2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit het gebeur! Die droom van miljoene mense regoor die wêreld ja eet hul gunsteling gebak sonder om gewig op te tel, is reeds 'n feit. Die skrywer van die briljante konsep kom uit die tuisland van die modernste gunsteling-nageregte - Frankryk.
Dit is Pascal Gurdon, 'n voedingsdeskundige van Parys, volgens wie ons miskien nie so gebalanseerd eet om gewig te verloor nie. Die wetenskaplike ontken nie 'n gebalanseerde dieet nie, maar volgens hom het dit nadele. Die feit is dat daar baie mense is, ten spyte van gebalanseerde diëte aanhou om gewig op te tel. 'N Bykomende gewig in sy tesis is dat daar baie voorbeelde is van mense wat alles eet sonder om 'n gram op te tel.
Die deskundige sien die kern van die probleem soos volg: 'n persoon is oorgewig as hy meer eet as wat sy liggaam nodig het.
As u byvoorbeeld 2 000 kilokalorieë per dag verbruik en 2 000 kilokalorieë benodig om te lewe, sal u gewig stabiel bly. Maar as u 2300 kilokalorieë eet, en u net 2000 benodig, en u doen dit elke dag, sal u op 'n stadium veranderinge in u gewig sien - nie dadelik nie, maar op die lange duur, sê Gurdon.
Die belangrikste tesis van die wetenskaplike is dat as iemand stabiel wil bly of om gewig te verloor, moet hy leer om te weier om te eet as hy nie meer honger het nie.
Die bewyse in die teorie van die Franse kenner is die babas. Hulle eet net as hulle honger het en hou op nadat hulle versadig is. Volgens hom verloor mense met ouderdom hierdie sin - om op te hou eet as hul liggaam vol is. Dit is presies waarom vetsugprobleme waargeneem word.
Volgens Gurdon is dit nie nodig om presies gespesialiseerde voedsel te eet om 'n normale gewig te handhaaf nie. Ons kan om net lekkers te eet, solank ons nie die vereiste daaglikse kalorie-inname oorskry nie.
As u nagereg eet as u honger is en ophou as u versadig is, is daar geen probleme nie. Maar as u nie 'n appel of jogurt wil eet nie, sal die effek negatief wees, het die spesialis gesê.
Volgens Gurdon is die meeste diëte wat meer en meer mense fanaties volg, skadelik eerder as voordelig en het dit bowenal nie 'n stabiele resultaat nie. Afgesien van die feit dat die effek daarvan bykans nul is, hou dit 'n gesondheidsrisiko in en het dit selfs die teenoorgestelde uitwerking.
Daarom beveel hy aan om die inname van kalorieë en die eet daarvan slegs aan te hou as ons honger het.
Aanbeveel:
Vyf Resepte Vir Gebak Sonder Melk
Sommige mense hou nie van melk en suiwelprodukte nie, of is allergies daarvoor. Maar selfs sonder melk kan jy heerlike gebak maak. Koek met koffie sonder melk - Dit is maklik om te maak en heerlik. Nodige produkte: twee koppies meel, een derde van 'n koppie - bruinsuiker, 'n knippie kaneel, neutmuskaat op die punt van die mes, 1 vanielje, driekwart koppie amandelmelk, 3 eetlepels olyfolie, een derde van 'n koppie - korrelsuiker, 1 bakpoeier, 1 teelepel asyn, 'n halwe
Hier Is Die Voedsel Wat Ons Sonder Bekommernis Kan Eet
Gesonde eetgewoontes is uiters belangrik om gesond te wees. Dit is ook belangrik om ons liggaamlike toestand te handhaaf. 'N Gebalanseerde dieet is die sleutel tot dit alles. By die voorbereiding van 'n dieetplan word die voedsel afgewissel, en die hoeveelheid van sommige verminder ten koste van ander.
Eureka! Hier Is Hoe Om Bier Op Jou Maag Te Drink Sonder Om Gewig Op Te Tel
Bier - koud, sprankelend en so aanloklik, is 'n gunsteling drankie van miljoene mense regoor die wêreld. Ongelukkig het slegs 'n beker bier 200 kalorieë, wat die drank die eerste vyand van 'n skraal figuur maak. Die sprankelende drank is geneig tot vaste verbruik.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.
