2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die nuttigste versnaperinge, volgens Amerikaanse voedingsdeskundiges, is eiers op die oë. Eiers is 'n dieetproduk en bevat baie vitamiene, proteïene en spoorelemente, wat nuttig is vir verstandelike vermoëns.
Britse voedingsdeskundiges stem egter nie saam nie - volgens hulle is die sop die nuttigste begin van die dag. Volgens hulle versadig skottelgoed wat groot hoeveelhede vloeistowwe bevat, die liggaam vinniger.
'N Persoon voel dus lank versadig. Daarom beveel Britse voedingsdeskundiges sop aan vir ontbyt - maar een wat minder kalorieë bevat as muesli. Dit is beter om u dag te begin met groentesop, nie vleis nie, maar as u nie sonder krummels kan klaarkom nie, en dit is 'n goeie begin van die dag.
Honger kan ook mislei word met lae-kalorie-jogurt, gebakte aartappels of graan. Vir diegene wat nie van bogenoemde geregte hou nie, het voedingsdeskundiges 'n lys met gesonde versnaperinge opgestel.
Havermeel met amandels en bloubessies is volgens kenners 'n ideale begin van die dag, want hierdie mengsel is ryk aan proteïene, voedingstowwe en sellulose. U kan dit met heuning versoet.
Vir liefhebbers van gebraaide voedingkundiges bied u 'n omelet met groente aan. Nog 'n opsie is om hawermeel, jogurt en vrugte by te voeg, waarby twee teelepels lynolie gevoeg word.
Vrugteslaai met suurlemoensap en jogurtaanvulling is vir diegene wat van vrugte hou. In hierdie slaai is dit goed om lemoen, spanspek, appel, peer, piesang te gebruik.
'N Ander opsie vir 'n gesonde ontbyt is 'n sny volgraanbrood, 'n stuk geel kaas, 'n stuk gekookte hoender en 'n slaaiblaar. U kan u eie room met vrugte maak deur jogurt en maaskaas te meng en gesnyde vrugte volgens u keuse en heuning by te voeg.
Gekookte bokwiet, deurdrenk van warm melk, laai u liggaam met proteïene van plantaardige oorsprong, asook belangrike spoorelemente wat nodig is vir die werking van u liggaam.
Avokadoliefhebbers kan twee van die groen vrugte in skywe sny, twee gekookte en gesnyde eiers byvoeg en die slaai met gerasperde geelkaas besprinkel.
'N Gesonde ontbyt is 'n mengsel van gesnyde piesang, 'n halwe appel en 'n eetlepel hawermout wat saam met vars of jogurt gegiet word.
Aanbeveel:
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Die Perfekte Vegetariese Versnaperinge Vir 'n Goeie Begin Van Die Dag
Die woord vegetarisme is afgelei van twee Latynse woorde: lewendig, lewensbelangrik en plantegroei. Die etimologie gee 'n duidelike idee van die aard van die tipe dieet. Dit is 'n duisendjarige voedseldieet wat tot vandag toe relevant bly. Gesonde eetgewoontes sonder cholesterol;
Ouma Se Reëls Vir Heerlike Sop En Sop Met Vulsel En Bou
Sop en sous word voorberei uit verskillende produkte: vleis, pluimvee, groente, vis, peulgewasse, pasta en vrugte. Sop en sous word in twee groepe verdeel: met vulsel en met gebou. Sommige van die maer en plaaslike sop word met vulsel gemaak, soos:
Hash Sop - Armeense Tripe Sop
Volgens die Russiese kookboekskrywer is Pokhlebkin een van die oudste Armeense geregte Hash . Die naam khash is so oud dat dit verskillende betekenisse het. Die gewildste van vandag is die tradisionele sop, wat in die antieke tyd eers as medisyne en later as voedsel vir arm mense gebruik is.
Begin Sop Vir Guinness Word Deur Bosniese Sjefs Voorberei
Bosniese sjefs gaan die Guinness Book of Records aanval met een van die mees gerespekteerde plaaslike lekkernye - lopende sop . Die meesters van die lepels het 'n ketel met 'n deursnee van 2,5 m, 'n hoogte van 1 meter en 'n inhoud van 4100 liter voorberei, wat tot op die rand gevul kan word met die heerlike sop.
