2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vandag is die hele wêreld mal oor gesonde eetgewoontes. Ons Bulgare is ook op hierdie golf. As iemand siek word of 'n siek kind het, onthou hy eers dat iets verkeerd is en let op sy kos.
Goeie kos bring ons gesondheid en maak ons gelukkig. Dit is baie belangrik vir jong ouers om hul kinders van kleins af goeie gewoontes aan te leer hoe om te eet en watter voedsel goed is. Kinders leer en volg die voorbeeld van hul ouers en kopieer hul gedrag en gewoontes. As 'n ouer soggens koffie drink en slaaie en skyfies eet, kan die kind nie gesonde gewoontes ontwikkel nie.
Baie moeders is gereeld besig met 'n dieet en bring spanning en spanning by hul kinders deur hulself te beperk tot belangrike voedsel. Die kind moet 'n goeie voorbeeld van sy ouers hê vir 'n matige en gebalanseerde dieet.
Daar is baie stout kinders en dit is moeilik om 'n stout kind iets te laat eet, dan kom die sjef se verbeelding tot die redding, en die net is vol wonderlike idees vir 'n lekker en nuttige kindermenu. Maak jou kind se kos lekker. Versier die toebroodjie met oë, 'n draagbaar, 'n wortelmond, 'n peper, 'n stuk geel kaas of ham.
Sit sy kos in 'n gekleurde bord voor, sodat die kind beïndruk sal wees of die een of ander gereg wil probeer. Van kleins af moet die kind verskillende kosse probeer. Dit bied 'n ryk palet van geure. Kook op 'n kleurvolle, smaaklike en gesonde manier!
Voeg 'n bietjie vars speserye by, maar oordoen dit nie totdat die kind groot is nie. Elke ding op 'n slag! Dit is baie belangrik om met u kind te praat oor diëte, sport, gesonde kos.
Moenie sê dat 'n voedsel sleg is nie, dus sal die kind dink dat hy 'n slegte persoon is as hy slegte kos eet.
Verduidelik aan hom dat melk goed is vir hom, nie kola of koeldrank nie. Wys hom en gee hom 'n voorsmakie van groente en vrugte. Op hierdie manier sal hy sterk word, aktief wees, vry speel en nie voor die skerm staan en na een punt kyk nie.
Die skep van gesonde eetgewoontes is die maklikste en effektiefste wanneer die kind 'n goeie rolmodel het.
Leer hom op terwyl hy nog 'n bietjie is, dan is dit te laat!
Aanbeveel:
Hou Jy Van Vrugte? Leer Hoe Om Dit Te Eet
Volgens wetenskaplikes het ons antieke voorouers 'n voorliefde vir vrugte gehad en was hulle volop in hul dieet. Om die vrugte optimaal te benut, is daar egter reëls wat nie almal ken nie. In die algemeen is ons gewoond daaraan ons eet die vrugte drink vir nagereg vrugte drankies en sappe na etes.
Klein Truuks Om Jou Kinders Gesond Te Voed
Ons eet almal graag lekker kos en dink minder aan die gevolge van ongesonde produkte op ons spyskaart. Maar as dit by ons kinders kom, is dit belangrik dat hulle nie net lekker is nie, maar ook nuttig. Kinders ontwikkel steeds eetgewoontes en dit is belangrik dat ons hulle na die regte kos lei.
Eet Minder Kos Om Gesond Te Bly
Minder voedsel eet is 'n belangrike voorwaarde vir die mens se gesondheid. Die gewoonte om minder te eet, kan ernstige gesondheidsprobleme voorkom. Die voordele van 'n klein hoeveelheid kos: Gesonde hart: Eet minder om u hartklop en bloeddruk in vorm te hou.
Vrugte-aromas Laat Ons Gesond Eet
Heel dikwels moet ons kies of ons iets gesond of ongesond moet eet, maar baie lekker. Almal wat voor so 'n keuse te staan kom, het gekompromitteer en voel versoek deur ongesonde kos met baie kalorieë. Daar is 'n manier om voedsel met 'n hoë kalorie in die agtergrond te plaas, sê wetenskaplikes uit Frankryk.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
