2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is geen verrassing dat kalsium een van die belangrikste minerale in ons liggaam is nie. Van sy belangrikste rolle is:
- Bou gesonde bene en tande en hou dit sterk met ouderdom;
- Noodsaaklik vir die oordrag van senuwee-impulse;
- Help bloedstolling;
- Reguleer hartklop;
En het u dit geweet:
Te min kalsium kan tot nierstene lei. Alhoewel die meeste nierstene voorkom as kalsium met oksalaat of fosfor gekombineer word, weet min dat kalsium ook klippe kan veroorsaak. Volgens kenners kan die gebruik van te min kalsium in ons dieet 'n toename in die oksalaatvlakke veroorsaak, wat die vorming van nierstene kan veroorsaak. Om dit te voorkom, moet u seker maak dat u die regte hoeveelheid kalsium vir u ouderdom kry.
Elke dag verloor ons kalsium deur die vel, naels, hare, sweet, maar ons liggame kan nie op sigself nuwe kalsium produseer nie. As ons genoeg kalsium kry uit die voedsel wat ons eet, hoef ons nie aanvullende aanvullings te neem nie. Boonop neem die liggaam kalsium beter op as deur aanvullings. As u nog steeds besluit om sulke aanvullings in te neem, moet u baie water drink!
Het u geweet dat die kalsiuminhoud in 100 g spinasie (99 mg) amper soveel is as in 100 ml melk (125 mg)? Die verskil is dat ons liggaam tot vyf keer meer kalsium uit melk absorbeer as deur spinasie.
Kalsium help vir rustige slaap. Kalsium word deur die brein gebruik om melatonien te produseer - die stof wat slaap veroorsaak. Volgens studies lei die gebrek aan kalsium tot versteurde slaap en moeilik om aan die slaap te raak.
Aanbeveel:
Wat Ons Nie Van Giste Weet Nie
Gehalte gisdeeg of die behoefte om gefermenteerde drankies voor te berei, is 'n wetenskap. Kom ons maak kennis met die besonderhede oor wat die kwaliteit van gis en gisting. Belangrike faktore wat die gistingsvermoë van giste bepaal, is die biosintetiese aktiwiteit van die selle en die vermoë om aan te pas by die voortdurend veranderende omgewingstoestande tydens fermentasie.
Skokkende Feite Wat Ons Nie Van Burgers By McDonald's Weet Nie
Daar is geen twyfel dat Big Mac die kultus en die beste verkoopsproduk van die gewilde kitskosketting is nie. Aanloklik met twee vetterige en geroosterde vleisbolletjies, versamel in 'n drie-laag toebroodjie, gekruid met die kenmerkende verhemelte, klewerig op die verhemelte, aangevul met Amerikaanse kaas, snye blaarslaai, uie in blokkies gesny, piekels en wit sesambrood.
Verras! Wat Weet Ons Nie Van Appels Nie?
Appels is een van die nuttigste voedsel wat die natuur ons gegee het. Dit is 'n bron van vitamiene A, C, E en D. Hulle bevat ook B-kompleks vitamiene (B1, B2, B5, B6). Minerale soos koper, magnesium, yster, kalsium, kalium, mangaan, fluoried, fosfor, sink en ander kom in hul samestelling voor.
Wat Weet Ons Nie Van Heuning Nie?
Die smaak en voordele van heuning kan baie en oral gelees word. Hierdie ou natuurlike versoeter is uiters gesond en die gebruik daarvan verbeter die funksie van baie organe en stelsels in die liggaam. Het u geweet dat heuning meer energie gee as koffie?
Ethiopië En Die Magie Van Koffie: Wat Ons Nie Van Ons Gunsteling Drankie Weet Nie
Ethiopië word beskou as die geboorteplek van die koffieboom en die kultuur wat verband hou met die swart drankie. Daar word geglo dat koffie in baie lande in die negende eeu ontdek is. Vandag is meer as 12 miljoen mense in Ethiopië betrokke by die kweek en pluk van koffie, wat 'n sentrale deel van die Ethiopiese kultuur bly.
