2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Het u al ooit 20-30 minute later geëet en honger gevoel? Nogal vreemd, is dit nie? En beslis nie gesond nie. Ongelukkig gebeur dit dikwels met werkende mense, want hul daaglikse lewens is altyd vinnig en dinamies. Hier is die moontlike oorsake van konstante honger en hul oplossings:
U drink nie genoeg water nie - in hierdie geval boots dehidrasie honger na en in plaas daarvan om dors te wees, gee die liggaam 'n tekort aan voedsel. Daarom, wanneer u van die tafel af opstaan en kort daarna jy voel honger, drink 'n glas water.
U is verveeld - dikwels as ons niks het om te doen nie en ons is voor die TV, byvoorbeeld, neem ons 'n paar vingertjies om mee vol te maak, al is ons nie honger nie. Daarom moet u jy onderskei honger uit verveling en nie om na kos te reik nie, maar byvoorbeeld na 'n goeie boek. Probeer u altyd verbind tot iets in plaas van om na die yskas te gaan. Die eerste opsie is altyd 'n beter idee!
U het min vette en proteïene - dit is stowwe wat die liggaam vol hou. Deur op hierdie voedsel te konsentreer, spaar u die middagversnaperings en versnaperings. U kan hoender, boontjies, eiers, volgraan, jogurt probeer - as 'n proteïen, en as 'n bron van vet - avokado's of neute. Nuttige, smaaklike en vullende produkte.
Moenie eet as dit nodig is nie - slaan ontbyt of middagete oor, of gooi dit op die verkeerde tyd neer. Dan val die klem dikwels op aandete, en dit is 'n uiters verkeerde benadering. Die belangrikste ding met behoorlike voeding is om minder, maar met korter tussenposes te eet. Ontbyt moet die volopste wees - vir 'n energieke en sterk begin van die dag. Alle ander maaltye moet ligter as sy wees.
U kan nie genoeg kwaliteit slaap aan u liggaam verskaf nie - gebrek aan slaap ontwrig hormonale prosesse en veroorsaak voortdurende honger, gewoonlik na iets soets, aangesien die liggaam 'n manier soek om die energie te kry wat hy benodig. Probeer om ten minste 8 uur per nag te slaap om u voor die dag verfris en vars te voel.
Aanbeveel:
Onverwagte Redes Waarom Jy Heeltyd Dors Voel
As u die behoefte het om 'n ton water te drink, is dit meestal omdat u nie die benodigde hoeveelheid gedurende die dag geneem het nie. As u hard in die gimnasium oefen of meer tyd in die sterk son spandeer, moet u die water wat u vrygestel het van die sweet, aanvul.
Hoe Om Nie Honger Te Voel Nie
Om te leer om die gevoel van honger te beheer, moet u 'n paar reëls ken. Graanprodukte, soos amandels, wek 'n gevoel van versadiging. As u versadig voel, verbruik u minder kos. Vir baie mense is die bestryding van honger 'n werklike probleem, veral as hulle 'n dieet wil volg.
Waarom Raak Ons aan Die Slaap Nadat Ons Geëet Het?
Ons is seker dat dit met almal gebeur het - eet en jy raak aan die slaap. Dit is 'n baie algemene toestand na 'n stewige maaltyd. Maar wat is die rede? Waarom raak ons aan die slaap nadat ons geëet het? Dokters het nie 'n duidelike en duidelike verduideliking waarom nie.
Fenomeen: 'n Seun Voel Nooit Honger En Dors Nie
Little Landon Jones ervaar sedert 14 Oktober 2013 nie 'n gevoel van honger of dors nie, en die oorsaak word nog uitgeklaar. Landon is 'n normale 12-jarige seun wat pizza en roomys vir aandete geëet het, en die volgende oggend wakker word en geen honger of dors het nie, sê sy ouers.
Gewig Verloor Sonder Om Honger Te Voel Met Die Seiler-dieet
Die Seiler-dieet is vernoem na die skrywer daarvan Anna Seiler. Hierdie manier van eet word in mediese sentrums in Switserland gebruik, waar dit mense help om gewig te verloor sonder om hul liggaam uit te put en waardevolle voedingstowwe te verloor.
