2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Dit is bekend dat dit goed is om ligte kos vir aandete te eet, aangesien 'n oorbelaste maag slapeloosheid en selfs nagmerries kan veroorsaak. Benewens rustelose slaap, veroorsaak 'n stewige aandete ook swaarkry in die maag.
Dit is goed as u leer om nie agtuur die aand te eet nie. Volgens voedingskundiges is die hoë aktiwiteit van die spysverteringstelsel in die vroeë oggendure.
Met elke uur neem hierdie aktiwiteit af, en in die aand is dit reeds minimaal. Volgens voedingkundiges verloor elkeen wat 'n ligte aandete eet geleidelik gewig.
U kan tussen 5 en 10 pond per jaar verloor as u net na agt uur ophou eet. Vir die meeste mense is dit 'n baie moeilike en byna onmoontlike taak.
As u eers goed voel as u later aandete eet, probeer om ligter kos in u spyskaart in te sluit. Maak die aandete af met 'n ligte nagereg - jogurt of vrugte.
Eet voor die nagereg iets baie ligs - 'n stuk gekookte vleis of gestoomde vis, of gestoomde groente, 'n omelet van twee eiers en 'n bietjie vars melk.
Voordat u gaan slaap, eet 20 gram geel kaas of bloukaas. Dit sal u help om aan die slaap te raak, veral as u 'n ligter aandete as gewoonlik het. 'N Glas vars melk kan dieselfde rol speel.
Moenie dit op pad huis toe koop as u verlei word deur kalorie-produkte voor u gaan slaap nie. Vul die yskas met versnaperinge en koop nog vrugte en groente.
Probeer u tande so vroeg as moontlik borsel. Vreemd genoeg gee baie mense die gewenste maaltyd na sononder prys net omdat hulle al tande geborsel het.
Aandete moet bestaan uit produkte wat stadiger verteer word. Dit is maaskaas, verskillende soorte groente en vrugte, vis en seekos.
Aanbeveel:
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Die Perfekte Vegetariese Versnaperinge Vir 'n Goeie Begin Van Die Dag
Die woord vegetarisme is afgelei van twee Latynse woorde: lewendig, lewensbelangrik en plantegroei. Die etimologie gee 'n duidelike idee van die aard van die tipe dieet. Dit is 'n duisendjarige voedseldieet wat tot vandag toe relevant bly. Gesonde eetgewoontes sonder cholesterol;
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.