2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dr. Lauren Cordane is van mening dat mense vandag geneties aangepas is om te eet wat ons voorouers geëet het.
Hy het 'n boek daaroor geskryf waarin hy die sg Paleolitiese dieet of paleo dieet. Hierdie nuwe en baie aktuele manier van eet, selfs onder die sterre, behoort tot die proteïendiëte. Die verskil is dat u 'n onbeperkte hoeveelheid groente en vrugte kan eet.
Dr. Cordane se hoofidee is om terug te gaan na die antieke tyd, wat beteken dat ons na die behandeling moet oorgaan tot verwerkte voedsel en halfgeregte geregte uit supermarkte.
Daar word gesê dat hierdie dieet u sal help om vinnig van vet ontslae te raak en terselfdertyd nie u energie sal verloor nie, en u kan ook beter slaap en beter voel.
Kan nie verteer word nie:
- Graan;
- Suiwelprodukte;
- Peulgewasse;
- Suiker;
- Olie, botter, margarien, miskien net olyfolie;
- Aartappels;
- Wortelgroente;
- Gedroogde vrugte;
- Grondboontjies;
- Konfyt of konfyt;
- Alkohol;
- Voedsel wat gluten bevat
Toegelaat vir verbruik is alle soorte seekos en vis, asook baie soorte vleis - hoender, kalkoen, eend, gans. Van swaarder vleis word vark, lam, skaapvleis, wild toegelaat. Konyn en beesvleis kan ook geëet word. Van die vleis is dit goed om selde lamsvleis of vark te gebruik.
Dit is ook interessant dat eiers nie net toegelaat word nie, maar dat hul hoeveelhede nie beperk word nie. Vir ander vette as hierbo genoem, kan alle olies (klapper, avokado) gebruik word, insluitend varkvet.
Wat speserye betref, kan alle soorte gebruik word, mits dit nie mengsels is nie, aangesien die inhoud daarvan dikwels onduidelik is en onwettige produkte kan bevat. Vrugte en groente word byna heeltemal toegelaat.
Groter porsies word in hierdie dieet toegelaat, aangesien vleis en groente die hoofinhoud van die maaltye is. Hierdie behandeling gaan goed met oefening. Die verbruik van vrugte, groente, vleis, seekos en neute gee alles wat die liggaam nodig het.
Gedurende die eerste fase van die dieet moet drie van u maaltye oop wees, dws u kan eet wat u wil hê. Dit is goed om nie te ontspan nie - as u lus is vir roomys, eet dan 100 g. Hierdie eerste vlak duur twee weke.
Op die tweede vlak kan u slegs twee dae per week oop hê. En hierdie vlak is twee weke. Gaan voort na die volgende fase - derde vlak, as u die gewenste resultate behaal het. Hier is die oop maaltyd een keer elke sewe dae.
U het drie hoofmaaltye en u kan snacks bekostig - vars vrugte, groente, neute, ongesoute sonneblomsaad en meer. Kruietee en koffie sonder kafeïene kan verbruik word.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Die Paleo-dieet Is 'n Volledige Bedrogspul! Ons Kry Gewig Daaruit
En moenie verwag om gewig te verloor met die paleo-dieet nie, sê 'n Australiese studie. Volgens die studie sal u met ongeveer 15 persent gewig optel met hierdie dieet. Behalwe met gewigstoename paleo dieet daar is ook 'n risiko om diabetes te ontwikkel.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
