2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alle lekkernye behoort tot die groep voedingstowwe wat as koolhidrate bekend staan. Die term "koolhidrate" kom die eerste keer in 1844 in gebruik, toe dit duidelik word dat hierdie stowwe uit koolstof en water bestaan.
Koolhidrate word in drie groepe verdeel - monosakkariede / glukose, fruktose, galaktose /, oligosakkariede / maltose, laktose, sukrose / en polisakkariede / stysel, glikogeen /. Die sukrose-molekule - gewone suiker - bestaan uit glukose- en fruktose-residue.
Laktose is 'n melksuiker wat slegs in melk bevat. Koolhidrate kom minder voor by mense en diere as proteïene en lipiede. Koolhidrate verrig baie belangrike funksies.
Hulle handhaaf immuniteit, is deel van intrasellulêre strukture en is die belangrikste sellulêre brandstof. Van die groot hoeveelheid koolhidrate is dit goed om die bruikbare te kies en in u spyskaart in te sluit.
Dit is heuning, sjokolade, alle soet vrugte - piesangs, druiwe, soet appels, vye, kiwi's, aarbeie, mandariene en lemoene, pynappel, pere, waatlemoen en spanspek, gedroogde vrugte en soet groente soos beet.
Ons moet onsself nie die lekkerny, genaamd halva, ontneem nie - dit is ryk aan spoorelemente. Maar die verbruik van suiker en geraffineerde suiker moet tot die minimum beperk word. Moenie meer as een teelepel suiker in koffie toelaat nie.
Moenie meer as 3 teelepels suiker in die tee sit nie. Suikergoed, koeke, gebak is skadelik vir die liggaam, want saam met koolhidrate vul dit ons liggaam met baie vet.
In plaas van vetterige koeke, verkies om u lewe met harde deegprodukte te versoet - soos harde koekies of koekies. Eet sjokolades, nie gekaramelliseerde suiker nie.
Selfs nuttige lekkers moet matig verteer word. Een keer per maand kan u byvoorbeeld een keer 'n groot sjokolade bekostig - een koppie koffie met suiker. Twee sjokolades - een keer elke twee weke.
U kan elke dag heuning inneem, twee teelepels tee of melk. Dit is baie selde dat u koekies mag eet, en nog minder gereeld - 'n koek. As u nie allergies is vir vrugte nie, kan u soet en gedroogde vrugte geniet wanneer u 'n stukkie koek wil eet.
Aanbeveel:
N Paar Wenke Oor Hoe Om Allergieë In Die Lente Te Hanteer
As u onder die miljoene mense in die wêreld is wat ly aan lente-allergieë , dan is die volgende reëls net vir jou! Die aantal stuifmeel in die lug neem toe met elke jaar wat verbygaan as gevolg van klimaatsverandering en sistemiese besoedeling.
Verslaaf Aan Kaas? Hier Is Hoe Om Dit Te Hanteer
Dit klink regtig vreemd en absurd, maar dit is 'n feit. Die kaas is 'n produk wat jy altyd meer en meer wil hê as jy dit verbruik. Kaas kan met enigiets geëet word en baie dinge aangetrek word. Wat is byvoorbeeld pizza sonder kaas? Dit is net nie 'n pizza nie, en 'n baie lekker pizza bevat selfs meer as een soort kaas.
Verslawing Aan Sjokolade
Met of sonder geleentheid is sjokolade een van die mees geliefde lieflike versoekings wat u in enige vorm en as aanvulling op verskillende kosse kan inneem. Die hoofbestanddele van regte sjokolade is kakaomassa en kakaobotter. Sy uitstekende smaak kan egter net soos dwelms, sigarette en alkohol verslawend raak.
Hoe Kan U 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Herfs Hanteer?
Met die koms van die herfs verander nie net die natuur rondom ons nie, maar ook die toestand van die liggaam. Vir baie weke kan ons sleg, moeg of gestres voel. Die oorsaak van die onstabiele toestand is dikwels herfs beriberi - gebrek aan vitamiene, mikro-elemente en aminosure.
Wetenskaplikes: Verslawing Aan Sout Is Aangebore
As u elke keer as u begin eet, verlangend na die soutpot kyk, hoewel die gereg wat u bedien word, gegeur is, kan u u gene daarvoor blameer. Kenners verduidelik dat afwykings daarin die skuld kan kry aan oormatige verslawing aan sout en suiker.
