2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is verskillende soorte speserye wat aanbeveel word om u bloedsuikervlak suksesvol en binne normale perke by u spyskaart te voeg. Die meeste van hulle bevat baie vesel, maar ander het 'n meer spesifieke samestelling.
Hier is 'n paar van hulle, waarvan die gunstige effek na 'n aantal studies bewys is en beslis 'n bewese uitwerking op die verlaging van bloedglukose het.
Kaneel
Kaneel het 'n unieke uitwerking op die menslike liggaam. Een van die belangrikste eienskappe daarvan is die vermoë om bloedsuiker te verlaag. As gevolg van die aktiewe komponente in die samestelling, herhaal dit die werking van insulien suksesvol.
Dit moet op 'n leë maag verbruik word. As u egter nie van sy smaak hou nie, kan u dit saam met jogurt, skud, hawermout inneem of selfs by u koffie voeg.
Fenegriek
Fenegriek is van Asiatiese oorsprong en word tradisioneel gebruik in die bereiding van kerrie- en ander Indiese resepte. Fenegrieksaad word jare lank beskou as 'n natuurlike wondermiddel vir verlaging bloed suiker.
Hulle bevat van nature 'n hoë veselinhoud en verminder die opname van koolhidrate. Daarbenewens beveg hulle suksesvol slegte cholesterol.
Knoffel
Alhoewel knoffel tegnies nie 'n spesery is nie, kan dit in die konteks van hierdie artikel oorweeg word vanweë die vele geregte waarop dit die smaak bepaal. Dit is van kardinale belang vir die verlaging van bloedsuiker.
Studies toon dat gereelde gebruik glukosevlakke met meer as 60 persent kan verlaag. Knoffel kan gebruik word in verskillende geregte, sop, voorgeregte en nog baie meer. Probeer dit by baie van u Italiaanse, Indiese of Amerikaanse kosresepte voeg. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot vleis en groente.
Ander kruie en speserye
Hierdie lys is miskien kort, maar daar is beslis ander kruie en speserye wat u bloedsuiker kan verlaag. Die wetenskap het nie die effek van elke produk in hierdie kategorie op glukose bestudeer nie.
Toets nuwe speserye en kruie in die kos wat u eet. Meet u glukosevlak na elke nuwe eksperiment om uit te vind wat die beste by u pas.
Raadpleeg egter u dokter, wat die beste weet as daar produkte is wat u beslis moet vermy.
Aanbeveel:
Toelaatbare Voedsel Vir Hoë Bloedsuiker
Insulien is verantwoordelik vir normale bloedglukosevlakke. Hierdie hormoon word deur die pankreas afgeskei en dien in die aktiewe vervoer van glukose vanaf die bloedstroom na die selle. Tipe 2-diabetes kom voor wanneer die liggaam nie genoeg insulien produseer nie of as die selle nie die insulien wat dit produseer, kan verwerk nie.
Voedsel Om Bloedsuiker Te Verlaag
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag. Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder.
Ontbyt Wat Bloedsuiker, Cholesterol En Gewig Verlaag
Almal weet dat die hoofmaaltye drie is: ontbyt, middagete en aandete. Watter een is die belangrikste? Daar is geen konsensus nie, almal stel sommige daarvan volgens hul sienings. As ons egter die wysheid van die mense raadpleeg, sal ons dit sien ontbyt die belangrikste plek word toegeken.
Hoe Om Gas En Opgeblasenheid Te Beheer
Geswelde buik is 'n algemene klag wat ons ernstige ongemak veroorsaak. Die sogenaamde geknor is vir onsself verleentheid - elke volgende keer is ons bekommerd dat ander dit sal hoor. Om die situasie te hanteer, moet ons weet waarom ons maag opswel en wat die voedsel is wat dit veroorsaak.
Voedsel Wat Veroorsaak Dat U Bloedsuiker Spring
Hoë bloedsuiker kan ernstige probleme veroorsaak, soos oorgewig, hartprobleme en diabetes. Laasgenoemde is een van die mees algemene oorsake wat tot 'n noodlottige uitkoms kan lei. Daarom moet suikervlakke gemonitor en beheer word. Bloedsuiker styg meestal as gevolg van die verbruik van skadelike produkte.
