2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sap uit verskillende groente - dit is nie net 'n verkwikkende drankie nie, maar ook 'n manier om jou liggaam te versterk. Wortelsap is een van die waardevolste en rykste aan vitaminesap. Hy het uitsonderlike eienskappe.
Dit bevat baie belangrike minerale en spoorelemente vir die liggaam - kalsium, koper, fosfor, yster en vitamiene A, B, B1, B2, D, E, PP, K en ander. Hierdie drank verhoog die liggaam se weerstand teen infeksies, verlaag die bloedcholesterol, voorkom die ontwikkeling van sekere kankers, verbeter die sig, versterk die immuunstelsel, verbeter die werking van die niere, lewer en hart.
Die kombinasie van wortelsap en spinasiesap word baie goed deur die liggaam opgeneem. In geval van slegte spysvertering, bloedarmoede, gal- en oogsiektes, word 'n skemerkelkie van 300 g wortelsap, 200 g koolsap, 100 g beet sap, sap van een bos dille aanbeveel. Die sap word twee uur na middagete twee keer gedrink.
Nog 'n groentesap wat nie misgekyk kan word nie, is selderysap. Seldery bevat eteriese olie, slymstowwe, vitamien C, magnesium, yster, organiese natrium en meer. Vars uitgedrukte sap is 'n perfekte diuretikum vir niersiekte. Dit verbeter ook die spysverteringsaktiwiteit, stimuleer eetlus. Dit is nuttig vir rumatiese siektes, brongitis, dermatitis en neurose.
Hier moet ons ook die beetsap noem. Biet is ryk aan sellulose, appelsuur, jodium, magnesium en meer. Hierdie nuttige sap moet met omsigtigheid geneem word. Een glas daarvan kan 'n reinigingsreaksie veroorsaak, gepaard met naarheid en braking.
Daarom word aanbeveel om een glas in twee dosisse te neem. Dit is goed om met wortelsap te meng, en die hoeveelheid beetsap neem geleidelik toe met elke inname. Hierdie kombinasie van groente voorsien die liggaam van fosfor, swael, kalium, vitamien A. Gelyke hoeveelhede beet, wortel en raapsap versterk die liggaam en voorkom die ontwikkeling van aterosklerose.
Laaste maar nie die minste nie, is die tamatiesap. Tamatie is ryk aan vitamiene en minerale - magnesium, yster, kalsium, vitamiene B1, B2, C en beta-karoteen.
Tamatiesap is uiters nuttig vir mense met metaboliese afwykings, gastro-intestinale en hartsiektes. Kom suksesvol in die spyskaart in diëte vir gewigsverlies in kombinasie met appel- en suurlemoensap. Gekookte tamatiesap verkry antioksidante eienskappe.
Aanbeveel:
Koriander Is 'n Bron Van Waardevolle Vitamiene
Koljander, behalwe dat dit 'n onweerstaanbare smaak gee aan die geregte wat ons voorberei, is ook 'n bron van waardevolle vitamiene. 'N Knippie van die nuttige speserye, oftewel vier gram, bevat 2 persent van die vitamien C wat ons vir die dag benodig en 5 persent van die vitamien A wat ons benodig.
Haselneute Is 'n Waardevolle Bron Van Vitamiene
Volgens onlangse studies deur voedingkundiges is dit goed dat meer as 50% van die voedsel wat ons eet, rou is. Dit is te wyte aan die feit dat alles wat in die pan, kastrol of oond kom, 'n hittebehandeling ondergaan, waarin 'n groot deel van die waardevolle stowwe van die produkte verlore gaan.
Kruisbessies - 'n Waardevolle Bron Van Vitamiene
Kruisbessies is 'n klomp klein ronde tot peervormige vrugte, soos swartbessies, met verskillende kleure, aromas en vorms. Hierdie druifsoort groei in gematigde klimate van Europa, Noord-Amerika en Siberië, waar die somers vogtig is en die winter warm en koud is.
Eiers: 'n Onontbeerlike Bron Van Waardevolle Stowwe
In die verlede was eiers 'n simbool van geluk. Eiers is 'n ryk bron van voedingstowwe en is 'n bron van lewe. Die proteïene, vitamiene, minerale en vette wat daarin is, is uiters belangrik vir die ontwikkeling van die liggaam. 'N Eier bevat gemiddeld 6 gram vet en 'n baie klein hoeveelheid koolhidrate.
Paardebloem: 'n Waardevolle Bron Van Vitamiene En Antioksidante
Paardebloem is plante wat ons dikwels in tuine en parke kry. Baie mense heg nie veel waarde daaraan nie, maar het in werklikheid genesende eienskappe wat die moeite werd is om te oorweeg. Dis hoekom paardebloem is 'n ware geskenk uit die natuur.
