2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Volgens 'n onlangse studie deur navorsers aan die Universiteit van Verona bevat verwerkte tamaties meer antioksidante.
Dit beteken weer dat dit nuttig is en die hart teen verskillende siektes kan beskerm. Die resultate van die studie toon dat gekookte tamaties 'n baie hoër hoeveelheid likopeen bevat as rou groente.
Lykopeen, soos u weet, is die stof wat tamaties hul rooi kleur gee. Wetenskaplikes is oortuig daarvan dat 'n paar eetlepels tamatiesap ons kan help en die risiko vir hartsiektes aansienlik kan verminder. Die studie het 20 mans betrek, verdeel in twee afsonderlike groepe.
Een groep sit tamatiesap op hul middagete, wat baie vet bevat. Gevolglik het die ander groep hul middagete sonder tamatiesap geëet.
Wetenskaplikes is daarvan oortuig dat slegs 80 ml gekookte tamaties die skade wat vet aan die voering van die bloedvate agterlaat heeltemal uit die weg ruim en endotheeldisfunksie voorkom.
Nie net tamaties kan ons help om 'n gesonde hart te geniet nie. 'N Ander studie beweer dat vroue jogurt moet eet as hulle nie hartprobleme wil hê nie. Wetenskaplikes van Australië het gevind dat jogurt nie op 'n latere ouderdom toelaat dat bloedvate hard word nie.
Verharding hou die risiko in om aan baie siektes te ly, waaronder hartsiektes. In die studie het navorsers gekyk na vroue ouer as 70 jaar. Hulle het almal 'n matige hoeveelheid jogurt verbruik.
Wetenskaplikes beklemtoon dat, benewens die goeie effek wat jogurt op bloedvate het, dit ook die vlakke van goeie cholesterol - HDL-cholesterol - kan verhoog.
Die deelnemers aan die studie was 1080 - spesialiste het hulle vrae gevra oor hul leefstyl. Navorsers beweer dat vroue wat 100 gram jogurt per dag geëet het, gesonder bloedvate gehad het.
Die goeie ding met jogurt is dat dit vir ontbyt of middagete verbruik kan word. En jy het 'n keuse - met vrugte of vlakte.
Aanbeveel:
Eet Appels En Tamaties Vir Gesonde Longe
Drie appels en twee tamaties per dag sal die natuurlike veroudering van die longe vertraag en die skade herstel nadat hulle gerook het, het Amerikaanse wetenskaplikes aan Daily Mail gesê. Oud-rokers sal die meeste voordeel trek uit appels en tamaties.
Granaatjie, Groen Tee En Tamaties Vir 'n Gesonde Hart
Daar is verskeie produkte wat 'n uiters gunstige uitwerking het, nie net op die hartgesondheid nie, maar ook op die algemene toestand van die liggaam. Granaatappelsap en granaatjiesap bevat byvoorbeeld baie antioksidante wat voorkom dat die are verhard word.
Gesonde Kook Met Boontjies
Volgraan is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. In werklikheid word aanbeveel dat die dieet gebaseer is op volgraan. Hierdie korrels bevat vesel, 'n onverteerbare deel van plante wat voedsel deur u spysverteringskanaal help beweeg. Vesel kan onoplosbaar wees (mengbaar met vloeistof) en oplosbaar (gel as dit met vloeistof gemeng word) en kan cholesterolvlakke verlaag, bloedsuiker beheer en baie kankers help voorkom.
Kook Heerlike En Gesonde Kos By Die Huis! Net Met Hierdie Wenke
In ons gejaagde en besige daaglikse lewe is daar minder tyd vir behoorlike rus heerlike voorbereide tuisgemaakte kos . Ons kook al hoe minder kos tuis en versuim om na ons gesondheid om te sien. Op 'n sekere punt tuisgemaakte kos is ongelukkig 'n bedreigde spesie.
Medisyne-afkooksels Met Meidoorn Vir 'n Gesonde Hart
Hawthorn is een van die oudste kruie waarvan die genesende eienskappe sedert die vroegste tye bekend is. Alhoewel die vrugte van hierdie medisinale struik of boom in sy rou toestand baie smaakloos is, help dit u met die voorkoming en behandeling van 'n aantal siektes.