2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kos is 'n integrale deel van ons lewens. As ons siek is, is dit egter baie belangrik wat ons presies inneem - hiermee kan ons help om te herstel, en ons kan dit ook vertraag. As ons verkoue het of 'n virus het, het ons dikwels minder aptyt. Dit is egter dan dat ons liggaam energie nodig het om net so vinnig as moontlik aan te pak.
Die belangrikste is: luister na jou liggaam. Dit sal u vertel wanneer u kalorieë benodig. U moet onder geen omstandighede ooreet nie, want die liggaam gebruik die oortollige energie nie vir genesing nie, maar vir vertering. U moet egter sorg dat u voortdurend vloeistowwe drink sodat u nie uitdroog nie. Kyk in die volgende reëls hoe om vir verkoue te eet.
Hoendersop is die bekendste kos wat verkoue genees. Almal het as kind sop ontvang tydens die eerste griep-simptome. Logika - dit verlig die mees algemene kwale omdat dit ryk is aan vitamiene en minerale, belangrike voedingstowwe - proteïene, vette. Sorg dat daar baie groente in is.
U kan uie, soetrissies, wortels, aartappels gebruik. Kook dit saam met die hoender om die gereg geuriger te maak. Sop is ook 'n maklike manier om ekstra vloeistowwe te kry.
Knoffel is bekend vir sy antibakteriese eienskappe. Dit is nie toevallig dat hulle dit 'n natuurlike antibiotika noem nie. Dit stimuleer die immuunstelsel en kan die verkoue maklik hanteer. En jy kan dit by hoendersop voeg - dit gee 'n groter geur en 'n ekstra dosis essensiële stowwe.
Vrugte is nog 'n middel wat geskik is vir verkoue. Hulle is baie ryk aan vitamiene en minerale. Kies alle sitrusvrugte, bessies en kiwi's om ekstra vitamien C te kry. Granate is ook 'n goeie keuse. As u 'n maagvirus het, kan u piesangs eet.
Warm tee verlig die simptome van koors en keelseer. Dit help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder terwyl u dit hidreer. U kan dit dwarsdeur die dag verbruik, en kruie kan volgens simptome gekies word. Salie-tee verlig byvoorbeeld hoes en mentte genees die hele liggaam.
Heuning is 'n ware superkos. U kan dit by tee voeg, maar eers nadat u seker gemaak het dat dit nie te warm is nie, omdat dit al die genesende eienskappe daarvan vernietig. Dit help met seer keel en het sterk antibakteriese funksies. Dit bevogtig ook die slymvliese, wat help met verkoue.
Gemmer is bewys effektiewe voedsel vir siektes. Dit verlig naarheid, wat dit veral geskik maak vir virusse wat gepaard gaan met braking. Stel jou voor wat 'n genesende eliksertee met gemmer, 'n skyf suurlemoen en heuning is!
Aanbeveel:
Vir Hoë Immuniteit: Wat Om Te Eet As Ons Siek Is?
'N Gesonde dieet kan verhoog immuniteit . Dit is veral belangrik as u verkoue kry. Wat moet u eet en drink tydens u siekte om u toestand te verbeter? Baie vloeistowwe As u sleg voel, het u liggaam baie vloeistowwe nodig. Gemmertee is 'n goeie keuse vir maagprobleme, vrugtesap kan help om duiseligheid wat verband hou met honger te verlig, en suurlemoentee is 'n genesende drank vir verkoue en lae immuniteit.
Eet En Moenie Siek Word Nie: Groente Vir Hoë Immuniteit
Talle studies wat die afgelope jare gedoen is, toon dit groen groente versterk immuniteit . Dit is bekend dat ons immuniteit in die ingewande gevorm word. Groen groente verhoog die hoeveelheid van 'n sekere soort baie nuttige proteïene in die liggaam en dan ons immuunstelsel werk behoorlik .
Ons Eet Al Hoe Minder Gereeld As Ons Saam Met Vriende Is
Almal hou daarvan om pret te hê en stres te verlig. Sommige hou daarvan om te gaan fliek, ander - na die disco en ander - om hulself in die wêreld van boeke te verdiep. Alle mense hou egter daarvan om met hul vriende pret te hê, om pret oomblikke te deel en weer op te los vir die uitdagings van die lewe.
Moet Ons Immuunstimulante Gebruik As Ons Siek Is
Elke jaar, met die aanvang van die koue seisoene, kom die voortdurende raad oor hoe ons na die gesondheid van die verkoue en griep kan omsien. Vanjaar is die koronaviruspandemie, wat tot die groep virussiektes behoort, daarby gevoeg. Die ingewikkelde epidemiese situasie gaan gepaard met ingewikkelder vereistes om die infeksie te voorkom.
Hoe Kan Kos Ons Nie Siek Maak Nie?
Gedurende die koue maande van die jaar het elkeen se immuunstelsel ekstra ondersteuning nodig om hulself te beskerm teen die virusse wat ons aanval. Die kombinasie van slegte en koue weer, die gebrek aan genoeg vitamiene en minerale in die voedsel wat verbruik word, en die voortdurende aanvalle van patologiese mikro-organismes maak 'n persoon meer sensitief en die liggaam is maklik vatbaar vir siektes.
