Skil

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Het jy al gehoor van doppie? Waarskynlik nie! Of is u dalk een van die min mense wat weet wat dit is? In albei gevalle sal ons steeds iets vind waarmee u nog nie vertroud is nie, dus die volgende reëls is vir u.

Skil is 'n uitstekende manier om jou goeie vorm te herwin en van ekstra kilo's ontslae te raak. Dit is 'n wit weegbree van Indiese oorsprong, wat sedert antieke tye in die geneeskunde bekend is. Die aanleg kan die probleem van oorgewig oplos sonder om 'n aantal produkte te beperk.

Skil bevat waardevolle stowwe vir die liggaam, soos vesel en oplosbare vesel, wat dit lank vol hou en die gevoel van honger uitskakel.

Soos ons weet, doen vesel 'n uitstekende taak om die liggaam van giftige afsettings te reinig, cholesterol en bloedsuiker te verlaag. Die plant word aanbeveel vir die behandeling van hardlywigheid en diarree. Husk het ook ontstekingsremmende werking, daarom word dit gebruik vir diep wonde, wat lank sou genees.

Husk se gesondheidsvoordele

1. Voorkom hartprobleme - as gevolg van die veselinhoud, wat die risiko vir hartsiektes verminder.

2. Handhaaf die vlak van bloedsuiker in die liggaam - weer vanweë die vesel en hul vermoë om bloedsuiker te reguleer.

3. Die risiko van beroerte verminder aansienlik.

4. Stimuleer vinnige gewigsverlies - vesel bevorder vinnige en langtermynversadiging van die liggaam.

5. Beskerm teen ontsteking van die ingewande, asook teen enige ongemak en irritasie wat daarmee gepaard gaan. Dit het 'n kalmerende en strelende effek.

6. Sorg vir die vel - deur dit jonk, mooi, sonder aknee, letsels en ander onvolmaakthede te hou, want dit stimuleer die vrystelling van skadelike stowwe deur die liggaam, nie deur die vel nie.

7. Verminder die risiko van nierstene en galstene - as gevolg van die beheer wat dit oor bloedsuiker het.

8. Voorkom aambeie.

Hier is meer oor die voordele van doppe:

Skilvlokkies kan deur u spysverteringstelsel gaan sonder om heeltemal afgebreek of deur die liggaam opgeneem te word. In plaas daarvan absorbeer hierdie semels water en word dit 'n viskose verbinding, wat voordele het in die geval van hardlywigheid, diarree, in die geval van glukemie, bloeddruk, cholesterol en gewigsverlies.

Skilvlokkies word as lakseermiddel gebruik. Dit werk deur die stoelgang groter te maak en help dus om hardlywigheid te verlig.

Met verloop van tyd is opgemerk dat huissemels diarree verlig. Een studie het bevind dat doppe diarree aansienlik verminder het by 30 kankerpasiënte wat bestralingsterapie ontvang. Hierdie semels help dus om deurgang te normaliseer as u probleme soos hardlywigheid of diarree het.

Daar is getoon dat veselaanvullings die glukemiese reaksie op voedsel beheer en insulienvlakke en die hoeveelheid glukose in die bloed (bloedsuiker) verminder. Dit geld veral vir wateroplosbare vesels soos doppe.

In werklikheid doppe optree beter as ander vesels. Dit is omdat skilvesels 'n soort gel vorm en die vertering van voedsel kan vertraag, wat help om bloedsuiker te reguleer.

In een studie het 56 mans met suikersiekte vir 8 weke twee keer per dag 5,1 gram skil gekry. Dit verlaag die bloedsuiker van diabete met tot 11%.

In 'n ander studie het mense met tipe 2-diabetes gedurende ses opeenvolgende weke 'n hoër dosis vesel (5 gram 3 keer per dag verbruik) ontvang. Hierdie dosis het gedurende die eerste twee weke van die studie lae bloedsuiker tot gevolg gehad.

Skilprodukte word geassosieer met die regulering van kolonfunksie en lakseermiddel, maar ook met die voorkoming en behandeling van kolon siektes soos divertikulitis, prikkelbare dermsindroom of inflammatoriese dermsiekte. Daar word vermoed dat Husk ook help met gewigsverlies en ontgifting en kom algemeen voor in diëte.

Impak van doppe

In die geval van hardlywigheid

Husk bevoordeel die dryfbewegings en die gel as gevolg van die kombinasie met water het 'n versagtende en smeerende rol, wat die eliminasie van ontlasting bevoordeel. 'N Studie wat in die American Journal of Gastroenterology gepubliseer is, met 'n groep van 149 pasiënte met hardlywigheid, toon dat die verbruik van 15-30 gram skil per dag, bereid volgens die aanbevelings, hardlywigheid verminder en die dermoorgang reguleer in 85% van die akute gevalle.

Met diarree

Aan die ander kant, as gevolg van die verhoogde waterretensievermoë, kan doppe die finale maagproses en dermkanaal vertraag, wat voordelig is in die geval van ontlasting van die fekale veroorsaak deur diarree / vloeibare ontlasting.

Met aambeie

Volgens 'n kliniese studie in 'n steekproef van 50 mense met aambeienbloeding, het die inname van 11, 6 skille tempels per dag vir 40 dae gelei tot 'n afname in bloeding in vergelyking met placebo (vitamien B), waar geen verbetering waargeneem is nie. Na die gebruik van doppe is daar dus 'n afname in bloeding en ontsteekte aambei kussings.

Die studie het opgemerk dat die duur van die behandeling langer as een maand moet wees - na verbruik vir 30 dae is geen veranderinge waargeneem nie, terwyl die verbeterings na 40 dae van behandeling beduidend is.

Verbruik van doppe kan nuttig wees in geval van prikkelbare dermsiekte, ontsteekte dikderm of ulseratiewe kolitis.

Die aanvulling van die daaglikse dieet met 10 gram skil is effektief om kolitis te verlig.

In vetsug

Skil word dikwels in gewigsverliesdiëte gebruik. Die aksie word aangebied deur eetlus te verminder en die spysverteringsprosesse te versnel, die gevoel van versadiging te gee en die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, te verminder. Saam met die aanvaarding van 'n gesonde lewenstyl en 'n gebalanseerde dieet, kan dit gewigsverlies help. As u vesel gebruik om gewig te verloor, moet dit minstens 30 minute voor etes verbruik word.

Die meganisme waardeur verbruik van doppe verminder eetlus, behels die verandering van die glukemiese reaksie en die regulering van koolhidraatinteraksies onder die werking van dermpeptiede. Dit is die belangrikste biochemikalieë wat die gevoel van versadiging beheer.

By diabetes

'N Studie onder 'n groep van 34 mans met tipe 2-diabetes en hiperkolesterolemie het 'n afname in totale cholesterol (verlaag met 8,9%) en LDL-cholesterol (verlaag met 1%) getoon nadat hulle 5 g gram skil twee keer per dag gedurende 8 weke verbruik het, vergeleke met placebo.. Daarteenoor is geen noemenswaardige veranderinge in bloedglukose waargeneem nie.

Hoe moet doppe geneem word?

Die Indiër doopplant word een of twee keer per dag geneem, in 'n vloeibare, goed opgeloste toestand. Die tweede keer, waarskynlik in die aand, moet minstens 'n uur voor slaaptyd geneem word.

Dit is belangrik om baie water te verbruik terwyl u dit aan u liggaam voorsien. Husk is veilig vir swanger vroue, kinders, neem 1 teelepel, en voor dit moet u 'n dokter raadpleeg en vir mense met glutenintoleransie.

Newe-effekte by die eet van doppe

As doppe word nie verteer nie korrek, dit kan sommige newe-effekte veroorsaak. Mense met dermobstruksie, sukkel om te sluk, slukdermafwykings of ander obstruksies in die spysverteringskanaal is verbode om doppe te verbruik.

Inaseming van skilstowwe kan asemhalingsprobleme veroorsaak.

Skille kan irritasie of allergiese reaksies in die asemhalingstelsel veroorsaak. Sommige mense het sulke allergieë, en dit word verbied om hierdie produkte te verbruik.

Oormatige en langdurige inname van doppe kan veroorsaak:

- erge hardlywigheid;

- rektale bloeding;

- dermprobleme;

- probleme met die dikderm;

- braking;

- abdominale krampe;

- diarree;

naarheid;

- dehidrasie.

Gevolgtrekkings

Dit word aanbeveel om ten minste 2 liter water per dag te verbruik tydens die verbruik van doppe.

Verbruik moet gepaard gaan met 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet.

Die gebruik van die produk word nie aanbeveel in geval van allergie vir enige van die verbindings nie.

Moenie die aanbevole daaglikse dosis oorskry nie.

Skil word nie aanbeveel nie vir gebruik by kinders.

Skille moet op 'n koel, droë plek geberg word, beskerm teen sonlig.

As doppe 7 dae gebruik word om hardlywigheid te behandel en geen verbetering waargeneem word nie, word spesiale mediese advies aanbeveel.

Verbruik van doppe moet nie saam met ander lakseermiddels geneem word nie.

Dit moet nie verteer word deur mense met dermobstruksie nie!

Kan swanger of lakterende vroue doppe drink?

Skilprodukte kan deur swanger of lakterende vroue verbruik word om hardlywigheid te behandel, maar in klein hoeveelhede en verkieslik op advies van 'n dokter. Hulle word nie geabsorbeer nie, en beïnvloed dus nie die fetus of borsmelk nie.