2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die skat dit word dikwels as 'n gesonde alternatief vir suiker genoem. Dit is ryk aan antioksidante en het beslis 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid. Maar ons moet ook nie vergeet dat heuning te soet is nie, wat tot probleme kan lei.
Kom ons kyk wie dit is die voor- en nadele van heuningom te oorweeg in watter gevalle u daarop kan staatmaak, en waarom u dit nie moet oordoen met hierdie heerlike natuurlike produk nie.
Hoeveel kalorieë bevat daar heuning?
1 eetlepel heuning is gelyk aan 21 g. Hierdie hoeveelheid bevat 64 kalorieë en 17 g koolhidrate, sowel as 'n minimum dosis proteïene, vet en vesel. Dit is vervat in heuning en sommige belangrike voedingstowwe soos kalium, sink en yster, maar baie minder as die daaglikse dosis van die liggaam.
Die voordele van heuning
Die skat is 'n ryk bron van belangrike antioksidante soos fenoliese suur en flavonoïede. Hulle beveg vrye radikale, wat verskillende siektes veroorsaak deur die aantal geoksideerde selle te verminder. Dit verhoog die liggaam se immuniteit, dus word dit dikwels gebruik vir griep en verkoue.
Daar word beweer dat die algemene gesondheid van die liggaam die verbetering van gereelde suikerinname deur heuning kan verbeter. In 'n studie van 55 mense in 30 dae is gekyk na hoe die liggaam reageer inname van heuning en suiker. Daar is bevind dat die vlakke van slegte cholesterol afgeneem het, ten koste van die vlakke van goeie cholesterol, by die verbruik van die byproduk. Triglycerides het ook met 19% gedaal.
Dieretoetse het getoon dat heuning sistoliese bloeddruk verlaag (boonste limiet), wat as 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes beskou word.
In sommige tradisionele medisyne, soos Ayurveda, word heuning direk op die vel geplaas om wonde en ander siektes van die epidermis te behandel. Dit het antibakteriese werking en voorkom dat die liggaam mikro-organismes produseer wat tot infeksies lei. Heuning is veral effektief in die behandeling van psoriase en dermatitis.
Waarom oordoen jy nie die verbruik van heuning nie en wat is die newe-effekte daarvan?
Alhoewel dit beslis 'n beter versoeter as suiker is, moet heuning versigtig gebruik word. Alhoewel dit die cholesterolvlakke kan verlaag, verhoog die byproduk bloedsuiker. Dit beteken dat dit tot suikervlakke kan lei, wat u meer gereeld honger sal laat voel.
Heuning kan tot gewigstoename lei omdat dit baie kalorieë bevat. Selfs 'n paar lepels per dag sal u kalorie-inname ernstig verhoog, en dit kan mettertyd gewigstoename veroorsaak.
Hou dus in gedagte dat soos suiker, heuning die risiko vir diabetes, insulienweerstandigheid en lewerprobleme verhoog.
Byeprodukte kan ook allergieë veroorsaak by sommige mense wat stuifmeel en propolis onverdraagsaam is. Sulke toestande kan lei tot swelling in die keel en versmoring, velirritasies en ander allergiese reaksies.
Kinders jonger as 1 jaar moet nooit heuning kry nie vanweë die risiko om botulisme te ontwikkel, 'n siekte wat veroorsaak word deur 'n gifstof wat deur die bakterie Clostridium botulinum vrygestel word. Na hierdie ouderdom word geglo dat die spysverteringstelsel genoeg ontwikkel het om die liggaam teen potensieel gevaarlike gifstowwe te beskerm.
En laaste maar nie die minste nie - omdat dit baie oulik is, word daar geglo skat kan tandbederf veroorsaak en die effek daarvan is soortgelyk aan verfynde suiker. Daarom is dit goed om u mond met water te spoel as u dit inneem.
Aanbeveel:
Die Skade Van Gereelde Ooreet
Ooreet is 'n siekte wat nie net die liggaamlike gesondheid beïnvloed nie, maar ook op geestelike en emosionele vlak baie spanning veroorsaak. Sommige mense is geneig om te eet bloot omdat hulle verveeld voel of omdat hulle niks het om te doen nie
Watter Siektes Kan Behandel Word Met Gereelde Inname Van Heuning
'N Lepel heuning op 'n leë maag is die mees voorkomende ouma se voorkoming teen verskillende siektes. Maar studies toon dat hierdie raad nie 'n mite is nie, en dat u gereeld heuning kan verbruik teen ernstige siektes. Die metode word apitherapie genoem, en hoewel dit nou as 'n alternatiewe medisyne beskou word, toon die resultate van verskillende studies dat dit regtig 'n effek het.
Maaskaas - Voordele Van Gereelde Verbruik
Maaskaas is 'n gunsteling produk van baie mense regoor die wêreld, en saam met sy ongelooflike delikate smaak, het dit ook baie voordelige eienskappe vir die liggaam. Daarom moet u nie nalaat nie die krag van maaskaas , veral as dit gereeld verbruik word.
Gereelde Balsem Vir Goeie Spysvertering
Suurlemoenbalsem - wild of gekweek, word sowel in die medisyne as in die vervaardiging van medisyne, skoonheidsmiddels en kook gebruik. Dit maak indruk met sy geurige kleure en voordele. Dit is bekend dat balsem al duisende jare in die volksgeneeskunde gebruik word.
Verhoog U Inname Van Hierdie Voedsel Om U Teen Die Koronavirus Te Beskerm
Die verspreiding van die verraderlike koronavirus is in volle gang, en seisoenale griep en verkoue, wat ook nie onderskat kan word nie, versprei daarmee saam. Ons gesondheid is in gevaar, daarom is dit belangrik om ons immuniteit ernstig op te let en daarna te sorg.
