2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Gesonde dieet kan verhoog immuniteit. Dit is veral belangrik as u verkoue kry. Wat moet u eet en drink tydens u siekte om u toestand te verbeter?
Baie vloeistowwe
As u sleg voel, het u liggaam baie vloeistowwe nodig. Gemmertee is 'n goeie keuse vir maagprobleme, vrugtesap kan help om duiseligheid wat verband hou met honger te verlig, en suurlemoentee is 'n genesende drank vir verkoue en lae immuniteit.
Groen tee sal die immuunstelsel ondersteun en as ons 'n lepel heuning daarby voeg, sal dit keelpyn kry.
Proteïene
Voldoende proteïene is belangrik in enige toestand, of u gesond of siek is. Tydens die siekte word dit moeilik vir die maag om swaar kos, soos sappige steaks, te verteer, en dit sal baie energie verg om so 'n gereg voor te berei. Eiers of natuurlike jogurt is 'n uitstekende plaasvervanger vir vleis. Hulle bevat ook baie gesonde proteïene en is voedsel vir hoë immuniteit.
Flavonoïede
Lemoene, pomelo's, suurlemoene en lemmetjies bevat flavonoïede wat versterk die immuunstelsel.
Glutathione
Dit is 'n kragtige antioksidant wat ontwerp is om infeksie te beveg. Glutathione kom voor in waatlemoene sowel as kruisblomgroente. Om dit te kry, as jy siek is, eet broccoli sop, sous met kruisagtige groente, boerenkool, blomkool sop.
Sopies
Hoender-, bees- en groentesop is maklik verteerbaar en handhaaf die waterbalans in die liggaam. Dit is wonderlik as daar geen eetlus is nie. As u honger voel, eet dan tuisgemaakte sop. Snye groente, korrels en gekookte vleis bevat addisionele vitamiene en voedingstowwe wat die liggaam so nodig het.
Produkte met vitamiene B6 en B12
B-vitamiene genees. Voeg dus vis, melk, graan, aartappels, spinasie en kalkoen by u dieet. Glo my, dit sal u help om vroeër te herstel.
Natuurlike jogurt
Kies slegs die etikette Lactobacillus Casei en Lactobacillus Reuteri. Hulle is verantwoordelik vir die verbetering van immuniteit.
Eet meer uiesop, vitamineslaai met wortels en hoendersop vir hoër immuniteit.
Aanbeveel:
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Eet En Moenie Siek Word Nie: Groente Vir Hoë Immuniteit
Talle studies wat die afgelope jare gedoen is, toon dit groen groente versterk immuniteit . Dit is bekend dat ons immuniteit in die ingewande gevorm word. Groen groente verhoog die hoeveelheid van 'n sekere soort baie nuttige proteïene in die liggaam en dan ons immuunstelsel werk behoorlik .
Hoe Om Te Eet As Ons Siek Is
Kos is 'n integrale deel van ons lewens. As ons siek is, is dit egter baie belangrik wat ons presies inneem - hiermee kan ons help om te herstel, en ons kan dit ook vertraag. As ons verkoue het of 'n virus het, het ons dikwels minder aptyt. Dit is egter dan dat ons liggaam energie nodig het om net so vinnig as moontlik aan te pak.
Moet Ons Immuunstimulante Gebruik As Ons Siek Is
Elke jaar, met die aanvang van die koue seisoene, kom die voortdurende raad oor hoe ons na die gesondheid van die verkoue en griep kan omsien. Vanjaar is die koronaviruspandemie, wat tot die groep virussiektes behoort, daarby gevoeg. Die ingewikkelde epidemiese situasie gaan gepaard met ingewikkelder vereistes om die infeksie te voorkom.
Hoe Om Ons Lus Te Kry As Ons Nie Lus Is Vir Eet Nie
Hierdie artikel met instruksies hoe om jou lus te gee is vir diegene wat nie geïnspireer is om selfs die lekkerste geregte te eet nie. Die redes vir gebrek aan eetlus kan baie wees: van heeltemal skadeloos tot bedreigende toestande met ernstige probleme - moegheid, depressiewe bui of siekte.
