2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat om laat in die aand te eet om nie gewig op te tel nie, maar ook nie in die bed te draai sonder om te kan slaap nie, gekwel deur honger?
Wat jy ook al laataand eet, die kos sal moeilik verteerbaar wees. Dit is die beste om minstens drie uur voor slaaptyd aandete te eet. Maar as dit laat is en jy wil eet, probeer eers 'n glas water of groen tee drink, want uitdroging veroorsaak dikwels die valse gevoel van honger.
Dit is selfs beter om rosehip-tee te drink, dit het 'n eetlusdempende middel. As u reeds aandete gehad het, maar voordat u gaan slaap, kan u nie die gevoel van honger ontslae raak nie, eet 'n handvol droë vrugte. Kou hulle stadig om versadig te voel.
Laat die aand kan u vars vrugte soos lemoen en appel eet, dit in stukke sny en elke stuk redelik stadig kou.
'N Piesang voor slaaptyd kalmeer die senuweestelsel en versadig. Om u elegante silhoeët te benadeel, moet u suiwelprodukte voor die bed beklemtoon.
Voordat u gaan slaap, kan u u honger bevredig met 'n omelet van twee proteïene. Ligte groentesop is ook geskik voor jy gaan slaap, asook 'n slaai van wortels en beet. Die slaai word teen slaaptyd met slegs suurlemoensap gekruid.
Laat aandete het geen invloed op u figuur as u gekookte hoender, kalkoen of gekookte vis eet nie, asook gekookte seekos en slaai.
As jy van hawermout hou, is dit die perfekte laat aandete. Gooi kookwater oor 'n handvol hawermout, voeg 'n teelepel heuning by en gebruik warm.
Van die soet dinge voor jy gaan slaap, is slegs heuning toegelaat waarmee jy groen tee of vars melk kan versoet.
Voordat u gaan slaap, moet u nie pittige kos, sowel as vetterige en gebraaide kosse eet nie. Moenie die sout in die aand oordoen nie. Gebruik die aroma van kruisement, vanielje en kaneel, aarbeie, appels en lemoene om u eetlus te verminder.
Aanbeveel:
Maaltye Volgens Tyd - Wat Moet U Eet En Wanneer?
Iets uiters interessant - kenners het vasgestel watter kos ons op verskillende tye van die dag moet inneem. Faktore soos spoed van metabolisme en opname van voedsel deur die liggaam, voorsiening van energie, slaap, ens. Word in ag geneem. Jy het skaars geraai wat groot die regte kos het 'n impak verbruik in verskillende dele van die dag.
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Wat Om Rys In Geregte Te Vervang?
U wonder dus nie waarvoor u dit nodig gehad het nie om rys in skottelgoed te vervang met ander produkte, sal ons spesifiseer dat ons slegs van wit geraffineerde rys praat. Anders as natuurlike rys, word dit verwerk en bevat dit absoluut geen vesel nie.
Beplan U Maaltye Bedags Reg Of Wat En Wanneer Om Te Eet
Hoeveel keer moet 'n dag geëet word en hoe is dit die beste om maaltye gedurende die dag te versprei? Hierdie vraag kan nie onomwonde beantwoord word nie omdat elke liggaam anders is en ouderdom ook belangrik is. Daar word geglo dat iemand 5 keer per dag moet eet.
Vervang Swaar Maaltye Deur Ligte Hors D'oeuvres En Happies
Ons bied u verskillende voorgeregte wat u kan voorberei vir elke vakansie waartydens u gaste verwag. Op hierdie manier bespaar u die voorbereiding van 'n komplekse hoofgereg, want die resepte wat ons aanbied, is voedsaam en lekker. Ons voorstelle sluit in 'n rol, 'n resep vir varklewer-sigare, 'n voorgereg met koeskoes, wat in plaas van 'n slaai voorgesit kan word, en 'n voorgereg met komkommers.
