2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gars is een van die graan wat die meeste verbruik word. Dit is ryk aan baie voedingstowwe en het indrukwekkende voordele vir die gesondheid, wat wissel van verbeterde spysvertering en gewigsverlies tot die verlaging van cholesterolvlakke en 'n gesonder hart. Hier is 9 indrukwekkende voordele vir die gesondheid van garsdit sal jou met ander oë na hierdie kultuur laat kyk.
1. Dit is ryk aan voedingstowwe
Die gort is ryk aan vitamiene, minerale en ander nuttige plantverbindings.
2. Verminder die honger en kan u help om gewig te verloor
Gars bevat vesel, wat honger verminder en die gevoel van volheid verbeter. Dit kan jou gewig laat verloor.
3. Verbeter spysvertering
Gars kan u dermgesondheid stimuleer. Die hoë veselinhoud help die voedsel om deur die ingewande te beweeg en balanseer die dermbakterieë wat 'n belangrike rol in die vertering speel.
4. Dit kan die vorming van galstene voorkom
Die hoë veselinhoud van gars kan ook help om galstene te voorkom.
5. Betaglukane in gars laer cholesterol
Gars kan ook cholesterolvlakke verlaag. Daar is getoon dat betaglukane wat in gars voorkom, slegte LDL-cholesterol verminder deur aan galsure te bind.
6. Kan die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder
As u gars gereeld by u dieet voeg, kan dit die risikofaktore vir hartsiektes verminder, soos hoë bloeddruk en slegte cholesterol. Dit is een van die grootste voordele van gars.
7. Magnesium en oplosbare vesel kan u teen diabetes beskerm
Gars kan die risiko van tipe 2-diabetes verminder deur bloedsuiker te verlaag en insulienafskeiding te verbeter.
8. Dit kan help om kolonkanker te voorkom
'N Dieet ryk aan volgraan hou gewoonlik minder verband met baie chroniese siektes, insluitend kolonkanker.
9. Veelsydig en maklik om by u dieet te voeg
Gars is goedkoop, eetbaar in verskillende variante en word maklik by verskillende geregte gevoeg.
Aanbeveel:
Gars - Nie Net Veevoer Nie
Gars (Hordeum vulgare) is een van die oudste graankosse wat 8000 jaar voor die New Age in Mesopotamië verbou is. Vandag word dit gebruik as veevoer, maar ook vir menslike gebruik, sowel as as brouery. Daarbenewens word die korrels van hierdie plant ook gebruik om medisyne te maak as gevolg van die gesondheidsvoordele vir die liggaam wat gortkorrels verberg.
10 Indrukwekkende Voordele Van Wit Tee
Wit tee word gemaak van die plant Camellia sinensis. Sy blare en knoppe versamel net voordat dit heeltemal oopgaan, as dit met fyn wit hare bedek is. Dit is waar dit vandaan kom wit tee kry sy naam. Wit tee bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante.
8 Indrukwekkende Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooipepers
Cayennepepers vriendelik is rooipeper waarvan die vaderland Sentraal- en Suid-Amerika is. Eers in die 15de eeu is hulle deur Christopher Columbus na Europa gebring. Hierdie soetrissies is 'n kenmerkende spesery in baie plaaslike kookstyle.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
8 Indrukwekkende Voordele Van Pynappel
Die pynappel is 'n ongelooflike lekker en gesonde tropiese vrug. Dit is ryk aan voedingstowwe, antioksidante en ensieme wat inflammasie en verskillende siektes kan beveg. Daar is baie voordele daaraan verbonde om pynappel te eet as u dit by u dieet insluit.
