![Watter Vrugte Om In Die Winter Op Te Gee Watter Vrugte Om In Die Winter Op Te Gee](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-10913-j.webp)
2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die winter het ons swaar getref, die winkels is vol vars vrugte en groente, maar ons wil nie meer kompos en piekels hê nie.
Maar hoe nuttig is hierdie geskenke van die natuur? Sedert die sosialisme bestaan daar 'n absoluut verkeerde tradisie wat deels verband hou met die ekonomiese situasie.
Dat vars vrugte en groente in die somer verbruik word, en in die winter moet piekels en kompote geëet word.
Kenners van die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat ten minste 400 gram vrugte en groente per dag verbruik word vir die voorkoming van baie siektes.
![Watter vrugte om in die winter op te gee Watter vrugte om in die winter op te gee](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-10913-1-j.webp)
Dit is goed dat hulle verskil, want elke vrugte en groente bevat slegs 'n paar nuttige stowwe. Hul kombinasie voorsien die liggaam van alle nuttige minerale en vitamiene.
Avokado's bevat byvoorbeeld, anders as baie ander vrugte, baie voordelige onversadigde vetsure. Baie mense glo dat vrugte 'n verskaffer van alle vitamiene is, maar dit is nie die geval nie.
Dit bevat hoofsaaklik vitamien C, foliensuur en beta-karoteen, wat in vitamien A omgeskakel word. Maar vitamien D, wat veral in die winter deur die liggaam benodig word, kan nie in vrugte gevind word nie; dit bevat eiers, botter, kaviaar en kabeljou lewer.
Koop in die winter wat tradisioneel vir die land is - wortels, beet, kool, raap, uie, wat dwarsdeur die seisoen sonder preserveermiddels bewaar word. Die liggaam benodig ook tamaties, soetrissies, blaarslaai.
Tamaties kan vervang word met tamatiesap. Eet ook sitrusvrugte. As u dit kan bekostig, koop vars vrugte.
Die enigste uitsondering is suurkool - die voedingstowwe daarin word beter opgeneem na die fermentasieproses.
Aanbeveel:
Van Watter Drankies Gee Die Appel Geboorte
![Van Watter Drankies Gee Die Appel Geboorte Van Watter Drankies Gee Die Appel Geboorte](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6800-j.webp)
Een van die beroemdste appeldrankies is cider - 'n primêre produk van appelverwerking, die resultaat van gisting van appelsap. Teen die agtergrond van druiwewyne lyk appelwyn regstreeks nie-alkoholies. Daarom word dit dikwels 'n vrouedrankie genoem, hoewel mans ook daarvan hou.
Watter Vrugte Bevat Die Minste Suiker?
![Watter Vrugte Bevat Die Minste Suiker? Watter Vrugte Bevat Die Minste Suiker?](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8262-j.webp)
Vrugte is ongetwyfeld uiters nuttig. Dit bevat egter vrugtesuikers - fruktose, wat gewigstoename kan veroorsaak in geval van oormatige verbruik. En hoewel so 'n newe-effek nogal skaars is, is die waarheid dat vrugte 'n struikelblok kan wees om gewig te verloor, net so nuttig soos dit is.
Watter Vrugte Bevat Die Meeste Suiker
![Watter Vrugte Bevat Die Meeste Suiker Watter Vrugte Bevat Die Meeste Suiker](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8264-j.webp)
Vrugte is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Hulle is ryk aan sellulose, antioksidante en ander fitochemikalieë wat nuttig is vir die liggaam. In teenstelling met baie kosse, is vrugte nie net ryk aan suiker nie, maar ook aan voedingstowwe wat die liggaam 'n gevoel van versadiging gee en die suiker stadiger kan absorbeer.
Watter Vrugte Pas Goed By Watter Kase
![Watter Vrugte Pas Goed By Watter Kase Watter Vrugte Pas Goed By Watter Kase](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8261-j.webp)
Vir baie gaan kaas en vrugte hand aan hand. Die probleem kom as hulle korrek gekombineer moet word, omdat die verkeerde kombinasie van hierdie produkte in baie gevalle die sin van hul ware smaak verloor. Hier is 'n paar van die suksesvolste kombinasies.
Vrugte En Groente Gee Ons Meer Geluk As Alkohol
![Vrugte En Groente Gee Ons Meer Geluk As Alkohol Vrugte En Groente Gee Ons Meer Geluk As Alkohol](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13885-j.webp)
Geluk is moeilik om te definieer. Daar kan gesê word dat dit 'n golf van vreugde, stille bevrediging, tevredenheid en genot bring. Vir sommige kan die plesier te wyte wees aan die klein vreugdes in die lewe, ander kan gelukkig gemaak word deur gedeelde liefde, en nog ander - die verwesenliking van hul drome.