2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As ons eet as ons nie honger het nie, is dit beslis 'n emosionele probleem. Dit is gewoonlik 'n sekondêre verskynsel. Emosionele eet gee nie die oorsaak aan wat dit veroorsaak nie, maar vererger ons geestelike balans nog meer.
Om die probleem die hoof te bied, moet ons herken wanneer ons om verskillende redes eet, as om ons liggaam die nodige energie en voedingstowwe te gee. Impulsiewe bevrediging van die behoefte aan plesier deur voedsel moet gestaak word deur die gewoontes wat nie 'n gesonde dieet volg nie, te hersien.
Emosionele eet word beskou as enige verbruik van voedsel om beter selfbeeld te verkry, nie as gevolg van die behoefte aan energie nie. Dit wil sê as 'n slegte bui of versadiging weer na sjokolade werk.
Die slegte ding is wanneer hierdie gewoonte groei tot 'n manier om emosionele agteruitgang te hanteer. Die oefening is meganies - op enige oomblik van eensaamheid, woede, spanning, frustrasie, verveling, moegheid gaan die yskas impulsief oop. Hy val in 'n bose, ongesonde kring waarin ware gevoelens onderdruk word en die probleem weggewys word.
Hier is 'n paar tekens waarmee u kan vasstel of u emosioneel geëet het:
- U kan nie die tipe kos beheer nie;
- Die beskikbaarheid van kos laat u kalm en veilig voel;
- U eet as u onder spanning is;
- Eet gereeld, selfs as u swaar in die maag is;
- Eet as jy nie honger het nie of gaan voort om te eet nadat jy versadig voel;
- U bereik 'n verrassing om beter of verveeld te voel;
Die slegte ding is dat, al is jy hoe hard, emosionele honger nie met kos kan bevredig word nie. Eet help net vir 'n oomblik, maar die opgewondenheid en pyniging bly werk. Met verloop van tyd vererger die toestand, aangesien onnodige verbruikte kalorieë 'n fisiese en emosionele uitwerking het. 'N Skuldgevoel ontstaan.
Om die probleem in sy kinderskoene te stop, moet ons belangstel in maniere om ons emosies te hanteer en hoe om gesond te eet. Die redes vir die aanwesigheid van sulke emosionele eetgewoontes is verskillend en elkeen moet self antwoord watter gevoel hulle probeer bereik deur 'n sekere voedsel te eet, sodat hulle later voldoende reaksie op hul werklike behoeftes kan vind.
Aanbeveel:
Die Grootste Voordele Van Die Eet Van Rou Pampoenpitte
Pampoen is 'n tipiese herfsvrug wat van groot belang is vir die gesondheid van die immuunstelsel, vel en bene. Benewens die gesondheids- en voedingsvoordele van die vrugte self, bevat dit ook sade wat groter gesondheidsvoordele inhou, selfs as die vrugte self.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Wonderlike Voordele Van Die Eet Van Sampioene
Sampioene bevat 'n paar van die kragtigste natuurlike middels op die planeet. Ongeveer 100 spesies is vir hul gesondheidsvoordele bestudeer, en baie is opvallend vir hul vermoë om u immuunstelsel geweldig te ondersteun. Onlangse studies oor sampioene toon 'n wye verskeidenheid voordele vir die gesondheid, waaronder gewigsregulering, verbeterde voeding, verhoogde vitamien D-vlakke en 'n verbeterde immuunstelsel.
Donker Sjokolade Red Ons Van Emosionele Ineenstortings
Volgens die resultate van 'n nuwe studie kan die verbruik van donker sjokolade ons vinnig en effektief help met ernstige emosionele afbreekpunte. In 'n studie het Britse kenners bevind dat donker sjokolade, gekombineer met regte voeding, chroniese moegheid kan verminder - 'n sindroom wat jongmense met 'n besige daaglikse lewe dikwels beïnvloed.
Watter Kos Kom Jy Teë? Dit Hang Af Van U Emosionele Toestand
Almal hou daarvan om heerlike kos te eet, maar die smaakbehoeftes van die liggaam hang af van die geestelike toestand van mense, nie van die wenslikheid nie. In ooreenstemming met menslike emosies is daar ses hoofsmake - soet, suur, sout, bitter, tert, samentrekkend.
