2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sensitiwiteit vir kaseïen en gluten is deesdae een van die algemeenste verskynsels, en mense met onverdraagsaamheid teenoor die eerste proteïen verdra baie keer die tweede proteïen nie goed nie.
Om dit te vermy, moet hulle koringbrood, koepsouse, melk, kaas en baie ander produkte waarin hulle belê kan word, prysgee.
Op sulke oomblikke lyk dit onmoontlik om heerlike kos te eet, maar die waarheid is dat daar nog heelwat glutenvrye en kaseïenvrye resepte is wat u toelaat om op elke tyd van die dag 'n verskeidenheid heerlike geregte te geniet.
13 September is ook die dag van die bewusmaking van coeliakie (glutenintoleransie). Kyk ook na 'n paar glutenvrye resepte wat u kan kook.
Quinoa met groente
Nodige produkte: 3 teelepels quinoa, 2 tamaties, 1 stingel groen ui, 1 stingel gis, 1 stingel pietersielie, 1 suurlemoen, Himalaja sout, olyfolie
Metode van voorbereiding: Was die quinoa en week dit vir 15 minute in water. Dreineer dit dan. Kook dit op lae hitte in nuwe water, volgens die aanbevelings op die verpakking. As sag, sif dit en plaas dit in 'n bak. Meng met die ander produkte wat u voorheen in klein stukkies gesny het en met suurlemoensap gegeur het. Voeg die oorblywende speserye by en roer.
Glutenvrye pasta met uiesous
Foto: Chris Chernikova
Nodige produkte: 1 pakkie glutenvrye pasta van u keuse, 2 rooi uie, 30 ml sesamolie, Himalajasout, 1 knoffelhuisie, 1 knippie rooi soetrissie, 1 knippie borrie
Metode van voorbereiding: Verhit sout en water en voeg die pakkie met die pasta van u keuse sodra dit kook. Laat dit op die vuur, met inagneming van die kooktyd soos aangedui op die produkverpakking. Kap intussen die knoffel en ui. Sit dit in vet en voeg dit gaar pasta by, wat jy met koue water gewas het en goed uit die vloeistof gedreineer het. Voeg die speserye by, roer en haal dit van die vuur af.
Broccoli en sampioenslaai
Nodige produkte: 400 g broccoli, 1 teelepel. sampioene, 1/2 suurlemoen, Himalajasout, olyfolie, witpeper, dille, knoffelpoeier
Metode van voorbereiding: Skil die sampioene en broccoli. Sit die eerstes in water en kook dit tien minute. Kap die broccoli in klein stukkies en kook dit ook in water tot sag. Was die twee produkte dan met yswater, dreineer dit en plaas dit in 'n bak. Druk die suurlemoensap uit en strooi slaai oor. Voeg die oorblywende speserye by en roer. Sit die gereg voor nadat dit effens afgekoel het.
Aanbeveel:
Maklike Resepte Vir Glutenvrye Koeke
Die nakoming van 'n glutenvrye dieet vereis ongetwyfeld veranderinge in ons dieet. Maar om 'n gesonde lewe te lei, vereis nie noodwendig dat ons alle heerlike lekkers moet prysgee nie. Hier is 'n paar aanloklike resepte vir glutenvrye pasta-nageregte wat u sal laat droom:
Drie Heerlike En Maklike Resepte Vir Vissop
Gewoonlik, as u nadink oor wat u moet eet as u op see vakansie hou, kom u tot die slotsom dat daar niks meer geskik is as vis nie. En wat kan beter wees as 'n heerlike vissop of visroom-sop? Vir hierdie doel is dit egter nie nodig om op see te wees nie, want u kan altyd vissop by die huis voorberei.
Hoe Om Tuisgemaakte Likeur Te Maak: 3 Maklike Resepte
Alhoewel hulle meestal bekend staan as die ideale vrouedrankie, word likeurs selfs deur die meeste lede van die sterker geslag liefgehad. Hulle kan gebruik word om verskillende cocktails voor te berei, om skote, skud en ander drankies te maak, of om dit alleen te drink.
10 Maklike Sushi-resepte Vir Kinders
As u op soek is na lekker en lekker variasies van sushi om aan u kind te dien - u hoef nie meer te kyk nie. Kies uit hierdie opsies, skep dit en maak seker dat die tafel regtig prettig, interessant en ongewoon lyk. Sushi is 'n Japannese woord wat suurproe beteken.
Maklike Resepte
Alhoewel ons voortdurend inligting ontvang oor hoe skadelik gebraaide kosse is, is die waarheid dat die meeste van ons dikwels in die versoeking kom om iets gekook in 'n pan te eet. Buiten dat dit lekker is, word hierdie disse ook baie vinnig voorberei, wat ons tyd bespaar.
