte, hulle verbruik tot dertig verskillende produkte per dag. Volgens hulle moet elke gereg kleurvol wees.
Die Japannese begin hul dieet met 'n ligte sop, wat die liggaam versadig en nie toelaat dat dit die hoeveelheid verbruikte kalorieë oordoen nie. Die Japannese het die reël om van die tafel af op te staan terwyl hulle nog honger is.
In Mediterreense lande val die klem op groente, vis, hoender en peulgewasse, asook volgraan. Hierdie dieet bevat min kalorieë, maar is ryk aan verskillende geure.
Mediterreense kookkuns word gekenmerk deur die gebruik van olyfolie, wat ryk is aan onversadigde vette en goed is vir die gesondheid.
Yslanders eet vyf keer meer vis as mense in enige ander land ter wêreld. Vis is ryk aan essensiële vetsure, wat die vorming van vet in die liggaam blokkeer en eetlus beheer.
Aanbeveel:
Kook Behoorlik En Eet Reg Met Hierdie Wenke
Wat bedoel ons met behoorlike voeding? Dit beteken dat u nie net die natuurlike behoeftes van u liggaam moet volg wanneer u die een of ander voedsel kies nie, maar ook presies soveel voedsel verbruik as wat die liggaam eintlik nodig het - nie meer nie, nie minder nie.
Beplan U Maaltye Bedags Reg Of Wat En Wanneer Om Te Eet
Hoeveel keer moet 'n dag geëet word en hoe is dit die beste om maaltye gedurende die dag te versprei? Hierdie vraag kan nie onomwonde beantwoord word nie omdat elke liggaam anders is en ouderdom ook belangrik is. Daar word geglo dat iemand 5 keer per dag moet eet.
Hoe Om Hierdie 14 Kosse Reg Te Eet?
Om 'n goeie indruk te maak, is nie net mooi voorkoms belangrik nie, maar ook belangrik behoorlike voeding - hoe om behoorlik te eet om nie die indruk van ander op ons te bederf nie. In die volgende reëls kan u sien hoe om kos reg te eet .
Kom Ons Maak Die Suur Wyn Reg
Een van die dinge waarin die Bulgaar die beste is, is die produksie van tuisgemaakte alkohol. Ons was een van die min lande wat die verbod op ketels gekant het. Dit werk tot vandag toe en laat niemand toe nie, selfs nie die wet nie, om dit te stop.
Smelt Jou Maag Deur Reg Te Eet
Het u 'n maag? Wees nou kalm. U sal 'n rukkie daarvan ontslae raak as u die gelyste voedsel beklemtoon. Hawermout - hulle is ryk aan versadigende komplekse koolhidrate en vesel, maklik verteerbaar, veral as dit saans deurweek word. Hulle verminder die eetlus in die volgende ure en voorkom opgeblasenheid.
