2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Selenium is 'n mineraal, wat in klein hoeveelhede nodig is vir ons liggaam, maar daarsonder is dit onmoontlik vir die korrekte funksionering van liggaamsisteme.
Dit beskerm ons liggaam teen die ontwikkeling van sekere chroniese siektes, kwaadaardige siektes, hartsiektes, reguleer ook die werk van die skildklier en versterk die immuunstelsel.
Selenium is vervat in produkte van plantaardige oorsprong. Een van die seleniumryke voedselsoorte is paranote. Daar word gesê dat vier paranote per dag u die regte hoeveelheid selenium kan gee.
Die hoeveelheid minerale hang af van die grond waarin hierdie produkte gekweek word. Selenium kom ook voor in vleis en seekos.
Voedsel wat selenium bevat, is tuna, beesvleis, kalkoen, eiers, maaskaas, hawermout, wit en bruinrys, cheddarkaas, sampioene, sonneblomsaad.
Die aanbevole daaglikse dosis selenium vir mense van verskillende ouderdomme is dit anders.
Dus, vir kinders van 1 tot 3 jaar is die aanbevole dosis selenium 20 mg; van 4 tot 8 jaar is 30 milligram; Van 9 tot 13 jaar is die dosis 40 milligram; van 14 tot 18 jaar is die dosis 55 milligram; vanaf 19 jaar tot 56 milligram.
Gedurende swangerskap 55 mg selenium word daagliks aanbeveel. Tydens borsvoeding moet 'n vrou daagliks 70 mg selenium ontvang.
Dit is baie belangrik om nie die daaglikse norm van selenium te oorskry nie.
Gebrek aan genoeg selenium in die liggaam kan die ontwikkeling van skildklierprobleme veroorsaak, sowel as die immuunstelsel beïnvloed en verswak geleidelik.
Gebrek aan selenium in die liggaam word ook geassosieer met siektes soos die siekte van Keshan, waarin die hart vergroot en die bloed swak funksioneer, asook die siekte van Kashin-Bek, wat lei tot osteoartropatie.
Vir sommige groepe mense selenium is nodig en kan met voedingsaanvullings verkry word. Dit is mense met 'n verminderde immuniteit, sowel as diegene wat ly aan siektes in die spysverteringskanaal of 'n tekort aan jodium in die liggaam of skildklierprobleme het.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Is Die Rykste Bronne Van Selenium
Selenium is 'n besonder waardevolle mineraal vir menslike gesondheid, wat 'n uiters kragtige uitwerking het en daarom het ons slegs klein hoeveelhede nodig. Dit speel 'n belangrike rol in die regte werking van die liggaam en die normale verloop van metaboliese prosesse wat in die liggaam voorkom.
Selenium
Selenium is 'n mikromineraal wat daagliks saam met voedsel geneem moet word, maar slegs in baie klein hoeveelhede (50 mikrogram of minder). Selenium kom in klein hoeveelhede in die liggaam voor, en daarom moet ons dit uit voedsel haal. Selenium (Se) is 'n belangrike mineraal vir die menslike liggaam.
Kunsmatige Voedsel - Voedsel Van Die Toekoms?
Die eerste kunsmatige burger is tydens 'n demonstrasie in Londen aangebied en geëet. Die frikkadel word gemaak van kunsvleis, wat bestaan uit stamselle wat deur laboratorium gekweek word. Die projekleier, fisioloog Mark Post, het gesê dat die sintetiese vleis 'n normale voorkoms gee, dat dit met voedselkleursel gekleur is.
Waarom Ons Sink En Selenium Benodig
Sink is die chemiese element wat 'n uiters belangrike rol vir die gesondheid en die behoud van 'n goeie voorkoms het. Dit is nodig vir die groei en herstel van die liggaam en is betrokke by die sintese van verskeie belangrike hormone en by honderde ensiematiese reaksies.
Selenium En Die Skildklier
Saam met jodium is selenium 'n belangrike mikromineraal om die korrekte werking van die skildklier te handhaaf. Dit is noodsaaklik vir haar, want dit reguleer die produksie van hormone in die skildklier en is hoofsaaklik verantwoordelik vir die hormoon T3, wat vir haar baie belangrik is.
