2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die lewer is die tweede grootste orgaan in die menslike liggaam en een van die belangrikste, omdat dit verantwoordelik is vir die filter van skadelike gifstowwe uit die bloed.
Daar is mediese lewerontgiftingsprogramme, maar u kan ook 'n paar natuurlike veranderings in u lewenstyl maak wat 'n skoon en gesonde lewer tot gevolg het. Wees egter versigtig as dit by hierdie diëte kom, en bly altyd in kontak met u dokter.
Die regte vloeistowwe drink
Verminder die inname van alkohol en kafeïen. Alkohol en kafeïen is twee van die grootste skuldiges wat hulle invoer gifstowwe in die lewer en voorkom dat dit behoorlik funksioneer. Reinig die lewer deur alkoholinname en kafeïenhoudende drankies te verminder. Onlangse navorsing dui egter daarop dat kafeïenvrye koffie kan help om verhoogde lewerensiemvlakke te verlaag. Vervang hierdie drankies deur koeldrank om dit moontlik te maak jou lewer te regenereer, was en funksioneer behoorlik.
Drink baie water
On
Voeg suurlemoen by u dieet
Foto: Yordanka Kovacheva
Drink een keer per dag suurlemoensap in water of tee. Suurlemoensap stimuleer die galproduksie van die lewer om gifstowwe uit te dryf. Dit voorkom ook die ophoping van galstene en bevorder spysvertering en lewerfunksie in die beweging van maagsappe.
Drink groen tee
Groen tee is ryk aan katekiene, 'n soort plantantioksidant wat verhoog lewerfunksie en help om vetneerslae in die lewer te verminder.
Drink natuurlike vrugte skud
Vrugte soos aarbeie, swartbessies, bosbessies en frambose verbeter die gesondheid van die lewer. Hierdie vrugte bevat organiese sure wat die bloedsuikervlakke verlaag en u sal help om vet te verbrand, wat u kanse op vetterige lewersiekte verminder.
Pomelosap
Pomelo's is ryk aan vitamien C en antioksidante, wat albei gesond bevorder lewer skoonmaak. Pomelo verhoog die ontgiftingsensieme van die lewer en het 'n flavonoïede verbinding wat bekend staan as naringenin, wat veroorsaak dat die lewer vet verbrand in plaas daarvan om dit op te berg. Wees egter versigtig, want groot hoeveelhede pomelo kan lewerensieme wat sitochroom P450 genoem word, onderdruk, wat die afbreek van sekere voedselsoorte en medisyne in die liggaam kan beïnvloed.
Resep vir balansering van die lewer
Bestanddele:
• 30 g gedroogde artisjokwortels en blare
• 1 eetlepel gedroogde paardebloemwortel
• 1 eetlepel gedroogde sigoreiwortel
• 1 teelepel. gedroogde pomelo-skil
• 1 teelepel. vinkelsaad
• 1 teelepel. kardemomsaad
• 1/2 teelepel. gedroogde gemmer
• 400 g alkohol
Meng die eerste 7 bestanddele in 'n pot en giet die alkohol.
Seël dig en bêre op 'n koel, donker plek.
Laat die mengsel vir ongeveer 3-4 weke. Skud die pot gereeld (ongeveer een keer per dag).
As dit gereed is, sif dit deur gaas of 'n koffiefilter. Hou toe by kamertemperatuur.
Hierdie een drink om leweraktiwiteit te stimuleer neem soggens en saans 1 teelepel.
Aanbeveel:
15 Voedsel Wat Die Immuunstelsel Stimuleer
In die seisoen van koue winterdae en griepvirusse is dit uiters belangrik om 'n sterk immuunstelsel te hê. Daarom is die kos wat ons eet so belangrik dat ons kan ons stimuleer ons immuunstelsel om goed vir ons te werk. Die eerste stap wat u hieraan moet neem, is om kruidenierswinkels te besoek en hierdie 15 in te win voedsel wat u immuunstelsel stimuleer .
Voedsel Wat Kollageenproduksie Stimuleer
Na die ouderdom van 25 begin die vel geleidelik sy elastisiteit verloor en ontspan, en na 30-35 (of vroeër) word die eerste plooie opgemerk. Die rede hiervoor word genoem kollageen . Collageen is 'n proteïen wat gebruik word om die integriteit van die liggaam uit sy individuele dele te skep.
Top 10 Voedsel Wat Groei Groei Stimuleer
Die toename in groei by vroue duur tot die ouderdom van 20, en by mans - tot 22. Dit is te wyte aan hormonale funksies, genetiese faktore, gebalanseerde dieet, oefening en ander omgewingsfaktore. Maar eetgewoontes van kleins af lewer meer effektiewe resultate.
Voedsel Wat Vetverbranding Stimuleer
U weet al dat u ekstra kilo's moet afskeid neem om goed te kan lyk. 'N Groot aantal diëte bied ons maniere om hantering van oorgewig wat merkwaardige wilskrag benodig en dreig om u kredietkaart en beursie leeg te maak. Is daar 'n wondermiddel wat harmonie gee sonder swaar opofferings?
Ontbyt Wat Metabolisme Stimuleer
Goeie metabolisme is 'n belangrike element in die stryd teen oortollige gewig en die handhawing van die gewenste gewig. En watter beter tyd hiervoor as ontbyt - die belangrikste maaltyd van die dag. Soos ons weet, moet dit ryk en volop wees om ons die energie te gee wat ons nodig het vir die dag.
