2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Britse wetenskaplikes het 'n lys gemaak van die nuttigste produkte wat ryk is aan antioksidante en voedingstowwe. Volgens kenners moet ons hierdie produkte minstens een keer per week aan ons liggaam voorsien.
Hierdie lys bevat ook produkte wat tot onlangs as nie baie nuttig beskou is nie, wat nog te sê gesond is. Springmielies is byvoorbeeld die eerste plek in die lys wetenskaplikes.
Volgens hulle slaag hulle daarin om ons liggaam te beskerm teen kwaadaardige siektes en probleme met die kardiovaskulêre stelsel. Die produk reguleer die bloedsuikervlakke.
Daarbenewens verminder springmielies die konsentrasie van slegte cholesterol in die bloed. En die feit dat hulle baie B-vitamiene bevat, is nuttig om mense meer energiek te maak.
Grondboontjiebotter, 'n gunsteling onder alle Amerikaanse fliekgangers, beskerm ons liggame teen 'n verskeidenheid maagkwale en hartprobleme danksy die mono-onversadigde vette wat dit bevat.
Dit bevat ook proteïene, vesel en soute van foliensuur. As u dit vyf keer per week inneem, verminder u die risiko van hartaanval en hartkloppings.
Ingemaakte gestoofde bone is ook op die towerlys, want dit bevat baie proteïene, onoplosbare vesel, yster en kalsium, waardeur die gesondheid van spiere en bene gehandhaaf word.
En as die boontjies met tamatiesous gestoof word, word dit 'n uitstekende bron van likopeen - 'n natuurlike organiese pigment uit die groep karotenoïede wat antioksidante eienskappe het en beskerm teen hart- en prostaatkwale.
Die superlys bevat ook appelkonfyt en frambooskonfyt. Hulle bevat baie pektien, wat die probleme wat met hardlywigheid voorkom, uitskakel en die behandeling van seer keel aansienlik vergemaklik.
Daarbenewens bevat die lys wetenskaplikes Russet-aartappels, wat 'n baie groot hoeveelheid kalium bevat, sowel as varkvleisgriewe, aangesien dit goed is vir die hart as gevolg van proteïene en mono- en poli-onversadigde vette.
Onder die toonaangewende posisies is Cheddarkaas, ryk aan fosfor, sink, riboflavien, vitamien B12 en A. Dit lewer 25 persent van die daaglikse norm van kalsium en herstel die balans van sure en basisse in die mondholte.
Mierikswortel, volgens Britse wetenskaplikes, verbeter die spysvertering en lewerfunksie danksy die hoë vlak van vitamien C en glukosinolate en beskerm dit teen baie siektes.
Aanbeveel:
Die Verbruik Van Sjokolade Is Goed Vir Die Hart
Soveel as wat ons van sjokolade hou, is daar altyd 'n stem in ons gedagtes wat sê: Stop, dit is sleg vir u gesondheid. Volgens 'n nuwe studie kan ons hierdie innerlike stem egter nou met 'n skoon gewete ignoreer, want 'n span wetenskaplikes van die Harvard School of Public Health beweer dat kakao-geur goed is vir die hart.
Cashewnoten Is Goed Vir Die Hart
Cashewnoten, ook bekend as Indiese grondboontjies, staan bekend as een van die gesondste aanvullings tot bykans enige dieet. 'N Studie deur Harvard-wetenskaplikes het getoon dat die inname van 60 gram cashewnoten per week goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Aarbeie - Goed Vir Die Brein En Hart
Vars aarbeie is een van die gewildste, verfrissendste en gesondste vrugte op die planeet, maar dit is ook baie goed vir die gesondheid. En die datum van 27 Februarie is uiters gepas om oor te praat die voordele van aarbeie want dit word vandag gevier Wêreld Aarbeidag .
Perskes - Goed Vir Die Hart En Maag
Perskes is een van die nuttigste vrugte wat help om die werking van die hart en die maag te verbeter. Sappige vrugte word uiters goed verdra deur die spysverteringskanaal. Dit vergemaklik vertering, want as gevolg van hul chemiese samestelling word 'n groter hoeveelheid maagsap afgeskei.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
