2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dieet vir hiperinsulinemie, dit wil sê met verhoogde insulien in die bloed, moet rekening hou met die feit dat hierdie siekte baie ernstig is.
Daarom moet die dieet streng gevolg word en moenie daarvan afwyk as u aan hoë insulien ly nie. Verhoogde insulien in die bloed gaan gewoonlik gepaard met hoë cholesterol en hoë bloeddruk.
Behandeling van verhoogde insulien sluit nie net dieet in nie, maar ook geneesmiddelterapie, wat deur 'n spesialis voorgeskryf moet word.
Behoorlike voeding is baie belangrik in verhoogde insulienomdat dit help om insulienvlakke te verminder en ekstra kilogram te verminder.
Dit is verpligtend om die koolhidrate in die dieet te monitor - dit is meel, pasta, brood, pasta, aartappels, rys. Hulle moet korrek versprei word om nie die insulienkonsentrasie in die bloed gevaarlik te verhoog nie.
Dit is goed om suiker te vermy, sowel as suikergoed; dit moet vervang word met versoeters en suikervrye jellies.
Gedeeltesbeheer is baie belangrik. Gedeeltes moet kleiner wees as gewoonlik, ten koste van maaltye, wat meer as drie kan wees.
Wanneer verhoogde insulien soutverbruik moet verminder word, en natriumryke produkte moet vermy word - dit is salami, blikkieskos, gesoute neute.
Alkohol is absoluut verbode in die geval van hoë insulien; dit kan nie-alkoholies gedrink word, maar sonder suiker, sowel as water - minstens twee liter per dag.
Wanneer verhoogde insulien kan verbruik word melk en suiwelprodukte wat afgeroomd is, volgraan, bruinrys, maer vleis, eiers - 3 keer per week.
Dit word aanbeveel om rou en gekookte groente te eet, hoofsaaklik blaarvormig - kool, spinasie, maar ook broccoli, wortels, tamaties, courgette, spruitjies, rucola, blaarslaai.
Dit word aanbeveel om appels, pere, mandaryne, pomelo, lemoen, aarbeie en frambose, kersies, waatlemoen, spanspek, papaja, mango, kiwi te eet.
In bykomend tot dieet, is fisiese aktiwiteit ook belangrik in hyperinsulinemia. Daaglikse wandelinge van 'n halfuur word aanbeveel.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
