2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eenvoudige suikers dit is eintlik 'n soort koolhidrate. Natuurlike eenvoudige suikers kan in vrugte sowel as melk gevind word. Dit kan ook gesintetiseer word en by voedsel gevoeg word om dit te versoet of hul inhoud te verbeter.
U moet natuurlik versigtig wees met hulle. Dit geld veral as u dit in groot hoeveelhede verbruik, omdat dit nie so goed vir die gesondheid is nie. Dit kan vetsug, hoë bloedsuiker en meer veroorsaak.
Tipes eenvoudige suikers
Soos reeds genoem - eenvoudige suikers is 'n soort koolhidrate, wat bestaan uit een of twee molekules sakkariede of die sogenaamde. mono- en disakkariede. Monosakkariede is die eenvoudigste tipe suikers wat weens die struktuur nie deur die liggaam afgebreek kan word nie. Dit beteken dat ons liggaam hulle vinnig en maklik absorbeer.
Ons onderskei drie soorte monosakkariede:
- glukose - hoofsaaklik in vrugte en groente, in stroop, lekkers, heuning, koeldrank en nageregte;
- Fruktose - kom hoofsaaklik in vrugte voor. Dit word stadiger deur die liggaam opgeneem as die ander twee spesies;
- galaktose - dit word verkry uit suikers in melk en suiwelprodukte.
Disakkariede bestaan, soos hul naam aandui, uit twee suikermolekules. Dit beteken prakties kombinasies van monosakkariede. Vir die liggaam is dit meer werk, want dit moet die molekules afbreek vir makliker opname. Ons onderskei die volgende tipes:
- Sukrose - bestaan uit glukose en fruktose. Dit is eintlik die naam van wit, verfynde suiker;
- laktose - bestaan uit glukose en galaktose. Word in melk en suiwelprodukte aangetref;
- mout suiker of maltose - bestaan uit twee molekules glukose en kan gevind word in alle produkte wat mout bevat. Byvoorbeeld moutbier en verskillende likeurs.
Eenvoudige suikers in voedsel
Hier is 'n lys van die mees algemene voedsel met baie suikers.
Geraffineerde suiker
Verpakte nageregte
Liefie
Datums
Spanspek
Pynappel
Appels
Koolzuurhoudende drankies
Melk
Lekkergoed
Ketchup
Aanbeveel:
Voedsel Wat Sink Bevat
Sink is 'n belangrike element wat een van die belangrikste elemente in die liggaam is. Dit is nodig vir die normale werking van absoluut elke sel in die menslike liggaam. Normaalweg in die menslike liggaam bevat twee tot drie gram sink .
Die Voedsel Wat Die Meeste Transvette Bevat
Enige voedsel wat deur 'n chemiese reaksie met waterstof verhard word, bevat transvette. Die proses staan bekend as hidrogenering, en as u hierdie kode in die inhoud van die pakket sien, moet u dit nie koop nie. Oor die algemeen word alle produkte in kitskosrestaurante met gehidrogeneerde vette voorberei, en die effek hiervan het professionele mense regoor die wêreld met die vetsug-epidemie geskok.
Voedsel Wat Jodium Bevat
Jodium is 'n chemiese element wat noodsaaklik is vir die produksie van skildklierhormone wat groei en metabolisme reguleer. Jodium is 'n bestanddeel van byna elke lewende plant en dier. Standaardmetings van jodium in voedsel bestaan nie omdat jodiumkonsentrasies regoor die wêreld verskil nie.
Voedsel Wat Oksalate Bevat
Oksalate is soute en esters van oksaalsuur met basisse. Hierdie suur is die eenvoudigste dibasiese suur en is eintlik 'n kleurlose kristal. Oksalate lyk ook kleurloos. Dit is die oorsake van oksalaatsand en klippe in die niere, urienweg, urien- en galblaas- en galbuise, en selde in die speekselkliere.
Wat Is Eenvoudige Suikers?
Produkte wat eenvoudige suikers bevat , sluit hoofsaaklik gebak, vrugte, vrugtesap, heuning in. Dit is 'n goeie bron van energie, maar oormatige verbruik is skadelik vir die gesondheid. Wat is eenvoudige suikers? Eenvoudige suikers bevat van 3 tot 7 koolstofatome (vandaar hul name - triose, tetrose, pentose, heksose en heptose).
