2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Hartgesondheid hang van baie faktore af, en een daarvan is voedsel. Om ons hart gesond te hou, moet ons aan ons diëte voldoen. Daar is 'n paar voedsel wat van die spyskaart uitgesluit moet word, ongeag hul smaak. Die skade aan die hart hiervan is groter as die voordele.
Burgers van kitskoskette
As die beesvleis wat vir hamburgers gebruik word, van hoogstaande gehalte is, is dit selfs nuttig. Versadigde vette van dierlike oorsprong gekombineer met 'n hoë koolhidraatinhoud het egter slegte effek op die hart. Kitskoskettings gebruik ook bestanddele van lae gehalte, sowel as braai en ander ongesonde voedselverwerkingsmetodes.
Worsies
Alle worsies bevat versadigde vette in groot hoeveelhede, asook baie preserveermiddels. Alle verwerkte vleisprodukte bevat baie natriumchloried. En sout veroorsaak 'n toename in bloeddruk.
Gebraaide kosse
Gebraaide kos verhoog die risiko van hartsiektes aansienlik en dit is deur verskillende studies bewys. Braai lei tot die vrystelling van transvette, wat die vlak van slegte cholesterol verhoog. Die gebruik van olyfolie as braaivet kan die probleem oplos.
Lekkers en lekkers
Vette is volgens kenners die oorsaak van hartsiektes en bevat groot hoeveelhede suikergoed. Die verbruik daarvan lei tot oorgewig, diabetes en hoë cholesterol. En dit is die hoofoorsake van hartsiektes.
Koolzuurhoudende drankies
Koolzuurhoudende drankies sowel as versoete sappe is dikwels die grootste bron van suiker. Dis suiker 'n beduidende vyand van hartgesondheid.
Soet graan
Graan, wat oor die algemeen as nuttig beskou word, is vol suiker. Die eet van verfynde koolhidrate in die oggend verhoog die begeerte om gedurende die dag te verbruik. Dit is raadsaam om dit te vervang deur vrugte wat 'n bron van natuurlike suikers is.
pizza
Ná wors en rou gedroogde vleis is pizza die volgende kos met baie sout. Die sout- en versadigde vetinhoud neem toe as kaas of geelkaas bygevoeg word.
Aanbeveel:
Koolzuurhoudende Drankies Beïnvloed Die Hart En Bloedvate
Voedingkundiges regoor die wêreld het herhaaldelik saamgestem dat koolzuurhoudende drank, wat verskillende soorte kleure en preserveermiddels bevat, nie veilig vir die gesondheid is nie. Amerikaanse navorsers aan die Harvard Universiteit sê dat koolzuurhoudende drankies skadelik is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Die Kleur Van Voedsel Beïnvloed Die Gesondheid
Dit blyk dat ons bui en gesondheid nie net deur die kleur van die meubels en mure beïnvloed word nie, maar selfs die kleur van die voorbereide disse. En hul kleurreeks kan wonderwerke verrig. Daar is getoon dat behoorlik geselekteerde kleurskakerings van voedsel, beligting en atmosfeer die eetlus en die verteringsprosesse verbeter.
Hoe Beïnvloed Dieet Die Gesondheid Van Die Hart?
Die voedsel wat u daagliks kies, beïnvloed u harttoestand. Die regte keuse van produkte lei tot 'n lang en vol lewe en omgekeerd. As u nie let op wat u eet nie, kan u die risiko van hartaanval en ander siektes verhoog. Vet Vet moet in u spyskaart voorkom.
Gewoontes En Voedsel Wat Die Hart Inspan
Die hart is die hooforgaan in die kardiovaskulêre stelsel, en die funksie daarvan is om bloed deur die liggaam te pomp, om alle voedingstowwe, suurstof, hormone en ander stowwe na weefsels en selle te vervoer. Stel u 'n ideale masjien voor waar elke toestel 'n sleutelrol speel en die geringste veranderinge kan lei tot 'n wanfunksie.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.