2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Goeie spysvertering word deur almal verlang. En dit is glad nie moeilik om dit te bereik nie. Ons moet net die basiese beginsels van 'n gesonde lewe ken, waardeur ons ons spysvertering kan verbeter.
Die belangrikste punt, bewys deur kundiges, is die proses om self te eet. Mens moet die kos geniet. Ons moenie staande of loop eet nie. Vind tyd vir ten minste een "regte" maaltyd - sit êrens in vrede en gee die belangrikste aan wat u verbruik. Kou goed en moenie te veel eet nie.
Vir goeie spysvertering dit is nodig om die verbruik van sommige te beperk, wat andersins so gereeld by die spyskaart ingesluit is.
In die eerste plek is die verfynde "wit" meel. Volgraan, wat goed is vir die liggaam, word skadelik vir ons liggaam deur die verwerking daarvan.
In die proses van vertering word 'n aantal nuttige bestanddele verwyder wat die liggaam belas, wat spysverteringsprobleme veroorsaak. Dit is ook wenslik om koringsemels te vermy, aangesien dit die verwerkingsproses vertraag en veral vertraag. Sowel as oormatige hoeveelhede suiwelprodukte, rooivleis en versadigde vette.
Kafeïen, swart tee, alkohol en koeldrank - sommige daarvan met bewese positiewe eienskappe, in geval van oormatige gebruik, kan nie net die maagprosesse bemoeilik nie.
Hulle hoef nie heeltemal beperk te word nie, hulle moet net matig verteer word. Aan die ander kant is dit goed om 2 liter vloeistof per dag te drink. As u nie soveel water kan drink nie, vervang dit deur kruietee of iets anders na wense.
As u onverdraagsaam is met sekere produkte, soos koring of suiwelprodukte, moet u dit vermy. U hoef nie addisionele probleme vir u gesondheid te skep nie.
Groente en vrugte het 'n bewese inhoud van vitamiene en minerale. As net soveel van hulle by die daaglikse spyskaart opgeneem word, kan dit net positief wees. Maak dit seker dat u dit afwissel, want sommige daarvan, soos blaarslaai, as u dit oormatig gebruik, kan sand en nierstene vorm.
Behalwe vir die regte voeding, het u ook fisiese aktiwiteit nodig vir goeie spysvertering. As u 'n paar minute, twee of drie keer per week neem om basiese oefeninge te doen, of om bewustelik na u werk te stap, kan dit nie net u spysverteringstelsel verbeter nie, maar ook u liggaamlike toestand verbeter, sowel as om u toon te verhoog. Probeer dit net!
Aanbeveel:
Goeie Spysvertering Danksy Sout
Die sout word baie gebruik in die kookkuns - dit word op maer en vleisgeregte gebruik, dikwels gemeng met ander speserye soos swart en rooi peper, lourierblaar, pietersielie, knoffel. Vir kulinêre doeleindes word die bogrondse deel gebruik - sout is in antieke Rome gebruik, en later, in die Middeleeue, is die speserye by koeke gevoeg.
Superkos Vir Goeie Spysvertering
Om altyd goeie spysvertering te geniet, moet u sogenaamde supervoedsel gebruik - produkte wat sorg vir die goeie werking van u liggaamstelsels. Een van die eerste kosse word deur ons gunsteling pere gehou. Hulle bevat growwe sellulose, wat 'n baie goeie uitwerking op die spysverteringstelsel het.
Kruie Vir Goeie Spysvertering
Swelling in die buik en gereelde winderigheid kan daarop dui slegte spysvertering . Dit is 'n probleem wat ons selfbeeld beslis nie net kan verlaag nie, maar ook ons lewensgehalte kan vererger. Daarom, as sulke klagtes ons al hoe meer begin pla, moet ons maniere vind om dit te hanteer.
Gereelde Balsem Vir Goeie Spysvertering
Suurlemoenbalsem - wild of gekweek, word sowel in die medisyne as in die vervaardiging van medisyne, skoonheidsmiddels en kook gebruik. Dit maak indruk met sy geurige kleure en voordele. Dit is bekend dat balsem al duisende jare in die volksgeneeskunde gebruik word.
Drink Klitstee Vir Goeie Spysvertering En Sterk Immuniteit
Het u maagpyn as gevolg van spysverteringsprobleme? Het u al ooit gevoel dat u meer vatbaar is vir siektes en u immuniteit moet verhoog? Dan het jy waarskynlik iets gemis wat die natuur jou gegee het - klis-tee! Klis tee help vertering.
