2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Taurine (Taurine) is 'n organiese suur wat wyd versprei word in dierweefsels. Dit word beskou as 'n belangrike komponent van gal en word ook in die dikderm, spiere en brein aangetref. Taurine verteenwoordig ongeveer 0,1% van die totale menslike gewig. Taurine is 'n aminosuur wat onderliggend is aan baie produkte om die senuweestelsel te stimuleer.
Taurine in werklikheid is dit 'n voorwaardelike essensiële aminosuur en is dit die tweede volopste aminosuur na glutamien in spierweefsel. Hierdie aminosuur, wat 'n hoofbestanddeel van gal is, word ook in weefsels in laer hoeveelhede aangetref. Dit is interessant dat taurine nie deel uitmaak van die werklike spierweefsel nie, en dat dit bloot onder die aminosure in die spiersel voorkom.
Die etimologie is die woord Taurine het 'n Latynse wortel en kom van die Latynse "Taurus", wat kalf beteken (verstaan bul of os). Dit is omdat taurine eers in 1927 deur die Oostenrykse wetenskaplikes Friedrich Tiedemann en Leopold Gmelin van osoks geïsoleer is.
Taurine word vandag baie gebruik in liggaamsbou. Dit dien as 'n insulienagtige middel. Dit beteken dat taurien die metabolisme van glukose en aminosure kan verhoog. Soos kreatien, kan taurine die selvolume verhoog.
Dikwels Taurine Dit word in kombinasie met kreatien gebruik omdat dit spiervermoeidheid tydens intense oefening verminder en die kapasiteit van 'n oefening kan verhoog. Taurine speel 'n belangrike rol in selvetsug.
Wetenskaplike getuienis dui daarop dat die afbreek van proteïene die 500 mg taurien drie keer per dag kan inneem. As voedingsaanvulling by atlete het taurine 'n aanbevole daaglikse dosis: 2-3 g, verdeel in twee dosisse 30 minute voor en na die oefening, saam met vloeistof.
Daar is eksperimentele bewyse dat taurien die opname van glukose in selle met 50% stimuleer. Dit is nie toevallig dat taurine die afgelope jare 'n algemene en algemene bestanddeel in verskillende energiedrankies was nie.
Behalwe in kombinasie met kreatien, taurine Dit word ook saam met anaboliese steroïede gebruik, want dit kan, soos genoem, spiervermoeidheid verlig. Daarbenewens help die aminosuur om ander aanvullings beter op te neem en verbeter die sellulêre aktiwiteit.
Oorsprong en samestelling van taurine
Baie van die taurine wat as voedingsaanvulling beskikbaar is, is sinteties. Dit word vervaardig uit 2-hidroksi-etansulfonzuur of uit die reaksie van Etileenoksied, waterige natriumbisulfiet. Soos met glutamien, word taurine deur baie kenners as 'n voorwaardelike noodsaaklike aminosuur beskou.
Taurine is 'n sulfonzuur, anders as die meeste biologiese molekules, wat 'n swakker karboksielgroep bevat. Soos ons te kenne gegee het, word taurine 'n aminosuur genoem en is dit eintlik 'n suurbevattende suur, maar dit is nie 'n aminosuur in die volle sin van die woord nie. Dit is omdat taurine nie 'n amino- en 'n karboksielgroep bevat nie.
Taurine word in die liggaam gevorm uit die aminosure methionine en cysteine met behulp van vitamien B6. Die vraag bly egter of die liggaam optimale vlakke van Taurine kan behaal. Die voedselaanvulling taurine daar is geen kontraindikasies nie, en gelatien (kapsule) en steariensuur kom dikwels voor in die samestelling daarvan. Hierdie bymiddels bevat nie suiker, sout, stysel, gis, koring, gluten, mielies, eierwit, skaaldiere en preserveermiddels nie.
Voordele van taurine
Hierdie aminosuur het 'n wye spektrum van werking en is noodsaaklik vir die normale werking van verskillende stelsels by mense. Taurine het 'n uiters verkwikkende effek op die senuweestelsel, wat konsentrasie en fokus verhoog. Voer basiese biologiese funksies uit - bind die aminosure in die gal, wat gebruik word om vette en vetoplosbare vitamiene op te neem.
Taurine het 'n kragtige antioksidant-effek en reguleer osmose in selle. Taurine stabiliseer selmembrane en is belangrik in die modulering van kalsium sein en ander. Taurine is noodsaaklik vir die funksie van die kardiovaskulêre stelsel, vir die ontwikkeling en funksionering van skeletspiere, retina en sentrale senuweestelsel.
Algehele versterk taurien die immuunstelsel en verbeter die sig. Dit is letterlik noodsaaklik vir die opname van vette, die opname van vetoplosbare vitamiene, die funksies van die brein en die senuweestelsel. Die vervoer van elektroliete deur selmembrane is een van die funksies van taurine.
Taurine rem immuunfunksie as 'n komponent van witbloedselle. Dit on
Taurine-tekort
Die tekort aan taurine is moontlik, aangesien aminosuurtekorte die meeste by vegetariërs voorkom. Dit is omdat hulle die verbruik van vleis, suiwelprodukte en eiers uitsluit. Dit is 'n feit dat by vetsugtige mense 'n verlaagde vlak van Taurine in die bloed is. Dit kan weer lei tot nog meer aktiewe gewigstoename, groter gewigstoename en die ophoping van oormaat.
Die tekort aan Taurine dit kan soms manifesteer in funksionele beskadiging van sekere weefsels. Dit is belangrik om te weet dat strawwe oefening, intense oefening en ander stresvolle situasies die taurienvlakke afneem, wat 'n voorvereiste is vir die inname daarvan as 'n voedingsaanvulling. Taurine-tekort kan die retina van die oog beskadig en die immuunstelsel verswak.
Taurine oordosis
Taurine dien as 'n stimulant van die senuweestelsel, dus hoë dosisse word nie aanbeveel nie. Die eerste simptoom van 'n oordosis taurine is hoofpyn.
