2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die hart is die hooforgaan in die kardiovaskulêre stelsel, en die funksie daarvan is om bloed deur die liggaam te pomp, om alle voedingstowwe, suurstof, hormone en ander stowwe na weefsels en selle te vervoer.
Stel u 'n ideale masjien voor waar elke toestel 'n sleutelrol speel en die geringste veranderinge kan lei tot 'n wanfunksie. Daarom, as die hart en bloedvate nie behoorlik werk nie, kom verskillende siektes van die kardiovaskulêre stelsel voor, en dit is nie altyd maklik om te diagnoseer nie.
Gewoontes wat die hart druk
Sittende leefstyl
Passiewe leefstyl is een van die hoofoorsake van baie siektes wat lei tot swak funksionering van die kardiovaskulêre stelsel: diabetes, aterosklerose en vetsug. Gereelde oefening sal help om vetneerslae in die weefsel te verwyder, sowel as die hart te versterk en die bloedvate elastieser te maak.
Rook
Rook lei nie net tot longversaking nie, maar ook omdat navorsing toon dat hierdie slegte gewoonte lei tot vernouing van die are, die hartslag versnel, die hoeveelheid suurstof wat die hart ontvang verminder, wat beteken dat die hart moeiliker is om bloed te pomp. en dra ook by tot die ophoping van vet en die ontwikkeling van hipertensie.
Ongesonde eet
Soos u miskien weet, is gemorskos, wat ryk is aan vet, versadigde vet, verfynde suiker, sout en witmeel, 'n uiters giftige kombinasie vir u liggaam. Dit beteken dat alles wat u liggaam nie deur metaboliese prosesse kan ontslae raak nie, in die vorm van vet in die weefsels van die liggaam neergesit word. As u groot hoeveelhede vet verbruik, kan dit bloedvate en organe in die algemeen ook moeiliker wees om mee te werk.
Gebrek aan slaap
U moet 8 uur per dag slaap om te kan om vir die hart te sorg jou liggaam en jou liggaam om voor te berei vir die nuwe werksdag. Hormonale probleme wat veroorsaak word deur gebrek aan slaap kan bydra tot die ontwikkeling van hartprobleme en die hele kardiovaskulêre stelsel.
Voedsel wat die hart doodmaak
Energiedrankies
Hulle bevat 'n gekonsentreerde inhoud van kafeïen, suiker en preserveermiddels. Soos ander stimulante, vind die tydelike toevloei van energie plaas as gevolg van die uitputting van die liggaam se energiereserwes, wat weer tot hartprobleme kan lei.
Alkohol
Hy het ook nadelige uitwerking op die hart en bloedvate, asook ander stelsels in die liggaam. Saam met dit alles, kan alkohol in kombinasie met sekere medisyne of vetterige kos 'n mate van hartsiektes veroorsaak.
Sol
Dit is belangrik om nie meer as 3,5-5 gram sout per dag te verbruik nie. Dit is nie van toepassing op mense wat reeds aan ernstige kardiovaskulêre siektes soos hipertensie, isgemiese siektes en ander ly nie.
Vet speel 'n belangrike rol in die liggaam as geheel, maar steeds is nie alle vette nuttig nie. Sommige vette word in die wande van die bloedvate neergesit, wat kan lei tot aterosklerose en ander ernstige hartsiektes.
Dit is uiters belangrik om na u gesondheid te kyk en nie hierdie produkte wat skadelik vir die hart is, te verbruik nie, maar ook om dit te beperk. skadelike gewoontes vir u kardiovaskulêre stelsel. Dit is ook veral belangrik vir mense wat geneties geneig is of reeds, selfs klein, hartprobleme het.
Aanbeveel:
Gewoontes En Voedsel Wat Dermatitis Kan Veroorsaak
Ondervoeding is die algemeenste oorsaak van atopiese dermatitis . Hoe lank die genesingsfase sal duur en of u dit in die toekoms weer sal ondervind, hang af van u daaglikse dieet en die kwaliteit daarvan. Dit is belangrik om te weet dat dermatitis mettertyd by kinders chronies word, dus moet u nooit die dokter en behandeling besoek nie.
Wat Is Die Slegte Gewoontes Wat Die Metabolisme Vertraag?
Metabolisme is in wese die proses om voedsel in energie om te skakel. Hoe vinniger die proses is, hoe meer kalorieë verbrand ons liggaam. 'N Gebalanseerde metabolisme is belangrik om 'n gesonde gewig te handhaaf. Leefstyl kan probleme met metaboliese prosesse veroorsaak.
Voedsel Wat Die Hart Sleg Beïnvloed
Hartgesondheid hang van baie faktore af, en een daarvan is voedsel. Om ons hart gesond te hou, moet ons aan ons diëte voldoen. Daar is 'n paar voedsel wat van die spyskaart uitgesluit moet word, ongeag hul smaak. Die skade aan die hart hiervan is groter as die voordele.
Voedsel En Gewoontes Wat Dit Moeilik Maak Om Gewig Te Verloor
U dink waarskynlik dat as u op 'n effektiewe dieet gaan, u vinnig en maklik gewig sal verloor. Ja, hipoteties is daar so 'n moontlikheid, maar wat sal gebeur na afloop van die betrokke dieet? Soos 'n magneet, sal die kilo's weer vinnig aan u figuur vasklou, tensy u vertroud is met voedsel en gewoontes wat dit moeilik maak om gewig te verloor .
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
