2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ashton Kutcher, die man van die Hollywood-ster Demi Moore, is baie krities oor sy liggaam. Die akteur is altyd versigtig oor wat hy eet sodat daar nie 'n gram vet aan sy spiere kleef nie. 'N Maand of twee voordat die foto's 'n dieet hou.
Mnr. Demi Moore, soos hy in Hollywood grappenderwys genoem word, het tot die uiterstes gegaan - om drie maande op bruinrys, broccoli en wit hoender te ry, maar dit was die enigste keer.
Ashton se skraal figuur word gevorm deur oefensessies in die gimnasium en swembad en die South Beach-dieet, vernoem na die beroemde Amerikaanse oord.
Dit beperk die inname van skadelike koolhidrate in witmeel, suiker, witrys en pasta.
Aan die ander kant kan jy vryelik alles eet wat volgraan is, want dit bevredig, en die liggaam het baie tyd nodig om honger te word na so 'n "lading".
Nageregte, anders as ander diëte, word toegelaat, maar nie meer as een keer per dag nie. Alles wat nie meer as 100 kalorieë oorskry nie, is toegelaat - twee of drie stukkies sjokolade, melknagereg, 'n gunstelingroom of selfs 'n stukkie koek.
Bier en skemerkelkies is taboe vir Ashton, maar hy geniet nog steeds van tyd tot tyd, veral as hy hard oefen.
Sy dieetkundige beveel die gebruik van wit of rooiwyn aan en verbied hom streng om na koolzuurhoudende en harde alkohol te kom.
Die dieet is in drie fases verdeel, en almal besluit wanneer om na die volgende vlak te beweeg. In die eerste fase is ontbyt: 'n glas groentesap, 2 eiers (gekook, omelet of op die oë), koffie of tee. Die tweede ontbyt is 'n stuk kaas, geel kaas of 'n handvol neute.
Middagete sluit 'n groenteslaai met vis of stukke hoender in, middagontbyt is vrugte- of suiwelnagereg, en aandete is volop: broccoli of gestoomde kool, 'n groot maer biefstuk en geroosterde groente. En natuurlik nagereg as Ashton dit nie tydens middagete geëet het nie.
Die tweede fase bied ontbyt aan wat versadig is met watermuesli, tee of koffie en 200 g vars aarbeie. 'N Gekookte eier word voor die middagete geëet, en die middagete self is 'n groot hoenderslaai.
Middagontbyt - 1 vrugte en 30 g kaas of geelkaas, aandete - gestoomde vis, gestoofde groente, aarbeie, bedruip met sjokolade.
In die derde fase is daar slegs ontbyt - 'n halwe pomelo, 3 hawermeelkoekies en koffie of tee, middagete - 'n toebroodjie met beesvleis en groente op 'n volgraan sny en aandete - geroosterde hoenderborsie, 'n groot vars slaai en jogurt of vrugte vir nagereg.
Aanbeveel:
Genesende Dieet Met Bokwiet En Kefir Om Die Liggaam Weer Te Begin
Hierdie dieet herstel die balans van spoorelemente in die liggaam, help met spanning, slapeloosheid, moegheid. Aanbeveel vir bloedarmoede, velprobleme, gewrigte, lewer- en galblaas siektes. Bokwiet is 'n energie-intensiewe produk, bevat meer proteïene en baie minder koolhidrate as ander graan.
N Dieet Met Shopska-slaai Werk Vir Twee Weke Wonders Met Die Liggaam
Shopska slaai is een van die bekendste Bulgaarse spesialiteite. Dit word tradisioneel gemaak met vars tamaties, komkommers, soetrissies, kaas. Geur met uie, olie, vars pietersielie. Sit voor saam met olywe of soetrissies. Variasies van Shopska-slaai kan in die buurlande van Bulgarye gevind word, aangesien die sogenaamde Griekse slaai die baie smaaklike ooreenkoms het.
Driedaagse Dieet Met Sop Om Die Liggaam Skoon Te Maak
Van tyd tot tyd moet u ons suiwer die liggaam om beter te funksioneer en terselfdertyd sal ons gesondheid verbeter. Om dit te doen, kan u 'n driedaagse dieet gebruik - waarin u soveel kan eet as wat u wil … sop! Ja - sop - dit is 'n uitstekende voedsel wat gifstowwe uit die liggaam verwyder en al die nodige voedingstowwe voorsien.
Die Ideale Liggaam Is Nie Meer 'n Lugspieëling Met Hierdie Maklike Dieet Nie
Byna elke vrou het op 'n stadium in haar lewe 'n dieet probeer volg om van ekstra kilo's ontslae te raak. Maar die meeste diëte is so streng en ongesond dat dit 'n baie moeilike taak is om gewig te verloor. As ons probeer om hulle te volg, voel ons uitgeput, honger, duiselig.
Fiksheid En Dieet
Voldoening aan dieet bou nie spiere nie. In die strewe om gewig te verloor, verloor sommige mense selfs 'n bietjie spiermassa as hulle nie hul dieet met oefening kombineer nie. Spiere verbrand meer kalorieë as vet, selfs as u op die bank voor die TV sit, daarom is dit 'n goeie idee om 'n bietjie oefening aan u dieet te gee.
