2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Persoon kan nie gesond wees as hy nie genoeg magnesiumsoute in sy dieet het nie. Magnesiumione is betrokke by alle prosesse wat in die menslike liggaam plaasvind.
Die menslike liggaam bestaan uit selle, en al hul lewensfunksies - metabolisme, proteïenvorming, verdeling, suiwering, is onafhanklik. Maar al hierdie prosesse word deur magnesium beheer.
Magnesium is 'n bio-element wat effektief inwerk op alles wat in selle gebeur. Gebrek aan magnesium vertraag alle prosesse. Vroue wat aan magnesiumtekorte ly, kry moeiliker en stadiger geboorte.
As u produkte eet wat ryk is aan magnesium, kalsium en proteïene, sowel as vitamiene C, E, D en B, sal u nooit aan 'n paar onaangename gevoelens ly nie.
Dit sluit in skielike duiseligheid, balansverlies, trek van die ooglede, onwillekeurige spierbewegings, mis en glinsterende kolle voor die oë, styfheid van die ledemate, spasmas, haarverlies, bros naels, tandbederf.
Daarbenewens - vinnige moegheid, gereelde hoofpyn, konsentrasieprobleme, sensitiwiteit vir weerveranderings, koue en humiditeit, tandpyn, spier- en gewrigspyn, hartkloppings, aritmie, slapeloosheid, nagmerries, selfbejammering, begeerte om baie dinge tegelyk te doen. nie afwerking nie, skerp maagpyn, soms gepaard met 'n wanorde, 'n gevoel van swaarkry in die liggaam.
Senuwee-impulse hang af van die beweging van ione van minerale, hoofsaaklik kalsium en magnesium, maar as magnesium te min is, word die uitruil van ione onderbreek en immuunprosesse onderbreek. Die immuunstelsel verswak, sensitiwiteit vir pyn, spanning, inflammatoriese prosesse neem toe.
Magnesium kom voor in koringkiem, lewer, semels, gis, die meeste plante, veral peulgewasse - bone, sojabone, ertjies, lensies. Dit kom ook voor in eiergele, kaas, geelkaas, aartappels, vis, maaskaas, jogurt, room, kool, beet.
Met vetsug en hartsiektes neem die behoefte aan magnesium toe. Daarom, as u aan oorgewig of kardiovaskulêre siektes ly, fokus dan op produkte ryk aan magnesium. Gebrek aan magnesium kan 'n hartaanval veroorsaak.
Gebrek aan magnesium kan vrese, angs, senuweeagtigheid, ongeduld, konstante moegheid, onbeheerbare irritasie veroorsaak. As u aan harde geraas blootgestel word, sal dit magnesium in u liggaam vernietig, dus moet u dit dringend kry.
Trouens, mense wat hulself uile noem omdat hulle laat wakker word, ly aan 'n tekort aan magnesium - as gevolg van hierdie gebrek aan hormone word dit verkeerd vrygestel en in die aand geniet hulle verhoogde aktiwiteit, en in die oggend - moegheid.
Aanbeveel:
Magnesium
Magnesium Dit word gewoonlik as 'n makro-mineraal geklassifiseer, wat beteken dat ons voedsel elke dag honderde milligram magnesium moet voorsien. Die ander makrominerale wat mense daagliks moet kry, is: kalsium, fosfor, natriumvoedsel, kalium en chloried.
Voedsel Ryk Aan Magnesium
Magnesium is 'n uiters belangrike element om 'n goeie gesondheid te handhaaf, en daarom het die liggaam ongeveer nodig 400 mg magnesium daagliks. Magnesium is die vierde grootste in die liggaam. Bowenal kom dit voor in die tande en bene, is dit nodig om funksies uit te voer soos die handhawing van normale bloeddruk, hartklop, metabolisme, die bloedsuikervlakke reguleer.
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Wilde Knoffel (gis) Is Ryk Aan Magnesium
Wilde knoffel , ook bekend as gis, is 'n interessante speserye en voordelige middel. Dit bevat 'n aantal elemente, soos essensiële olies - divinylsulfied, vinielsulfied en spore van merkaptan. Dit is die laaste bestanddeel wat die gis sy spesifieke aroma gee.
Die Rol Van Magnesium In Voeding
Ongeveer 90% van die mense ly aan magnesiumtekort. Hierdie mineraal is betrokke by baie van die biochemiese prosesse in die liggaam en dokters kan nie altyd vasstel dat die oorsaak van sommige siektes juis die gebrek aan genoeg magnesium is nie.
